如何提高孩子的自控能力

自控能力对于儿童良好人格品质的形成、积极同伴关系的建立和社会适应能力的提高都具有积极意义。儿童的自我控制主要表现为情绪自控、言语自控、行为自控。 作为家长，如何有意识地从各个方面去要求孩子，提高孩子的自控能力呢？

如何提高孩子的自控能力：

一、情绪自控

现实生活中，孩子不如意时要宣泄其不满情绪，但孩子的宣泄有可能受阻，因为他的情绪宣泄常常得不到父母的理解和宽容。 因此，发展儿童的情绪智力，应特别重视家庭情感氛围的作用和影响，要在血缘亲情的基础上建立起理解、宽容、和谐的家庭氛围，有目的地帮助孩子实现其情绪的宣泄。

二、言语自控

有的孩子很容易和别人起冲突，起了冲突之后就控制不住自己要骂人，说脏话；有的孩子在上课的时候会不断地在老师讲课的时候插话，在别人说话的时候大声地抢话。 一般，孩子的脏话没有恶意，但是父母不可听之任之。专家认为：如果孩子长期不受约束，会在性格发展上出现缺陷。需要注意的是，父母该由此反省一下，以后一定要格外留意，为孩子提供健康的语言环境。 在这样的情况下，父母不要粗暴地指责孩子，而应帮助他找到正确的说法。

很多家长说，自己的孩子自控力很差，在写作业时，总是写不了几分钟就玩桌子上的玩具，不让玩就发呆，或者抠手指；上课时，也是不能集中注意力好好听讲，总会被外面的因素给吸引；在面对手机时，总是超过约定的时间；等等，那么我们该如何培养孩子自控能力呢？

如何培养孩子自控能力

1.以身作则

要教会孩子自控，您得向孩子展示自控，因此家长要当一个活生生的自我控制的榜样。生活中孩子最容易模仿的对象是父母，父母自控力的表现会影响孩子自控力的发展。比如，有位妈妈跟朋友打牌，孩子就坐在电视机旁做作业；周末您没按时起床，孩子也趁机躺在床上看小说，放弃英语早读……所以，凡是冲动的、情绪不稳定的、行为缺少自制的父母，必须先教育自己增强自制力，才能帮助孩子建立自制力。

2.时间管控法

时间是孩子最先接触，也是最直接最简单有着约束能力的方法。从小就给孩子一个时间概念，不仅能加强孩子对时间的应用能力还可以通过时间的约束力增强孩子的自我控制能力。把日常生活中的吃饭、睡觉、游戏都加以时间管控，到什么时间就做什么事情长此以往可培养孩子规律的时间意识，到了某个时间就会自动自觉的停止进入下一个模块中，这让孩子的自控力也在自动自觉中产生发展。

孩子自控力比较差，上课的注意力容易被其他外界因素给吸引，最后导致成绩越来越差，那么为此，家长如何培养孩子的自控能力呢？

家长如何培养孩子的自控能力

1.培养孩子的规则意识

孩子只有具备了规则意识，才能提高自控水平。家长可以现在生活常规方面着手，制定规则如按时起床、睡觉，不挑食等。家长要长期坚持一贯的要求，孩子就会逐步约束自己。除了生活常规，爸爸妈妈还可以给孩子订立一些规矩并坚决执行。如带孩子逛商场前，给孩子明确说不能乱买东西。尽管如此，孩子可能还会乱要，这时家长就要果断拒绝。孩子经过一次次失败的体验，自然不会胡乱要了。

2.父母以身作则

爸爸妈妈在自我控制方面表现好的话，孩子也会受到影响。如带孩子外出，遇到堵车的时候，可以和孩子做一些小游戏消磨时光，避免把焦躁情绪传染给孩子，让等待的过程变得有趣。想对孩子发火的时候，深呼吸并说：“我要冷静，不能发火。”这些言行都会让孩子学会控制自己的情绪。

自控能力对于一个人而言是很重要的，一个自控能强的人往往做事情更容易取得成功，所以，家长要从小培养孩子的自控能力，让孩子养成好的习惯，那么，如何解决孩子的自控能力呢？

如何解决孩子的自控能力？

1、营造良好的家庭环境

一个活泼健康的孩子，往往是在和谐的家庭环境下培养出来的。

其实当父母在吵架时，可以注意到，孩子的眼神是非常恐惧的。所以家长吵架不要当着孩子的面吵架，应尽量克制着自己的脾气，为孩子创造了良好的家庭氛围。

2、自我控制法

很多家长经常抱怨自己的孩子，学习的时候不自觉，看电视的时候特别自觉，写作业的时候不想写，玩手机的时候特别积极，其实这些都是孩子缺乏自控力的表现，那么，提高孩子自控能力的五个方法是什么？

提高孩子自控能力的五个方法是什么？

1、创建时间任务表

通常送孩子去幼儿园会注意到，老师会用图片来代表时间，帮助孩子知道时间表。此外，课堂上还会有各种视觉形象，帮助孩子了解自己在入园的人生轨迹。因为孩子喜欢有规律的、重复的活动，可以带他们在家做一个作息表，然后让孩子学习。

2、找到一切的归宿

先培养孩子的组织能力，后管理时间。比如孩子写完作业后，家长一定要监督孩子把学习用品总结好，放回原位。许多人可能会觉得组织能力与时间管理无关，但事实恰恰相反。组织项目和完成时间表是常见的。一个有秩序感的孩子可以在真实的物体和时间中做到这一点。

有些家长反映自己的孩子自制能力差，老师布置的家庭作业不能按时完成，做其他事也是丢三落四。那么，如何培养孩子的自控能力呢？

如何培养孩子的自控能力：

（一）通过榜样的力量，引导孩子的行为。    

不论是幼儿还是小学生，他们都能从父母对待他人的方式中学会怎样对待他人。父母要恰当表达自己的感受，指导孩子在不压抑自己的情绪同时，也不能通过发脾气来表达感受。例如父母跟孩子一起分享自己的感受，在这其中，父母就教给孩子很多东西，孩子可以看到父母是如何表达沮丧、兴奋、悲伤和愉悦的。潜移默化中，孩子渐渐学会正确表达自己的感受。

（二）通过有效的交流，帮助孩子成长。    

 父母友好而尊重地与孩子交流时，不仅能让孩子心悦诚服地听话，还可帮助他们处理周围事物，帮助孩子解决冲突，让他学习自控与合作。交流时，父母要注意孩子的优点，及时鼓励，这样的鼓励会让孩子更加积极，也会让他感觉到家长的关注；也要及时纠正他们的缺点。

大多数的家长并不反对孩子玩手机，反对的是孩子自控能力差而沉迷手机，缺乏自控力是孩子在行为表现、学业表现等方面的最大绊脚石，每个父母有责任去帮助孩子提高自控力。

孩子玩手机没有自控能力怎么办

1.避免透支未来

“透支未来”有一个最显着的表现，就是“明日复明日”，把实现任务、解决问题等事项都推到一个又一个的明天，这是典型的透支未来的做法。我们要引导孩子让自己的未来变得清晰而具体。

当你想改变某种行为的时候，试着减少行为的变化性，而不是减少那种行为。换句话说，就是要打破我们曾经以为的明天会更好的念头，制定一个规则，并严格按照这个规则去做，把今天做的每个决定都看成是今后每天的承诺。

让未来今天就来，这是让孩子避免透支未来最好的方法之一。