女儿高一压力大怎么办

很多父母发现孩子上了高中后，学习、生活压力越来越大，很多孩子不堪重负，出现叛逆厌学的情况，家长此时要及时帮助孩子纾解压力，多与孩子沟通，了解压力的具体所在，并教会孩子减压释放的方法。

女儿高一压力大怎么办

1.倾听她的心声

在女生抒发自己的感受时，倾听她的话，确保她感到被理解和支持。在倾听过程中，不要对其感受进行评判或质疑，而是以积极、关心、耐心的心态倾听。

2.为她提供支持

帮助她思考如何面对困难和负面情绪。一方面，可以鼓励她多与同龄人交流，多参加组织和活动，以便缓解压力。另一方面，可以教给她一些放松的方法，如冥想、深呼吸、瑜伽等。

3.保持良好的心态

家长可以帮助孩子把不合理信念转变为合理的信念，比如：“这次我考砸了，但是下次我会更加努力”，把失败的遗憾变成勤奋的动力，这样才能更好地帮孩子从负面情绪中走出来。保持积极向上的心态，才是心理疏导更好的方式。

4.培养兴趣爱好

兴趣爱好能丰富孩子的情感，孩子在有益的活动中锻炼自己的意志品质，对身心健康发展也有很大的好处。比如经常参加体育锻炼不仅能收获强健的体魄，还能培养团结、坚强的精神。

5.设置合适的目标

引导孩子制定合理的目标，不要好高骛远，也不要妄自菲薄，好的目标能让孩子有更高水平的成就动机，完成目标就能获得更多的自我效能感。

高一孩子成绩很差怎么回事

1.学习没有自信、有轻敌心理、逆反心理

学习没有自信可能源于初中成绩或者中考成绩并不理想，导致对高一学习就有惧怕的心理。还没有怎么学，就有先入为主的心理，觉得自己肯定听不懂、学不好，自己就先把自己放弃了。

2.吃不透、抓不住学科重点

不少同学求胜心切，希望各个学科、各个知识点都能学得面面俱到，结果样样都抓，样样也没有抓牢，“捡了芝麻丢了西瓜”，得不偿失。应该说每门学科的作业布置，都是结合课程重点来的。有基础题，当然也有提高题。有些题目可以选择不做，作业贵在精而不在多。

3.找不到适合自己的方法

有不少高中学生表示很苦恼，“我每回做作业都很认真，可是成绩还是上不去”，这就是因为没有找到适合自己的方法。

4.不预习、复习，直接上课课堂吸收率很低

是进入高学段的学习，越注重自我学习、自主学习。举一个很浅显的道理，古话就说，书读百遍其义自见，学校的学习更是如此。小初的知识比较简单，孩子不用怎么预习、复习，考老师讲解、考前突击，也可以取得满意的成绩。

5.不善总结

不少高中生存在这样的误区，尤其是高一学生，还处在初中的学习模式当中，对高中的学习没有明确的概念。他们认为课上完、作业完成就万事大吉了，这堂课学习到的知识点下次课老师还是会再讲到，即使不讲，多做做同类题型也就能掌握方法了，因而忽视日常的总结归纳。

高中生感觉压力大如何疏导？资深老师来支招

1.帮助孩子提高自信心。鼓励孩子尽力而为，关注孩子的进步和优点，提供具体的肯定和鼓励。

2.建立一个稳定的作息时间表。合理规划孩子的学习时间和娱乐时间，推荐孩子适量进行跑步、打乒乓球等运动，以帮助孩子放松紧张的情绪。

3.提供足够的支持和帮助。可以提供一些家庭排解压力的方式和方法，比如家人之间玩耍、聊天等。

4.运动。适当的锻炼有助于释放紧张情绪和压力，并提高身体素质和免疫力。可以选择孩子喜欢的运动项目，如慢跑、游泳、打球等。

5.营造良好的家庭气氛。不要让孩子总生活在沉闷、压抑的环境中，避免孩子一直处于紧张状态；要时时注意用开朗、乐观的情绪影响孩子。良好的家庭气氛有利于考生情绪的稳定，缓解孩子的焦虑，改善其精神状态。

6.帮助和教会孩子减压释放。父母帮助孩子减压，比如星期天带着孩子看看电影，唱唱歌，去逛逛游乐场、旅旅游之类，让孩子暂时告别学习，释放自我。孩子高中时期大部分时间都在学校，要教会孩子自己减压，比如在休息的时候去操场运动运动和同学一起聊聊天等行为，都是不错的减压选择。