家长如何引导孩子的情绪管理

亲子关系的品质对孩子的情绪影响很大。首先，让孩子把负面的情绪能量释放出来，它需要出口，否则越压抑，反弹的能量越大，问题比较严重的。情绪的控制能力对孩子的发展来说非常重要，具有较高的情绪调节能力的孩子，往往也拥有较好的抗挫折的能力，这对孩子的身心健康发展有重要的作用。那么，家长如何引导孩子的情绪管理呢？

家长如何引导孩子的情绪管理

01让孩子认同自己，有情绪空间

让孩子喜欢自己，家庭要给孩子认同感。

父母是孩子的模范，父母首先要学会管理自己的情绪，不让不良情绪带给家庭、带给孩子，要塑造出一种安全、温馨、平和的心理情境，用欣赏的眼光鼓励自己的孩子，让身处其中的孩子产生积极的自我认同，获得安全感，让其能自由、开放地感受和表达自己的情绪，使某些原本正常的情绪感受不因压抑而变质。

02让孩子认识情绪，表达情绪

孩子情绪的管理很重要，父母是孩子的第一任老师。父母的情绪管理控制能力决定孩子的情绪管理能力，那么如何引导孩子情绪管理呢？

如何引导孩子情绪管理？

一、当孩子有强烈的情绪体验时，试着让孩子坐下来观察这种情绪，并承认这种情绪的存在。不要试图让孩子马上摆脱这种情绪，或者判断现在的情绪是好还是坏。然后深呼吸，感受自己现在的情绪。

二、试着让孩子描述这种情绪体验。试着理解这个情绪从哪里来（我想我感到心烦意乱，或者失去控制）。

三、试着让孩子从“我太生气了”中降解自我中心的意识！如果孩子能够降低自己的情绪强度，重新考虑情况并获得一个新的视角将会变得更加可行。

四、父母需要训练孩子延迟满足的能力。就是当孩子想要什么东西的时候，不是立即满足他，而是稍微延迟一些时候再满足他，让孩子学会等待。因为如果孩子有什么要求，父母立刻满足孩子，形成习惯以后，如果没有被立刻满足，就会发脾气。

我的孩子今年四岁了，平时也会经常因为各种原因发脾气，无法控制自己情绪。对于如何引导孩子管理自己的情绪，我也有以下几点算是学习到的和总结出的几点经验。

如何引导孩子管理自己的情绪

1、让宝贝认识各种情绪。

看过头脑特工队电影的人都知道当遇到问题时人的大脑会有不同的反馈，从而表现出不同的情绪。想要让孩子管理自己的情绪第一步就是认识它们。例如兴奋、激动、失望、伤心、沮丧、期待等。当我们给孩子买了他期待许久的礼物时可以试探的问他“你现在的感受是什么”？当面对周末妈妈因为要加班不能陪他去游乐场时他的感受又是什么？当他能通过语言表达他的情绪感受而非行为时，恭喜宝贝他已经可以对他的情绪负责。

2、给宝贝独立处理情绪的时机。

当孩子情绪爆发时我们总想要尽快平复。所以有时会轻易答应各种要求，甚至是无礼的之前明确拒绝的要求。其实更好的方法是要给孩子独自感受和处理消极情绪的机会。孩子没平息一次情绪，自控力就得到一次锻炼。这不是让孩子满地打滚，无理取闹，而是充分的让孩子将自己的情绪发泄出来，家长在旁边轻轻安抚，做到平和而坚定即可。

情绪无处不在，有的时候能起到好的作用，但有的时候也能起到相反的作用。尤其是当孩子不听话的时候，家长的情绪需要抑制一下，否则很容易和孩子发生冲突。

家长如何控制情绪和孩子沟通

1）观察

日常生活中，我们总是在观察着正在发生的各种事情，而且事后还能准确说出观察结果。但这个过程的重点，是怎样将观察和评论二者区分开来，如果不能将二者区分，反而还将其混为一谈，那么产生的也只能是对孩子的批评，极端情况下还会催生逆反心理。

带有感情色彩的形容词，都属于是评论类，很多人听到这类话后的反应都会询问为什么，如果评论和原因不合预期，就会再进行反驳，这就是逆反心理。父母需要做到的是，陈述事情经过的话语，不添加感情色彩，这样也更容易被人接受。

2）感受

青春期是一个矛盾的时间段，孩子会充满压力，通常表现出反抗权威、逆反严重的一面，这种情况是孩子正常的反应，家长不必过于忧心。叛逆期的孩子格外渴望独立自主，家长要给孩子一些私人空间，家长的管控越少，孩子对家长的敌意越低，双方才能够友好沟通。

青春期的孩子家长如何沟通和引导

1、耐心与孩子沟通：青春期的孩子通常会逐渐不再愿意与家长沟通，所以需要家长先做出调整，尝试主动与孩子去沟通。

2、尊重孩子的想法做法，不要一味的批评：青春期的孩子有比较多自己的想法和做法，家长不要按自己的标准去限制孩子，才能让孩子感受到尊重和增强孩子的自我认同感。

3、寻找孩子身上的优点，多鼓励孩子：青春期孩子是非常敏感的，容易缺乏自信，家长应该多看到孩子身上的优点，每天多鼓励孩子，提升孩子的自信心。

4、有条件的情况可以定期带孩子旅游：青春期的孩子烦恼比较多，压力也比较大，家长可以安排时间，比如在周末或假期的时候带孩子出去旅游、散心，既能够改善亲子关系，又能够帮助孩子减轻压力。

孩子沉迷游戏，实际上是对虚拟世界的依赖。但对于某种游戏的依赖，其实也是一种心理问题，孩子过分地进入到虚拟环境，在里面获取快乐与成就感，短时间会成为人际交往的话题，时间一长则会出现社交回避，社交焦虑等严重问题。那么，孩子沉迷游戏家长该如何正确引导呢？首先我们要了解原因。

孩子沉迷游戏的原因

孩子沉迷游戏的因素可能有很多，但是用尽可能简单的话去描述的话，本质其实还是因为，孩子觉得和游戏在一起，有意思。和人（尤其是家人）在一起没意思。孩子在玩游戏时，可以按照尽可能发挥自己的能量，在游戏里打打杀杀，或者蹦蹦跳跳，他都可以尽情发挥。

在游戏里，孩子更多体验到的是，只要你愿意，只要你有能力，你就可以打败怪兽，得到你期望得到的奖励。尤其是网络游戏，游戏开发商本着“只有你想不到，没有我们做不到”的宗旨，不断创新游戏的吸引点，只要你充钱，你就可以成为你想要成为的样子。

想体验会当凌绝顶，一览众山小的快感没问题，想体验洞房花烛夜，亲朋好友齐捧场的喜悦之情也没问题。想体验仗剑走江湖，逍遥快乐的神仙眷侣生活，还是没问题。在游戏世界里，孩子能体验到种种他们渴望的东西。而这些东西又往往是现实生活中缺失的。

在现实生活中，孩子体验到的更多是，“你不可以”，“你应该”，“你必须要”。比如：现在学业为重，不可以谈恋爱。你必须要考到前三名，才会有前途。这这样的环境里，孩子没法看见那个真实的自己，看不见想要成为的自己。他只能被迫选择那个人们期望他成为的样子的自己。这样多没意思！

孩子的厌学情绪不可能是一天两天就能够形成的，需要漫长的时间，如果孩子一直沉浸在这种负面情绪了，不仅会严重影响孩子的学习成绩，还会影响他们的未来成长，所以家长一定要加以重视，好好引导。那么家长如何对待孩子的厌学情绪？

家长如何对待孩子的厌学情绪

1、带孩子去名校转转

有的时候，孩子之所以讨厌上学，就是因为他看不到自己的目标和方向。家长在这个时候不妨带孩子去北京、上海等各大高校转一转，只有去大学中转一转，他才会领略到不同的人文环境对自己的影响有哪些，进而沉浸其中无法自拔。要明白，环境对人的影响是巨大的，家长不领孩子去看看，他怎么才能知道好的人文环境究竟是如何塑造人的呢？

2、和孩子进行沟通了解其中原委

有的时候，孩子讨厌上学也是有隐情的，例如，他们曾遭受校园暴力，曾受到老师的谩骂等等。要想了解这些情况，家长必须要通过沟通。因此，家长可以静下心来和孩子进行沟通，了解孩子内心是怎么想的，只有明白孩子的想法才能对症下药，也能够将孩子往好的方向拉。