孩子害怕考试怎么办

当孩子面临考试的时候，大都会出现紧张、害怕、焦虑的情绪，因为这个阶段的孩子压力大，所以是很正常的现象。但是适当的压力能让孩子有所进步，但是过度的压力会让孩子产生厌学的情绪。所以家长要收起对孩子的期望，帮助孩子缓解压力，帮助孩子建立乐观的心态。

孩子害怕考试怎么办

一、让孩子调整考试的态度。焦虑往往是由不可避免的困难引起的，换个角度思考，多思考成功。多想想美好的事情、快乐的事情、美好的事情，焦虑就会得到解决。对于经常在学习中过度焦虑的孩子，家长应该帮助孩子从学习动机、职业道路、理想期望等方面，去思考多元化的价值观。

二、告诉孩子过程往往比结果更重要。影响考试结果的因素有很多，因为我们谁都无法预料当天是否顺利，老师批卷是松还是紧，还有自己能否正常发挥。考试就是考试，不论在之前还是之后，我们都应当告诉孩子不要想考试的结果如何，而是要把心思放在认真做题上，只要尽力做到最好，好的成绩自然而然也就来了。

细节决定成败，态度决定一切，有时候考试的成败关键在于心态的好坏，心态既摸不到也看不到，它是一种无形的存在。好的心态是掌握在孩子自己手里的，这时我们能做的就是时刻关注孩子的一举一动并辅助他们建立一个良好的心态。

三、切勿好高骛远。不是所有的人都能考100分，但也不是所有的人都会考0分，面对考试我们可以让孩子定一个目标去激励自己，但是一定要注意，目标一定要切合实际，符合自身情况，不可过高也不可过低。

我们还可以让孩子针对上一次的考试定一个目标，是要保持现状还是要有所进步。我相信有了目标，孩子在平时的学习上也会更加上心。

四、学习要主张松弛有度，但放松不等于放纵。进入考试复习阶段以后，每个孩子都会拼命努力好好复习，这时一定要注意劳逸结合，适当的紧张可以让孩子对学习有紧迫感，与此同时他们也需要更好的放松，但是放松并不是将学习完全抛之脑后，一心静等考试的到来，只有将二者更好地结合才能让孩子的复习更有效率，轻轻松松应对考试。

孩子害怕考试产生的原因

第一、来自家长和老师的压力。万一孩子考试不理想，就会受到各种各样的批评，各种严刑拷打，女子单打男子单打混合双打接踵而来。

第二、父母的过度关注。有些家长平时不管，一到快要考试就开始关心孩子，身体舒服不舒服、衣服穿着合不合适、冷不冷暖和不暖等等，不厌其烦。其实这就是在给孩子施加压力，孩子能够感觉到，家长关心的根本不是孩子，而是关心孩子的考试和考试的成绩。

第三、来自同学们的压力。高年级的孩子非常看重他在同伴中的位置，如果考不好，是不是很丢人，回去是不是会受到打击等等。

第四、自我期望值太高。老想着比某某好，要超过谁谁，但是又担心不如人家，患得患失。还有就是学习上偷懒还又想考好，但又担心考不好。

孩子产生考试焦虑的表现有哪些

表现1、身体反应。容易出现食欲不振，浑身冒冷汗，发抖，心跳较快，呼吸急促头晕，恶心，口干舌燥等生理症状。严重的孩子可能会出现胃痛，甚至生病。

表现2、情绪反应。害怕考试的场景，担心考试时的状态和考试结果。甚至对无法摆脱这些症状感到无助，或者生气，亦或感到失望，失去信心。

表现3、行为想法。有些孩子会想回避考试，不想去上学。考试时难以集中注意力，头脑变得空白，记不起会做的题目，思维跳跃，无法镇静下来。