初一学生早上起不来怎么办

家长每天早上最头疼的事情就是叫孩子起床，总有一部分孩子怎么叫都叫不起，一直在赖床，导致家长很是崩溃。孩子赖床可能是孩子没有早起的动力，或者是睡眠时间不足，家长可以找找孩子的具体原因，帮助孩子一一解决，让孩子能够减少赖床的行为。

初一学生早上起不来怎么办

1、找到孩子早起的动力

很多孩子早上之所以不愿意起床，就是因为他不知道起床后做什么。特别是一想到要去学校，要去上学，就更不愿意了。爸妈的吼叫催骂，就像是一股外界的拉力，拉着他这辆小汽车起床。这样做不仅费时、费力，效果还不理想。

2、家长要给孩子合理的作息

家长应调整孩子的作息时间和学习要求。比如周末几点钟起床、几点钟休息、如何规划娱乐和学习的时间，这些安排应与上学日保持相对一致的要求，这样才会让孩子进入学习阶段的时候不会过于突兀。

3、家长要学会聆听

家长应多了解孩子在学校里面的情况，细心聆听或者主动询问。认可孩子的情绪，多出主意想办法，而且要直接具体的方法，而不是空洞抽象的说教。比如孩子回来倾诉，不喜欢这个学期老师安排的新同桌。

4、睡觉前的准备

建议中学生在晚上睡觉前至少一个小时不要使用电子设备，这可以帮助他们更好地放松身心。其次，中学生可以尝试每天在同一时间上床和起床，以帮助身体形成规律的生物钟。

此外，他们可以选择更轻松的活动来帮助他们在早上醒来，例如听音乐或进行简单的伸展运动。如果这些方法无法改善情况，你可以考虑与学校辅导员或专家进行咨询，以了解更多的解决方案。

5、督促孩子养成良好的睡眠习惯

建议初中生科学的睡觉时间为每天8小时最为理想，最低也不能低于7个小时。所以，如果以6:30为起床时间的话，那么则代表初中生，每晚须在10:30前入睡，最晚也必须在11点左右入睡，而且指的的是入睡时间，并不是上床时间。

导致孩子早上起不来的原因

1.孩子的睡眠不够充足

大多数的小孩子至少也会出现赖床，最主要的原因还是在于小孩子在前一天晚上的睡眠不够充足，每当孩子在上学期间没有达到八个小时以上的睡眠是很有可能会导致小孩子在第二天出现起不了床，又或者是在上课的时候容易出现打瞌睡的情况。

2.孩子可能本身就不喜欢去上学

当孩子在每天早上起床之后出现赖床，又或者是别的小动作时，很有可能是因为孩子本身就不喜欢去上学，孩子讨厌学校的学习氛围，又或者是不喜欢哪一门课的老师的教学。这是因为种种原因，孩子总是会在上学期间出现装病，又或者是在早上起来的时候出现赖床的情况。

3.时间观念淡薄的孩子总是在拖延

除了赖床这件事里，家长们能够感受到明显的因为时间观念带来的拖延以外，其实生活里有很多的细节都能体现这一点。

4.孩子缺乏全局意识

时间是放在全局上去考虑的，因为我们会发现，孩子之所以不起床被叫做“赖床”，是因为他们到了该起床的时间，而起床后有需要做的事情。这样的情况才会被叫做“拖延”。

怎么养成孩子早睡早起的习惯

1.建立规律的作息时间

让孩子每天在固定的时间上床睡觉和起床，这有助于他们的身体和大脑形成生物钟。

2.创造一个安静的睡眠环境

确保孩子的卧室安静、黑暗、凉爽和舒适，这有助于他们更快地入睡。

3.避免刺激性活动

在睡觉前，避免让孩子进行刺激性活动，如看电视、玩游戏或剧烈运动，这会使他们的大脑处于兴奋状态，难以入睡。

4.建立睡前仪式

建立一个睡前仪式，如洗澡、刷牙、读书等，这可以帮助孩子放松并准备入睡。

5.以身作则

家长是孩子的榜样，如果家长能够保持规律的作息时间，早睡早起，孩子也会更容易效仿。

6.奖励机制

当孩子做到早睡早起时，可以给予适当的奖励，这可以激励他们继续保持良好的作息习惯。