沉迷网络小说怎么戒掉

如果不分昼夜地沉迷在小说的世界里，会产生成绩下降，工作不集中等等一系列的负面影响。那么，沉迷网络小说怎么戒掉？

沉迷网络小说怎么戒掉

1、寻找事情做

许多的人在现实中感觉到空虚，于是就喜欢上小说中的另一个美丽的世界。但是你可以在现实中，尽量的去找事情做，避免你的空虚。在你空闲的时候，不如就锻炼一下，看看其他有益的书籍。

2、转移注意力

这个是最直接、最有效的方法，放下手机让自己忙起来，忙到你没时间去看小说，没时间胡思乱想。其实这是一种变相的改变自己生物钟的一种方式，每天晚上躺在床上就开始看小说，你可以工作、做作业，总之就是让自己忙起来，忙累了倒头就睡。

3、增强自控能力

我们之所以会迷上小说而戒不掉有一部分的原因是因为我们的自控力不够，控制不了自己的行为，管不住自己的想法，所以我们要增加自控能力，做到自己不沉迷于小说或一些不好的东西上。

沉迷网络小说原因

1、心理需要

一部小说之所以吸引我，从根本上来说，是因为它打动了我的心，也许是人设，也许是剧情，也许只是一句话。它满足了我的心理需求，让我体会到了不同于现实世界的感动。

2、时代造成的

网络小说是时代的产物，有着独特的传播媒介，借助网络这一广大的平台发展起来。现在我们的生活几乎离不开网络，网络凭借独特的魅力，渐渐的改变我们的生活，网络小说在这一种趋势下诞生。

3、人们的精神世界贫瘠

人们精神世界贫瘠，需要精神食粮的滋补，但是良好的精神食粮汲取路径漫长而艰难，所以大家都用网络小说这种零食麻痹自己的精神世界。

沉迷网络小说怎么戒掉，任何积极的改变都不是件容易的事情，坚持下去，相信你会遇到更好的自己。