高考孩子焦虑怎么办

高考即将来临，不少孩子因太重视容易出现情绪问题，在这些情绪问题中，焦虑最为常见。孩子适度焦虑是正常的现象，家长不用过于担心，但是过度的焦虑则无益于身体和心理，更无益于应对考试。所以家长应掌握正确的教育方法，帮助孩子缓解焦虑的不良情绪。

高考孩子焦虑怎么办

一、家长对孩子的期望值要适度。家长的期望水平对子女的学业和成长有很大的影响，适度的期望有利增强孩子的自信心、进取心，是进步的动力。父母的期望值要根据内外条件的变化，及时予以调整，不必拘泥于既定的目标，而应以最适合的为标准，才会有最大的效益。

当孩子在学习上遇到困难时，家长要耐心地辅导或鼓励他们，帮助他们排忧解难。家长应以恰当的方式，表达对孩子取得成功的期望，但不要用孩子的成绩成就自己的面子。

二、如果孩子二模考试成绩考得不理想，就要让孩子正确对待模拟考试成绩。模拟考试分数不理想，只能说明孩子对知识点的掌握上面还有一些不足的地方，要告诉孩子不要关注考试的结果，而是要回归考试说明，把模拟考试中做错的知识点部分改正过来。

把考试的过程做实，结果就会水到渠成。这个阶段，家长千万不要着急，一定要帮助孩子认真分析，找出失误的原因，这样孩子才会情绪稳定，自信心增强，身心各方面才会健康发展。

三、父母应该帮助孩子制定恰当的目标。所谓恰当的目标就是让孩子跳一跳能够得着的目标。父母适度的期望应该是孩子愿意达到的，能够达到的和应该达到的。

对成绩较好的考生，家长要训练孩子面对困难镇定自若的心理素质，要告诉孩子，高考是高等学府的选拔性考试，其难度与平常的测验、联系等不可同日而语，委婉地提醒孩子对难题应有思想准备，遇到难题时，不要急躁，可以先做完其他试题，再最后来思考难题。

四、帮助孩子调节过分紧张的心理。家长可在饭桌上或孩子休息时，讲一些高品位的幽默小品，找一两件高兴的事让孩子做。或者陪孩子聊聊天、散散步，告诉孩子，只要尽自己最大的努力去对待高考，什么样的结果，家长都是认可的。

引发孩子焦虑的两个常见因素

1、过分自卑。过分自卑的高考生，容易引发过分焦虑。究其根源，可能是因为他们对自我的状态认识不清晰、或对自己的学习成绩评价过低、或对家庭、人际关系，甚至是不愿意接纳自己的不完美等等。

2、过高期望。与过分自卑相反的另一面，就是期望值过高，而不管这个期望是别人给的，还是考生自己给的，都是目标绝对化的一种表现。比如平时成绩在年级中下，却想要考入曾经的211、985工程院校或现在的双一流高校。这种高期待，特别容易引发孩子的过分焦虑。

孩子高考有焦虑情绪，会给自己带来哪些不良影响

孩子焦虑不仅对高考有明显的消极性影响，使考生状态差，思维不流畅，甚至迟钝，更有甚者无法进行考试。孩子焦虑的表现有：记忆力下降，平时很熟悉的东西回忆不起来，使考试成绩受到不同程度的影响。即使孩子平时存在考试焦虑，也会给平时的考试成绩，和平时的学习效率，造成不同程度的危害。