初三孩子压力有点大怎么帮助他

面对中考即将来临，初三的孩子多少都会因为压力太大出现紧张，焦虑，暴躁等情绪，那么我们面对初三孩子压力有点大怎么帮助他呢？

初三孩子压力有点大怎么帮助他

1.父母要多鼓励

学习成绩的波动，内心的焦躁都可能让孩子对学习，对考试失去信心。此时家长就是孩子的心灵导师，要多鼓励孩子，帮助孩子。首先，让孩子认识到自身的优势，树立信心，告诉他正常发挥自己的水平一定没问题。其次可以陪孩子适当做些运动，在这个过程中建立自信，放松心情。最后，多对孩子说些鼓励的话。

2.切忌制造紧张空气

为了给孩子督战助阵，有些家长刻意制造出“一级战备”的考前状态，如请假在家做“专职后勤”，晚上绝不打开电视等等。其实，这样做反而会让孩子觉得压抑、烦闷，透不过气来。明智的做法是，家长该干嘛就干嘛，同时，尽量避免出现对孩子的心理产生消极影响的事件，如夫妻吵架、邻居冲突等等，应该营造温馨、宽松的家庭氛围。

由于初三阶段的孩子距离中考越来越近，所以父母和老师对孩子的期望也是特别大的，以至于孩子在这种巨大的压力下，渐渐萌生出了不想上学的想法，从而导致学习成绩严重下滑。

初三孩子压力大严重厌学怎么办

1、找到孩子厌学的原因。很多家长看到孩子厌学就开始讲大道理，说不读书会带来怎样的恶劣后果，殊不知这个时候的孩子其实是什么也听不进去的。所以家长要做的其实是弄清楚孩子到底为什么不喜欢学习了，到底是遇到了什么样的问题，帮助孩子解决问题才是最重要的，但这却是很多家长都没有注意到的事情。

2、带着孩子放松。带着孩子放松也是很重要的一点，但是这一点不适用于所有的孩子，如果有的孩子本身就不爱学习，每天只想着玩，那么就不要带他放松了。如果是平时学习压力比较大的孩子，在初三这个关键时期有一些厌学的话，那么还是要带孩子放松放松的，短暂的放松也是为了更好地学习。

3、家长要认识孩子的学习成绩，给孩子确定的目标要合适，不要让孩子无限助跑，还没有办法完成目标。不给孩子规定每门课具体考多少分，只要求孩子学习会尽力就可以。也不要给孩子规定具体考上什么学校，可以正常发挥孩子的学习水平，得到应该得到分数就是可喜可贺的。

4、给予孩子安慰。孩子初三了，学习压力大是很正常的现象，可能很多孩子都是因为自己的一次考试没有考好，或者是在班级里的学习成绩跟不上，而出现了错挫败的心理导致不想上学，这个时候家长应该给予孩子一些鼓励和支持，如果父母不能够用正确的方法对待孩子考试成绩的不理想，就可能会使原来就厌学的孩子对学习的希望彻底破灭。

初三是孩子学习生涯的转折点，它关乎着孩子今后的命运，所以这个阶段孩子的心理压力都特别大，如果家长不能帮助他们缓解，那孩子很容易会产生厌学的情绪，甚至会做出一些危险的行为来。

初三孩子心理压力大家长怎么帮他们

1、了解孩子的真实想法。默默关注孩子的一举一动，真正了解孩子的心理活动。家长对于孩子的言行举止要了然于心，然后对症下药，根据孩子的举动，正确与孩子进行沟通交流。家长要让孩子完全敞开心扉，与自己进行交流。这样才能够对症下药，对孩子真正起到指导的作用。

2、父母要多鼓励。家长是孩子的心灵导师，要多鼓励孩子，帮助孩子。首先，让孩子认识到自身的优势，树立信心，告诉他正常发挥自己的水平一定没问题。其次可以陪孩子适当做些运动，在这个过程中建立自信，放松心情。最后，多对孩子说些鼓励的话。

3、对孩子要有期望值，但期望值不能过高。为什么对孩子要有期望值呢？因为孩子的自我约束能力毕竟要差一些，需要有人帮他树立目标并且促其前进。在很多情况下，父母的期望也可以化作孩子奋发向上的动力。

4、玩学结合，不要压制过猛。初三的学生，还是处于一个好玩的年龄，虽然他们的学习生活很累很紧张，但是他们有时候还是会有强烈的玩耍的欲望的。学习固然重要，但适宜的玩耍以及交友，对他们的学习生活也是不无裨益的。另外，适度的玩耍也是青春期的孩子较为有效的发泄途径。

初三是每一位孩子人生中十分重要的一个关卡，此时孩子面临着中考的巨大压力，同时伴随着青春期的到来，会表现出或多或少的叛逆。这时候作为父母要积极正向引导。

孩子初三压力大怎么开导

1、认真倾听孩子的心声。要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什麽压力、压力是从哪里来的。所以，必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。

2、适当的运动。适当的运动，可以帮助初三学生调节身体的紧绷感，缓解神经压迫感。比如慢跑，做一些不太累的体力劳动。当你锻炼到出汗时，整个人就会放松，紧张感也消失了。所以，当感觉很有压力的时候不妨好好适当运动一下，释放掉妨碍你奋斗的心理压力。

3、积极的自我暗示。家长可以教孩子学会积极的自我暗示，比如说“我能行的，这有什么大不了的。”“不管考试怎么样，我已经尽力了，我不后悔。”等等，通过积极的自我暗示来提高自信。

4、不要给孩子太多压力。父母应该遵循“宜静不宜动”的原则，不要给孩子太多的压力，而是要安慰他们。家长可以带孩子去看音乐剧，或者和孩子一起练书法，或者打羽毛球放松一下，这样可以有效地帮助孩子调整自己的心理和情绪。

初三的孩子正处于青春期中，这个阶段孩子本身就容易烦躁，再加上要面对升学的压力，孩子的情绪更容易发生变化，面对这种变化，家长要稳定自己的情绪，不要因孩子的不良情绪而影响到整个家庭。待孩子情绪平复后再有理有据地与之交流，尊重孩子的一些看法，共同探讨解决问题的途径。

初三家长应该怎么帮助孩子

1、调整心态优化情绪。有的家长非常担心孩子在初三掉队，只要看到孩子成绩波动就紧张，看到孩子在玩就着急，家长的情绪影响到了孩子，使得孩子很焦虑，担心这担心那，学习反而不能专心。不论孩子在学习过程中遇到什么状况，家长都要保持积极心态，要以此影响孩子，积极面对初三增加的学习任务和压力，面对学习生活中的困难，态度决定一切。

2、家长要帮孩子制定学习目标、学习计划并监督孩子落实。很多初三的孩子会制定一套完整的复习计划，制定计划时一定要有严格的时间表，甚至对于部分执行力差的同学，要把计划具体到每一天的每一个时间段应该做什么，到时间马上做对应的事情，两周就可以养成习惯了。在计划落实方面，家长可以帮助孩子执行，比如晚上的学习计划，家长要准时提醒孩子该进行下一个计划了。

3、让孩子有机会感受成功。成功经验对于孩子增强自信心很重要，能让孩子以积极心态面对各式各样的挑战，也能防止孩子遇到挫折便垂头丧气、打退堂鼓。因此，父母要给孩子一些机会，让他们经历成功，从解决自身事情中获得满足感，逐渐到能帮助他人，再到克服从前难以逾越的困难。渐渐地，孩子会变得越来越积极阳光，越来越敢于迎接新的挑战。

4、孩子需要鼓励和肯定。内心充满希望的孩子更能勇敢应对困难。因此，一句鼓励的话语、一个肯定的眼神对于处在迷茫中的孩子很重要。就像在水中挣扎的小白鼠，因为积极心态才能坚持更久。希望的力量可激发出自身更多潜能，具有阳光乐观心态的孩子会比想象中更出色。

初三的孩子随着学业的负担的加重，以及自己和家人的期望，很容易就会出现压力过大的情况，这种压力会导致孩子学习效率下降甚至出现焦虑情绪，影响身心健康。作为初三孩子的家长，必须在孩子出现这种情况时，及时发现，并找出办法帮助孩子缓解压力。

初三孩子压力大怎么帮他解压

1、家长定位要准确。一到初三，不少家长比孩子着急，不少家长带孩子买回一堆参考书，练习册，还有不少家长四处打听中考信息，忙的不亦乐乎。家长的任务不是替孩子下决心，而是跟自己的孩子讲清厉害关系，帮助孩子做好思想工作。认清形势，重视中考，落实行动，提高成绩。孩子大了，要尊重孩子，平等待人，以理服人，身教重要言教，创造一个和谐的家庭氛围，为孩子的学习创造必要的条件。

2、培养孩子的学习习惯。家长在平时，可以看看孩子的作业是否按时完成了，老师留的练习是否全都做完了，平时能否抓时间看看教科书，培孩子选一、二册好的练习册，多做点与中考有关的真题，摸摸题路，熟悉方法，找出知识漏洞。让孩子养成自主学习的良好习惯，有良好的学习习惯，自觉主动学习的孩子，在中考中才能取的好的成绩。

3、转移注意力。家长可以和孩子一起体育锻炼，孩子不能一味的读书，要劳逸结合。体育运动是应对压力的最佳办法之一。在灿烂的阳光下父子一起跑一下步，呼吸新鲜空气，能让孩子感受到一个全新的自己。有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径，针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调试，及时放松，如放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄孩子压抑的情绪等等。

4、切忌期望过高。不少家长对孩子抱有不切实际的期望，爱把“至少要考500分”、“一定要上某某学校”之类的话挂在嘴边，殊不知这样做不仅起不到激励作用，反而让孩子愈发悲观、焦虑，给孩子造成不必要的心理压力。其实，到了这个时候，孩子的知识水平和能力基本上已成定局，短时间内不可能有“质的飞跃”，因此，对家长来说，首要任务就是正确了解孩子的状况，接纳孩子的现状，不提不切实际的要求，你不妨告诉孩子：“只要尽到最大努力就行了。”

孩子步入初三阶段也就代表着距离中考也越来越近了，所以在这个阶段，为了可以让孩子取得一个好成绩，很多家长也给孩子在无形之中施加了很多压力，但如果施加的压力过大，还不能及时帮助孩子缓解的话，很容易让他们出现厌学情绪。那么，如果初三孩子压力太大怎么办呢？

如果初三孩子压力太大怎么办

1.相信孩子，心态要平和

到这个时候，孩子的知识结构、思维水平，应试技巧等智力因素已基本成型。孩子究竟能取得怎样的成绩，关键取决于考场上的发挥。影响考场发挥的关键则是心理因素，稳健的心态是正常发挥，甚至超常发挥的必要条件，不要在孩子面前刻意夸大考试的难度、重要性。家长可以多多陪伴，用沉稳与坦然来感染孩子，鼓励孩子，给予孩子信心。

2.帮助孩子调整心态

中考期间家长可以适度听孩子聊聊天，谈谈心，利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、心里的话、心里的苦恼说出来，说出来就是做好心理调节成功的一半。当然，中考期间家长和孩子的心理沟通要讲究时间、地点和条件。不能是孩子正在复习功课时进去就聊上几句，要在孩子休息的时候，他比较放松的时候去做，要见机行事。不过聊天的内容不要过多涉及中考，找些比较轻松的话题去谈，这样，有助于放松孩子的心情。