高中孩子上课精力不集中怎么办

孩子上高中了，年纪已经不小了，这个时候的孩子应该把更多的精力用在学习上，全心全意地冲刺高考，为了学习成绩而努力奋斗，可是有老师反映说，孩子上课时，精力不集中，这是非常影响孩子的听课效果的，高中孩子上课精力不集中怎么办呢？

高中孩子上课精力不集中怎么办

1、确定学习目标

集中注意力，最基本的要保证有一个好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神状态。另外，在平时的生活学习中，要学会给自己规划一下时间，每个时间段要做什么，明确下来，有了目标，学习才有方向、才能有条不紊，从而做到注意力集中。

2、多种动作协调

多种动作协调起来以集中注意力。在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力，提升注意力。

3、使自己积极起来

做课前预习，带着问题上课，跟着老师思路走，做好课堂笔记，做笔记的同时，也是在吸收知识和理解知识，这样大脑可以活跃起来，不会产生困顿走神，下课到外面做户外活动，给下节课充氧。

4、弄清楚原因

要弄清楚学生上课精力不集中的原因。常见的原因是因为晚上熬夜了，熬夜可能是赶作业，也可能感觉夜里学习效果好而养成“挑灯夜战”的习惯。当然，大部分学生之所以熬夜，往往是因为看小说打游戏等等。晚上不睡觉，身体自然疲乏，哪有精力听课。家长要做好配合，帮助孩子养成良好的作息习惯。管控孩子的手机、小说等，督促孩子按时作息，早睡早起，保证孩子上课精力充沛。

高中孩子上课精力不集中的原因：

1、可能是熬夜，睡眠不够，大脑没有得到充分放松。这个需要保证睡眠时间。

2、可能是有喜欢的异性，这时处在青春期，这是正常的，要肯定他，让他接受自己，然后慢慢克服。

3、可能是不自信，对自己的现状不满意，比如成绩不理想，衣着不如人，长相不满意等，都有可能，这时要鼓励孩子，看到自己的优点，慢慢建立自信。

4、就是有自己特别关注的事情，比赛游戏，体育比赛，或者小说等，这时可以允许孩子每天安排一点时间，关注自己喜欢的事，家长也可以参与进来。

高中孩子上课精力不集中怎么办？家长要帮助孩子分析这其中的原因，然后再有针对性地作出调整，相信一段时间之后，孩子就能够好好学习的。