中考生家长应该怎么帮助孩子

孩子马上就要中考了，这些阶段里，孩子学习很紧张，完全不敢浪费每分每秒，担心影响考试，担心自己跟不上别人的进度再落后了，孩子心理状态肯定很紧张了，建议家长不要再给孩子增加压力，发挥全靠孩子自己，我们坐等喜讯就好。

中考生家长应该怎么帮助孩子

1、帮孩子营造一个舒适安静的环境。中考来临，作为家长，最需要做的是营造一个良好的环境。家庭和谐不吵闹，尽量不放电视，不玩手机。

保持一个相对安静舒适的生活环境。严格执行作息时间表，尽量做到早睡早起，调整生物钟，以便在中考的时候能保持最好的精神状态。孩子回来，可以适当放点轻音乐，可以多和孩子谈谈学习之外的东西，让孩子时刻保持轻松愉悦的心情。

2、帮孩子缓解紧张的情绪。临近中考，特别是现在中考分流量大，会引起孩子焦虑和紧张的情绪。家长朋友们一定要帮孩子缓解紧张的情绪，可以和孩子一起散散步，和孩子一起进行些小运动，如慢跑，跳跳绳，投投篮。轻运动可以缓解紧张的情绪，让孩子在考试前调节好心情，带着心平气和的状态进考场。

3、帮助孩子循序渐进地去展开复习计划。家长不能再给孩子增加压力，想办法给他们缓解学习压力，保障后勤工作。现在是复习阶段，课早就学完了。这个时候，要看孩子平时的积累来决定复习的步伐。

如果平时基础相当扎实的孩子，就可以专攻一些难度较高的题型；如果是基础较弱的孩子，这个时候最重要的就是夯实基础，毕竟考试时基础题型是占大多数的。该背的背，该写的写，把基础知识掌握牢靠，考上普通高中应该是没有问题的。

4、制定严格的时间表。做作业时，家长不妨与孩子商量好做作业的时间和休息的时间，比如早晨6点到8点，头脑清醒，体力充沛，是学习的黄金时间；晚上6点到10点，不利于记忆，可安排完成复杂计算的作业。一旦定下来就严格执行，这样做使孩子具有一定的紧迫感，加强了注意力，最终使其学习效果得以提高。

孩子考试前很紧张，有没有小方法帮助孩子舒缓紧张

1、在平时，家长要陪伴孩子多做一些户外活动，让他们经历一些困难，经历一些劳作，这样孩子才能够磨砺自己的心情，同时他们就能够在面对困难的时候有一个非常好的心理状态了。在这样的情况下，孩子在面对考试的时候就不会紧张了。

2、家长给孩子看一些类似的心理层面的书籍，让他们从知识上慢慢了解如何调节自己的心态，逐渐的把让自己越来越放松，这样的时候考试也就不会紧张了。

3、保证良好的睡眠。进入备考阶段之后，从开始复习到考试一般都会持续一段时间，倘若孩子用一个精神萎靡，两眼无光的状态去学习去考试，成绩不理想是很自然的一件事情。

在考前一定要让孩子保持充足的睡眠，每天都能精神焕发神采奕奕，有了这样良好的精神面貌，我相信孩子也会对学习和考试更加投入。

中考生没信心，怎么办

1、降低考试预期。中考前夕纷繁的考试回让孩子对成绩格外敏感，考得好那没什么，如果一次发挥失利那他就会陷入严重恐慌的情绪当中。这时家长就要引导子女将注意力从成绩转移到自身的发挥上面，有时即便没考好但只要尽全力去做了，那完全不必苛责自己。

2、中考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，因为感情的力量是巨大的，温馨的心理气氛将融化孩子心中的不安、苦闷、焦虑，有助于孩子调整心态，对孩子中考复习是有帮助的。