初中生心理压力大怎么疏导

初中阶段的孩子不仅面临着学习的压力，其实孩子在这一阶段的成长也是迅速的，家长在这一时期的教育就显得非常重要了，当孩子心理有压力时，家长要帮助孩子学会调节。

初中生心理压力大怎么疏导

1、通过运动减压

中学生压力大，心情非常糟糕和压抑，家长可以让孩子吃完饭后没事就出去散步，走着走着就想着跑一跑，跑完那几圈下来什么烦恼都忘了，只有粗重的呼吸。

2、家长不要提出过高的要求

过高的要求会给孩子带来思想上的压力，每一个孩子也都是希望自己可以学习好的，但是不能压迫孩子。可以适当的给孩子制定一些小的目标，让孩子比较轻松的就能完成，这样可以让自己的孩子建立信心。

3、带孩子出去旅游

在孩子压力过大的时候，带孩子出去旅游，适当的放松心情，是缓解压力的好办法。带孩子出去旅游，还可以增长孩子的见闻，丰富孩子的课外知识。在放松的同时可以学到知识，何乐而不为呢。

初中生为什么有压力

1、竞争因素

社会的竞争压力已经波及到每一个角落，大部分人现在都有这么一个思路:好成绩，好大学，好工作，好生活。为了取得好的成绩，不得不努力，没有努力哪有付出。

2、学业任务繁重

学生是现在压力比较大的一个群体，因为随着素质教育推广，学生学习的科目越来越多，各种选拔考试也层出不穷。之前学生只需要学习语文数学两大科目就可，后来增加了英语，再后来多了自然、历史、政治、地理等科目。

3、休息不足

每天不足的休息时间，导致孩子学习能力下降，为了能够跟上进度，常常迫使自己过度学习，因此陷入恶性循环。

初中学生心理疏导太重要了！家长一定要知道这几点

1、家长思想的转变

家长不要一味的觉得学习是唯一的出路，学习不好就是没出息。这样的思想要及时的转变过来，学习知识固然重要，但也不要为了让孩子学习知识就一直逼迫孩子学习。学习不是逼迫出来的，要正确的引导。

2、疏导孩子的情绪

初中的孩子常常会因为各种事情而产生负面情绪，这些情绪会带给孩子巨大的精神内耗，导致孩子没有心思学习，其实家长可以经常与孩子聊天，缓解孩子的情绪。

3、让孩子去做一些解压活动

虽然初中的时间非常紧张，但在压力状态下，孩子的学习效率是不高的，不妨抽出一部分时间，让孩子去做一些解压活动，孩子回归轻松之后再学习，效果会更好。有利于解压的活动非常多，比如让孩子找自己信任的朋友、老师倾诉，听听别人的见解，在交流中让自己的压力得到释放。