临近高考家长应该怎样帮助孩子

临近高考，家长要好好帮助孩子，和孩子一起做好心理准备迎接高考。如果孩子在高考前特别的紧张，告诉孩子，这是很正常的情绪，每个人面对这么重要的考试，心里都会有些紧张的，我们要稳定住，保持平常心，这个时候越冷静越受益。

临近高考家长应该怎样帮助孩子

1、保持良好的亲子沟通，多鼓励，少唠叨。临近高考，班级老师和同学都很忙碌。孩子的情绪需要一个出口去宣泄。家长这时一定要多与孩子愉快沟通，少唠叨，多倾听。多制造温馨的家庭气氛，帮助孩子调整心态。切不可把家庭这个出口给堵死了，那孩子憋久了，肯定会出问题。

2、保证合理的睡眠时间。保持正常的作息时间，切记熬夜备考。经常熬夜的人看似是比别人付出了很多，但是效果不一样好。晚上熬夜，白天注意力、反应能力、思维能力等都会下降，得不偿失。保持正常的作息时间，合理的睡眠很重要。

3、饮食均衡，保证孩子的一日三餐。家长一定要做好孩子的后勤保障工作。有些家长总是担心孩子的营养跟不上，每次都是大鱼大肉，甚至还外加一些营养品。突然的营养加重，孩子的身体不一定受得了。合理饮食，保持正常的饮食习惯，是最好的营养良方。

4、家庭不要变化太大，也不要过度关心。孩子在这个时期很敏感，如果太过异样，无形中增加孩子压力，该吃吃，该睡睡，调整作息规律，做好后勤保障就可以。过度关心，关心则乱，平常心就可以，反正大局已定，无非就是发挥和运气的问题。

5、家长要帮助孩子调整学习方法，各科各项要齐头并进，各科各项之间不能出现短腿。要养成良好的做题习惯，每次考试都要达到最好的做题效率。高考之年既是对考生心理上的一种考验，也是对家长的一种考验，考生和家长都要有足够的心理承受能力和准备。

给高考孩子家长的一些建议

高考之年，一定要为孩子营造一个良好、和谐、关爱、亲切的环境，要建立一个良好的家庭关系，不要因为一些细小的事吵架，影响孩子的情绪和心理。在这一年里，其它的任何事都可以先放一边，以不影响孩子为一切事情处理的原则。为考生营造一个安静的心理和学习环境。

这一年，要减少亲朋好友的往来，包括走亲访友，外出聚餐，外出旅游，最好谢绝不必要的客人来访。

给孩子营造一个舒适方便的小的学习环境，要有独立的房间，房间的室内环境要适宜孩子学习，灯光、桌椅、书架要配备合适。孩子的各种学习用具，各种文件夹、笔、本等，都要及时准备到位。

如果有条件，这一年最好接送孩子上学。因为孩子可以在紧张的学习之余，在来回的路上，稍作休息，也避免公交车的拥挤，也能跟孩子保持沟通交流。

孩子要高考了，特别紧张，怎么帮助孩子缓解压抑的情绪

1、放松技巧：学会一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想。这些技巧可以帮助孩子在紧张时放松身心。

2、分享感受：告诉孩子，紧张时可以与家人、朋友或老师分享你的感受和担忧，我们可以给予你支持和鼓励。

3、避免比较和压力：避免与他人的成绩和进展进行过多的比较，专注于自己的学习和进步。

4、有良好心态：不去夸大未来的问题，也不去放大没有发生的事情，做好当下，才能拥有一切。所以他必须认清楚自己的焦虑根源所在，做到顺其自然，淡定冷静起来。