10岁的孩子注意力不集中怎么解决

经常听到一些家长抱怨，自己的孩子整天都坐在书桌旁学习但是却没有一个好成绩，其实，家长们可能忽视了一个问题，孩子虽然整天坐在书桌旁，但是注意力没有集中，学习没有任何效率，成绩自然不会提高。家长应该注意引导孩子，让孩子意识到注意力不集中给孩子的生活和学习带来的不利影响，让其主动去改正。

10岁的孩子注意力不集中怎么解决

1.养成良好的生活习惯

如果孩子在日常生活中经常过度熬夜，睡眠不足的情况下，可能会影响到大脑的发育，从而导致注意力不集中。因此一定要让孩子养成一种良好的生活习惯，保持充足的睡眠、规律的作息、健康的饮食，才可以促进大脑更好的发育，使大脑变得更加灵活，思维更加敏捷。

2.家长要给孩子一定的自由支配时间

让孩子去做自己想做的事，注重培养孩子的学习兴趣和主动性。比如，有的家长要求孩子每天放松一小时。在这一小时内，孩子可以玩、听音乐、休息等，不管干什么，家长都不去干涉，等孩子情绪比较稳定和愉快，有了学习的兴趣和主动性时，就会比较愿意开始较长时间的艰苦学习，学习效果也会更加理想。

3.高声念书

高声念书有益于训练注意力。每日分配一个時间（10-20分钟）让小孩挑选她们喜爱的短文章高声为爸爸妈妈诵读，这是一个使小孩口、眼、脑互相融洽的全过程。小孩在念书的全过程中，尽可能不念错、读不进丢、不读断。他的专注力务必集中精力，把这类训炼一直坚持到底。

4.多做竞争奖励的互动

可以陪孩子多下下棋，并事先说好如果他赢了，就会得到什么样的奖励，这样不仅能让孩子养成独立思考问题的能力，还能培养他的专注力，因为他会为了得到某种奖励而专心去做当下的事情，减少注意力的分散。

5.确定学习目标

学习目标是学生努力的方向，正确的学习目标使学生积极上进，为孩子制定一个切实可行的任务，从易到难让孩子收获成功，体验成就感。刚开始，孩子如果无法依照计划行事，不要责难他，孩子刚开始就失败而无法获得家长的理解，通常就再也提不起学习兴趣。如此一来孩子就很难注意力集中。

如何培养孩子的学习习惯

1、言传身教

其实很简单，父母每天热爱阅读学习，榜样的力量是无穷的。因为小孩子模仿力超强，而父母就是孩子的第一任老师。父母的一言一行都会很深地影响孩子，所以，如果想培养孩子热爱学习的习惯，父母就是榜样最有说服力，无需多言。所谓无声胜有声，父母的言行，也就是行动就是最好的教育。

2、要给孩子立规矩

孩子喜欢看电视，玩大人的智能手机，贪玩等，这都是孩子的天性，但他们没有自我控制力，这个时候就要给他们立规矩，每天只能看多长时间电视，玩多少分钟手机等，都要有规矩，而且规矩要有刚性，写在纸上，贴在墙上，每天坚持。

3、相对固定的作息时间

良好的学习习惯培养，从良好的时间观念入手。每天，学习、活动、休息、睡觉等都要有相对固定的时间。比如小学阶段5时半至6时半，进行语文学习；7时至8时，学习数学；8时至8时半学习其他的。这其间可根据学生自身学习情况及作业情况灵活安排。

4、讲究条理，合理计划的习惯

将重要的学习用品和资料用书立装好，分类存放，避免用时东翻西找。该做啥时就做啥，在合理的时候做合理的事情，不背道而驰。比如抓课堂效率，就做到当堂听，当堂记，当堂理解，不理解的话课下或者当天找时间主动找老师请教，做到堂堂清；比如完成课外练习，就规定自己必须在考试用时内完成，以此锻炼控制完卷时间的能力。每天有天计划，每周有周计划，按计划有条不紊地做事，不一暴十寒。长期的坚持下去，一定会取得令人惊喜的效果。

5、培养阅读习惯

小的时候可以培养孩子阅读的习惯，这样能培养孩子注意力，孩子注意力集中了，其他的习惯在父母有意识的教导下，很容易成功哦，对以后孩子的学习和课外兴趣的培养都有很大的帮助。

好的习惯是慢慢培养成功的，家长要正确的引导孩子树立好的习惯，争取以身作则，用实际行动去带领孩子培养好的习惯会事半功倍，不要在培养孩子习惯的途中，给孩子不好的示范。

6、善于发现孩子的兴趣

有的孩子非常喜欢音乐、书法、画画、跳舞、阅读和拱积木等，这些都是很好的，几乎每个孩子都会喜欢其中的一种，“人性本善”嘛。因此，只要善于培养，每个孩子都可以培养成人才的。所以我国古代教育家才有“因材施教”的说法。现在的教育有些缺点是不管孩子爱学不爱学，都要逼孩子学。逼的方法是极其不好的，只有孩子爱学才会自觉去学，才会学得好。另外，孩子对感兴趣的东西注意力相当集中，注意力集中是培养良好学习习惯的重要一环。

怎样锻炼孩子的注意力

1、寓教于乐提高孩子注意力

家长可以通过做游戏的方式来培养孩子的注意力，在玩耍中很自然的收获快速集中注意力的好习惯，集中的注意力一定是家长所期许的吧！家长可以选择拼图的游戏来锻炼孩子的注意力，拼图游戏就是把一张完整的图片打散成几个小块，让孩子进行拼装。家长可以帮助孩子设置时间，在规定的时间之内，拼好一张完整的拼图，让孩子在能快速集中注意力的同时，锻炼时间观念。

2、阅读故事书

阅读对于孩子来说是一件很好的事情，经常阅读的孩子，他们的注意力会很快的得到集中，在孩子阅读之前，家长可以先阅读故事，了解故事所讲内容以及故事中人物的性格特点，出现的好词好句。然后父母提出一些故事中的问题，在孩子朗读之前，将这些问题告诉他们，让孩子们在读故事的同时，心中有这些问题，这样孩子就会集中所有的精力在故事中。在孩子阅读时，家长最好不要打扰孩子，给孩子一个好的阅读空间，进一步的提升孩子的阅读能力以及他们的注意力。

3、请孩子帮忙

在平时的生活中，家长可以让孩子帮助自己拿东西，比如说让孩子拿一个苹果，之后这样孩子拿一个苹果和一个梨，这样通过数量的增加，锻炼孩子集中注意力。通过拿东西的方式，让孩子在脑海中形成集中的注意力，想着他们所要拿的东西，通过数量的变化来考验孩子的注意力，足不足够集中，如果孩子的印象不够集中，家长可以多通过这样的方式来训练孩子。

4、规定时间

当孩子们在做一件事情时，家长可以为他们规定合适的时间，用时间的限制性来达到他们的学习要求。当孩子能够专心致志地完成自己的学习内容时，家长一定要予以鼓励，并且肯定他们的做法，如果孩子不能在规定时间内完成学习任务，家长也不用批评、教育他们，可以适当性的再延长时间。

5、听词语训练

例如家长每念一个词语，孩子认真听，当听到电器就马上举起右手，当听到学习用品就马上举起左手。听觉注意不集中的孩子，做这个训练时会出现听到指定词语没有反应，或者反应错误、反应慢。在训练过程中可以从慢速适应到快速反应，随着多次训练后，家长读词语的速度越快，孩子的正确反应越快，就说明孩子的听觉注意越好。