孩子考试前紧张心理怎样开导

考试是每个孩子上学期间都要经历的事情，一些孩子提到考试就紧张、夜不能寐，考试成绩也不尽如人意，孩子出现这种现象的原因有很多，家长要想帮助孩子解决这一问题，就要了解背后的原因，对孩子进行积极引导。

孩子考试前紧张心理怎样开导

多鼓励：家长要多鼓励孩子，告知孩子成绩不是考试的全部意义，使孩子正确、理性地对待考试，从而缓解焦虑。

多倾听：孩子考前焦虑，可能是学习压力比较大，也可能是和同学产生成绩攀比导致，家长在和孩子进行沟通的时候，要倾听孩子的内心想法，然后根据孩子的内心想法进行正确引导，帮助缓解孩子的考前焦虑。

带孩子户外运动：如果孩子出现考前焦虑的情况，家长可以带孩子到公园、山野、海边等地方散心，也可以引导孩子多跑步、打球、游泳等，以宣泄孩子心中的不良情绪，使考前焦虑的症状得到改善。

给孩子积极暗示：不少家长平时都喜欢拿孩子进行比较，久而久之会让孩子自信心丧失。所以在考试前，家长不要质疑孩子的能力，而是积极鼓励孩子，可以从“你表现的相当不错”、“这方面做的很好”等话语，来给到孩子积极暗示。

在孩子学习的过程中，考试是孩子不可避免的一种情况，很多孩子都会出现考试不理想的情况，这个时候家长一定要注意引导孩子，千万不要不管孩子，一定要及时采取措施缓解孩子的内心情绪。

孩子考试没考好怎样开导孩子

1、肯定孩子的努力。考试成绩不能全面代表孩子的能力和价值，更不能评判孩子的聪明才智。家长可以先肯定孩子在备考阶段所付出的努力和劳动，让他们感受到这些努力是有价值的，并且要让孩子知道自己在家长心目中是得到认可的。

2、给予鼓励和支持。孩子需要鼓励和支持，让他们知道他们有能力克服挫折和困难。家长可以积极地与孩子交流，鼓励他们继续努力，激发他们的学习兴趣和动力。

3、调整家庭氛围。家庭氛围对孩子的心理健康很重要，父母可以适当调整家庭的氛围，为孩子提供更多的支持和鼓励，减少对孩子的压力和茫然感。可以多和孩子聊天、开心玩耍，让孩子感受到家庭的温暖和幸福。

4、不要责怪孩子。考试的结果不仅仅取决于孩子的努力和准备，还有很多其他因素，如考试心态、偶然因素等。父母不要怨天尤人或责怪孩子，而是要鼓励孩子从现实出发，积极面对未来的发展。

有很多孩子一到考试的时候就非常的紧张，对此有些家长也是非常疑惑，不明白是为什么，孩子考试紧张是正常心理的状态，学生害怕考试也是情有可原的，身为家长要及时采取措施引导孩子。

孩子考试紧张心理怎么缓解

1、给予心理支持和安慰。告诉孩子紧张是正常的，和他一起复习考试内容可以增强自信心。给孩子灌输“只要努力了，不管成绩如何都没关系”的想法，减轻压力。

2、帮助制定备考计划。合理的备考计划可以避免临考时的挤压感，孩子会感觉时间充裕，压力得到释放。可以与孩子一起制定日常复习计划和临考前的冲刺计划，引导孩子有章可循地进行备考。

3、要避免过分期待。望子成龙、望女成凤是中国家教的传统。家长希望孩子考上重点高中是无可厚非的。但是有相当多的家长不顾孩子学习成绩的实际情况，过高地期待孩子考出高水平，这自然造成孩子的考试压力，抑制了孩子良好的心态。

4、要让孩子知道。考试中不确定因素很多的，就算平时很努力，但是考试时候也会受外界因素或者是自己没有发挥好，就一锤定音孩子是什么样的，这样对孩子是不公平的。

在面对考试的时候，没有孩子是不紧张，哪怕是学习成绩非常的好的学生，在面对考试的时候也是会紧张的，对此当家长发现孩子有紧张的情绪的时，家长一定不要慌张担心，这都是很正常的情况，根据孩子的情况采取具体措施就能帮助到孩子。

孩子考试紧张应该怎么开导

1、引导孩子进行运动放松。离考试时间越近，学生就越会往书堆里泡，害怕过了一天，知识就少学了许多，认为足不出户，争分夺秒就是最好的复习方法。研究表明，越是临近考试，考生越要注意适当的户外运动。通过散步、慢跑等非剧烈有氧运动，可以促进身体血液循环，提高大脑的反应能力，提高学习效率。

2、多跟孩子沟通，看他（她）学习、复习的怎么样了，如果因为某些课程还不明白，抓紧抽时间帮孩子辅导一下。

老师可能已经顾不过来或者认为已经学过、复习过了，不讲了，我们自己会最好，不会可以网上搜，找朋友帮忙，实在不行再找老师，必须把孩子觉得最难最焦虑的部分弄通弄懂，放下包袱。

3、认识焦虑，科学对待。要正确认识考试焦虑。考试焦虑是一种正常现象，正像人们需要适当的压力和动机一样，适当的焦虑水平也是取得好的学习成绩所不可缺少的，焦虑水平和学习成绩也呈倒“U”形关系。

孩子在学习过程中，经常会遇到各种大大小小的考试，然而一些孩子的内心非常惧怕考试，出现焦虑失眠，不想考试的现象，面对这种情况，家长要及时了解孩子害怕考试的原因，帮助孩子寻找正确的解决方法。

孩子不想考试怎样劝说

站在孩子的角度思考。我们要认识到孩子的考试焦虑是非常正常的现象。我们需要给予孩子充分的理解和同情，而不是责备或无视他们的感受。当孩子表达出对考试的恐惧时，我们应该耐心倾听，给予肯定：“我理解你的感受，这是很正常的。”

让孩子调整好心态。有的孩子可能对考试不以为意，只顾玩乐；有的孩子可能心高气傲，害怕考不好导致紧张等，这些都是孩子不想考试的原因。对于孩子来说，保持一个良好的心态是非常重要的。家长首先应帮助孩子调整好心态，避免成为孩子学习路上的绊脚石。

让孩子积极勇敢自信地面对考试。如果孩子能积极面对考试，那么她就能减少一些没有必要的恐慌。因此，家长应引导孩子正确看待考试，不要有恐惧心理。要鼓励孩子成为追求进步超越的勇敢者，同时，也要鼓励孩子树立自信心，相信自己的潜能，相信自己能取得优异的成绩。

培养孩子的自信心。鼓励是帮助孩子克服考试恐惧的重要手段。我们应该强调努力的过程比结果更重要，让孩子明白只要尽力了，就没有失败。同时，我们可以设立一些小目标，每当孩子达成一个目标时，及时给予表扬和奖励。

考试是孩子学习过程中经常遇到的事情，考试成绩是孩子学习成果的体现，然而生活中，很多孩子非常惧怕考试，一到考试前几天，就会出现失眠、紧张的现象，严重影响正常水平的发挥。

孩子考试前紧张焦虑怎么劝他

控制好自己的情绪。无论孩子出现什么状况，我们做父母的需要先沉住气，要知道父母的情绪随时都有可能像病毒一样传染给孩子，不但让孩子不下来，反而还会让孩子更紧张。

自孩子面前，尽量闭口不谈考试，而是让孩子亲口说出“考试，我可以”。每个孩子都知道“有学习就会有考试”的道理，他们的内心其实对于的追求要比我们强烈的多，所以我们不要总是在孩子面前提考试，与其增加孩子的厌恶感，还不如多关心孩子的学习状况。

考前减压，带孩子出去运动或者放松。在学习上，作为父母的我们要给予孩子更多的关注，一旦发现孩子学习静不下心或者烦躁的时候，要及时将孩子的注意力转到其他方面，我们可以和孩子说“看你学习挺累的，较近有部新电影上映，我们去看电影吧等。

建立正确的考试观念。考试并非评价一个人全部价值的标准。孩子害怕考试怎么开导？家长应帮助孩子树立正确的考试观念，让他们明白考试只是检验学习情况的一种方式，不应成为负担。通过分享自身或他人的积极经历，激励孩子正视挑战。

孩子在上学期间会遇到很多考试，考试是检验孩子学习成果的重要途径，然而，一些孩子非常害怕考试，一到考试就紧张焦虑，以至于考试时不能完全发挥自己的所学，致使考试成绩低下，影响学习信心。

孩子考试前紧张焦虑家长如何引导

调整心态：家长和老师可以和孩子进行沟通，通过鼓励和肯定，增强孩子的自信心，让他们以平和的心态面对考试。

制定合理的复习计划：为了避免临近考试时的紧张和焦虑，可以提前制定复习计划，按部就班地进行复习，避免临时抱佛脚。

不要太在乎孩子的考试成绩：小孩子自尊较为强，平常为自己的压力就非常大，期待可以考出一个好的考试成绩，也会导致考试焦虑不安那样的状况。在日常的情况下告知孩子不必太重视考试考试成绩，只必须竭尽全力就可以了。

不要给孩子太大的压力：小孩子考试常常容易紧张，有可能是孩子太在乎考试的考试成绩，尤其是爸爸妈妈对孩子增加的压力较为大，或是教师常常的告知孩子考试的必要性。