高中生总感觉很疲惫怎么办

高中是孩子学习压力最大的阶段，也是学习最累的阶段，很多孩子在这个阶段会出现一种很疲惫的状态，如失眠、注意力不集中、脾气暴躁等，家长要及时与孩子沟通，帮助孩子缓解压力，引导孩子做好学习计划。

高中生总感觉很疲惫怎么办

首先是理解和安慰。要让孩子知道累是正常的，高中学习任务繁重，压力大。可以和孩子分享自己的经历，让他们感觉被理解。比如，跟孩子说“我知道高中很辛苦，我当年也经历过，你真的很不容易”。

其次是合理安排作息。确保孩子有足够的睡眠和休息时间。帮助孩子制定一个科学的学习时间表，合理分配学习和休息时间，避免长时间连续学习。例如，每学习1-1.5小时，就安排10-15分钟的休息时间。

第三关注孩子的情绪。鼓励孩子通过适当的方式释放压力，像运动、听音乐、和朋友聊天等。如果孩子压力过大情绪低落，要及时开导，必要时可寻求心理老师的帮助。

第四让孩子适度休息。学生们感觉到自己疲惫和心累的时候，家长可以告诉孩子不妨放下课本，让孩子休息一下，充分的休息是较好的良药。人的心理和生理是息息相关的，总是熬夜，顶着压力工作学习，当然会觉得累。

第五寻求适当的帮助，如果上述方法仍然无法缓解高中生压力，则需要考虑向专业人士寻求帮助。例如，在某些科目上遇到困难时，我们可以请教老师或同班同学；如果存在心理问题，则可以寻求心理咨询师的帮助。

高中孩子压力大的表现有哪些

高三压力大的表现一般是：当高三学生看书时你很难看进去，会失眠，整天没精打采，甚至四肢无力，饭量小，胃口差，老师讲课听不进去，讲到好笑的事时同学们笑但你不会笑。

高三学生对自己的现状很不满意，对自己不信任，经常怀疑甚至否定自己，害怕周围的学生超过自己并且距离会越拉越大。高三学生出现这些症状的时候，就要注意些减轻你对自己的压力，课下可以听听歌，看看作文。

高中孩子压力大厌学，家长该如何引导孩子

1、理解厌学的原因

要有效地疏导厌学的高中生，首先需要深入理解他们厌学的原因。这些原因可能包括学习压力大、缺乏学习动力、人际关系困扰、家庭环境问题等。通过与学生沟通、观察和评估，心理辅导人员可以更准确地把握学生的心理状况，为后续的心理疏导工作奠定基础。

2、增强自我认知

帮助厌学的高中生增强自我认知是心理疏导的关键环节。通过引导学生进行自我探索，了解自己的兴趣、优势和价值观，可以帮助他们建立起积极的自我形象，从而增强学习的内在动机。

3、设定合理目标

对于厌学的高中生来说，设定合理的学习目标是激发学习动力的有效途径。心理辅导人员应指导学生根据自己的实际情况和能力水平，制定切实可行的短期和长期学习目标。同时，教授学生目标管理的技巧，如分解目标、制定行动计划、监控进度等，有助于学生保持学习的方向和动力。

4、给予支持和鼓励

当孩子感到压力大、厌学时，他们需要得到家长的支持和鼓励。家长可以表达对孩子的关心和理解，让他们感受到自己的价值和重要性。同时，也要鼓励孩子积极面对困难，相信自己可以克服问题。

5、提供合适的学习资源

家长可以提供一些合适的学习资源，例如辅导书籍、网上资源、家教等，帮助孩子更好地理解和掌握知识。同时，也可以鼓励孩子参加一些学习小组或讨论群，与其他学生交流和分享。

6、培养正确的学习方法

家长可以帮助孩子培养正确的学习方法，例如如何听课、笔记、复习等。可以引导孩子尝试一些新的学习方法，例如制作思维导图、做实验等，帮助他们更好地理解和掌握知识。