中考前孩子压力大家长该怎么安慰

孩子中考前，压力很大，家长要能及时做好安慰和疏导工作，中考的重要性不言而喻，相信家长们都很担心孩子最终的考试结果，可是再怎么焦虑和担心，都不要影响孩子的备考心情，本来孩子这段时间里就很有压力，我们就不要再给他们创造压力了。

中考前孩子压力大家长该怎么安慰

1、降低期望值。以理智的态度面对考试，有表现欲望、希望快速转变个人形象标志着学生开始走向成熟，开始认真思考自己的发展问题，这是值得鼓励的一种心理状态。如果您的孩子对考试抱有很强的期待心理，您应当及时进行鼓励。

但是，家长应当注意引导孩子认识到任何成功都要付出艰辛的努力，需要坚持不懈的精神，不论期中考试成绩如何，并不代表今后一贯的发展趋势。这样可以帮助孩子更加理智地对待考试，避免遭受过大的打击或者因为一次成功而放松努力。

2、培养自信心。以全新的角度审视考试，对于学习中存在困难的学生，家长可以适当鼓励他们在第一次考试中有所突破。但是，最好制定出符合孩子实际情况的、切实可行的标准，只要与以往相比有提高就可以，不必强求。

家长的关注可以提醒孩子更加严谨地对待考试，合理目标的制定可以让孩子有一个明确的奋斗目标。同时，家长还应引导孩子从新的角度审视考试的意义，理解考试是对自己学习情况的一个检测，找出弱点才能够有针对性的提高，不要对考试存在惧怕心理，只要能够战胜自己就是胜利。

3、站在孩子的角度，用同理心理解孩子、帮助孩子。比如，孩子感到中考的压力太大，心里紧张，总是担心考不好。这时，家长在做心理疏导时，就需要站在孩子的角度，首先理解孩子，理解出现的这些问题是考试前的心理反应，不是孩子的错。

可以转移孩子的注意力，将关注的视线转移到其他方面；让孩子听音乐，放松心情，舒缓压力；运动减压，家长与孩子一起运动，在挥洒汗水的同时，释放压力等。

中考前孩子模拟考试考得很差，家长怎么帮助孩子做心理疏导

作为家长，就要及时告诉孩子每个人都会经历失败，不要因为一次的失误就退缩，遇到困难一定要迎难而上，只有自身足够坚强，才会勇敢面对挫折。而且不能只看重眼前，考试失利是一件非常正常的事情，要对未来充满希望，下一次才会超常发挥。

帮助孩子找到原因，丰富孩子的知识。孩子考试没有发挥好，除了要及时鼓励孩子外，也要帮助孩子找到考试失利的原因。如果是因为紧张，那么家长就要少给孩子制造压力，让孩子可以在心理上面得到放松；如果孩子是因为知识点掌握不全，这时家长可以给孩子报一些补习班，丰富孩子的知识面。在家长有能力的情况下，也可以多指导孩子学习。

孩子天天学习不休息，如何引导他做好劳逸结合

我们都很清楚，一个人的精力就像一根弹簧一样，如果在它的弹性限度内使用，手放开后，弹簧就会恢复原状。但是如果毫无节制地使用，超过它的弹性限度，手放开后，弹簧就没有办法复原了，就失去了功能了……

引导孩子会学习，会休息。要想有持续学习的能力必须懂得劳逸结合。学习时感觉到有些困，就选择小憩片刻，精神恢复后就马上开展学习活动。困了马上睡觉，人就可以即刻进入梦乡，高质量的睡眠可以马上补足精气神，随后的学习效率就更高了。

懂得学习的人，在学习一段时间后，就会离开书桌，去做些不是很剧烈的体育运动，通过上下楼梯，既让大脑得到充分的休息，又让自己的体能得到锻炼。上课时会要求端端正正地坐着，如果下课后还懒洋洋地坐在座位上一动不动，精神状态就会受到影响，就没有好的精气神投入到下一阶段的学习中去了。