中学生心理压力大厌学怎么办

中学生由于学习任务的增多，学习难度的加大，产生厌学心理是非常正常的，家长要帮助孩子正视自己，让孩子给自己的一个合适的定位，并且要让孩子体验到学习的快乐，让孩子克服厌学心理。

中学生心理压力大厌学怎么办

1、了解孩子的真实想法。默默关注孩子的一举一动，真正了解孩子的心理活动。家长对于孩子的言行举止要了然于心，然后对症下药，根据孩子的举动，正确与孩子进行沟通交流。家长要让孩子完全敞开心扉，与自己进行交流。这样才能够对症下药，对孩子真正起到指导的作用。

2、让孩子学会自我激励。孩子的自我鼓励可以帮助他时刻充满学习的动力，而家长需要做的就是引导孩子。把握一切适当的时机，暗示孩子他是最棒的，告诉他只要他动手去做，他可以做得比任何一个人都好。引导孩子给自己定一个目标以及完成这个目标所需要的时间，当孩子圆满完成时，赞美孩子，给他实质性的奖励。

3、给孩子减压。家长要学会给孩子减压，结合孩子的能力，对学习不提过高的要求，并做好后勤保障工作，在有限的休息时间，帮助孩子减压。同时培养孩子的时间管理能力，使他们能自主地区分轻重缓急，主次分明地安排自己的学习任务。

4、帮助孩子应对困难。家长要积极帮助孩子应对困难。当孩子眼中已经看不到希望的时候，再告诉他要振作、不要逃避，大多是徒劳的。他更需要的是外界给予理解、接纳和共情。和孩子沟通知道问题所在，才能真正着手，与孩子共同解决问题。

5、促进动机迁移。家长要观察和了解孩子的兴趣点，不要把学习和孩子感兴趣的事情对立起来，只会让孩子觉得学习是一件无趣的事情。家长应该思考如何引导孩子把兴趣迁移到学习上去，迁移是一个有效的疏导过程而不是限制过程。家长需因势利导，找到迁移动机的机会。

中学生心理压力大厌学的原因

1、功利性学校教育带来的压力。应试教育指挥棒下的学校教育充满功利色彩，好成绩就是好学生。学校的一切工作围绕学生成绩开展，公布分数、考试排名给学生心理上带来了无形的压力，从而产生厌学情绪。

2、期望值高的家庭教育带来的压力。很多家庭中的父母对子女期望过高，夸大学习与人生命运与前途的关联，不断地给孩子定成绩目标、考学目标、人生目标。一般孩子不能达到期望，便会带来学习上的压力，厌学情绪成了无法释放压力时的一种消极应对。

3、无法正视自我带来的压力。外界带来的压力、批评和指责，很多时候让学生对学习失去信心，无法正视自我，产生迷茫与自卑心理，最终导致厌学。

如何帮助孩子调节压力

学会自信。孩子最主要的任务是学习，但是在学习过程中，孩子经常金因为考试成绩、家庭因素等原因出规孩子不自信的情况，孩子成绩与期望差距过大，导致失去信心。因此家长一定要帮助孩子建立自信，自信不一定让你成功，但是先自信心就一定会导致失败。

保持良好的心情和情绪。我们成人都有这样的经验。心情好的时候做事的效率特别高，因此家长一定要帮助孩子优化情绪，让孩子每天保持良好的心情。

多运动。研究发现，适当的运动能缓解压力。因此家长一定要让孩子保持适量的运动，来释放压力。