新疆舞女步基本舞步

新疆舞是一种民族特色非常浓厚的舞蹈，它的原创民族是维吾尔族，舞蹈活泼优美，步伐轻快灵巧，身体各部分的运用较为细致，新疆舞的动势是向上的，扬眉动目、晃头移颈、拍掌弹指的动作。昂首、挺胸、立腰也是新疆舞蹈的基本造型。

新疆舞女步基本舞步

1、压抬步：（三步一抬，三步一踢）可向前，也可向后，正常按节拍行走，一只脚尖着地，突然脚跟压在地上，同时另一只脚抬起向后弯曲，每走三步做一次抬起动作，男子抬起动作要大些，此动作可一直向前走了，也可向两侧外撇前行，可以转体用。

2、（顺拐）支字步：右脚迈向左脚前方，然后左脚向左侧稍后一点迈开，接着左脚向右脚稍后一点迈开。

新疆舞的基本手型是什么

新疆舞的手型主要分为：基本手型、变体手型和组合手型。基本手型包括：掌心向上、掌心向下、拇指向上、拇指向下、食指向上、食指向下、中指向上、中指向下、无名指向上、无名指向下、小指向上、小指向下等。

变体手型是在基本手型的基础上变化而来的，如：单手或双手手指并拢、张开、弯曲、伸直、交叉、扭转等。

组合手型是指由两种或两种以上的手型组合而成的手势，如：双掌相对、单手握拳、双手握拳等。

新疆舞散跳有几种转圈方法

有三种。

（一）原地旋转

维吾尔族舞蹈在表现原地旋转时要保持躯干垂直，一般以头顶到脊椎的部分为轴心，进行快速旋转。旋转时留头甩头，即眼睛盯住一个点，双臂打开，躯干和手臂开始转动，头部保持不动，肢体缓慢舒展。

（二）舞姿旋转

舞姿旋转，是维吾尔族舞蹈和哈萨克舞蹈中常用的动作，主要表现为舞者在快速旋转中不停变换舞姿，像一朵花儿在美丽的大地上舒展、怒放。舞者时而“托帽式”，时而运用柔软的手做各种揉手，让舞蹈表现得更加细腻、生动、流畅。

（三）跪转

跪转在旋转中更加具有技巧性，其难点在于膝盖必须在地面上平稳而匀速的旋转。重点是躯干要保持直立，脚指充分抓地，在保持舞蹈形态的同时膝盖进行连续性的微颤或变换动作前瞬间的微颤，以单腿为轴拧转，旋转时留头甩头，到动作的另一半时更换主力腿。