如何开导孩子考试前的心理紧张

考试前有点紧张，这是一个人正常的应激反应，如果不是极个别的那种特别紧张的情况，一般都不会有大问题。而且，适度的紧张感，反而能够让孩子高度重视考试，有利于考出好成绩。但假如孩子过度紧张就不行了，那么如何开导孩子考试前的心理紧张呢？

如何开导孩子考试前的心理紧张

保持正常学习，规律作息

保持正常的学习状态，不要改变学习、作息甚至饮食的习惯。把考试当作和平时一样，该干嘛干嘛。不要可以关注考试的特殊性，用一颗平常心去面对，更有利于自己的发挥。

多交流，树立自信

多和父母老师交流，从家长和老师的鼓励的话语中树立自己的自信。但是不要和同学交流自己的紧张。因为一般情况下每一个同学都会紧张，其他同学的紧张不安和焦虑和传染给自己，加剧自己的紧张。

调整心态，多巩固复习

调整好心态，不要去总想自己还有多少知识点不会，还有多少题没有做，自我否定。多去想想自己会的东西。去看一些做过的试卷或者错题。不要再去一味的做新题，尤其不要再去做难题。

不要给孩子施加压力

作为家长，我们不要整天给孩子施加过多的压力，而是要鼓励孩子，学会放松心情，愉快地学习，正确对待考试，不要总是看自己离父母给自己定的目标有多么远，而是要学会看待现在自己所达到的目标，先达到自己所理想的目标，然后再去慢慢的去攻克父母给自己定的目标。而不是一味的一直往前冲，漫无目的地想去实现父母给自己定的不切实际的目标，要学会抱着自然平静和放松的心态，好好的去迎接接下来的每一次考试。

对于考试紧张的孩子，家长可以及时的和带班老师或者是班主任老师沟通，其实，平时孩子在学习中，就应该和孩子的老师多沟通。不要等到孩子心里有压力的时候，或者考前紧张的时候，才会去问老师怎该么办，我告诉你，其实这时候去问老师，已经来不及了。

所以，我们要及时和老师沟通，还要及时给孩子鼓励和表扬，考试前不要过多的去给孩子灌输考试应该注意些什么，其实，这样的考试注意事项，孩子在学校比你还懂。而时间一长的话，孩子就会慢慢地不在害怕考试，而在之后的考试里，孩子紧张的心理也会慢慢地消失不见。