怎样疏导孩子的负面情绪

负面情绪是每个人都会有的，孩子的负责情绪都是表现得比较直接的，不开心跟生气，但是能及时排解孩子的负责情绪更有利于身心健康。下面来看看怎样疏导孩子的负面情绪。

怎样疏导孩子的负面情绪

1、作为父母首先要接受孩子的负面情绪，不要试图去否定孩子

“孩子在生活中流露出负面情绪，其实只是孩子的一种表达方式。不要把它想象得多么严重”。不少孩子在面对不如意时，常用的方式就是大喊大叫大哭，有些父母往往被孩子的情绪牵引着，也不冷静了。

在面对孩子的负面情绪时，家长要保持冷静。很多时候，虽然你的内心是爱着孩子的，可由于你太生气了，表现出来的却是全然的否定、责备，而这会让孩子忽略你讲话的内容，而关注你的情绪。比如，孩子因为贪玩而把旁边早已准备好的牛奶给打翻了，把地板弄脏，你很生气，把他痛骂了一顿。这时候，孩子的注意力就会从“牛奶打翻”转移到“妈妈在生气”上。这就令让孩子认识到错误并加以改正的机会白白溜走。

2、教会孩子接受自己的负面情绪

每个人都会有情绪，这是无法避免的，情绪大人有，孩子也会有，但是大人能自我调节情绪，而孩子因为年龄小，不能很好的调节自己的情绪，这就需要家长的引导。那么，怎样疏导孩子消极情绪呢？

怎样疏导孩子消极情绪？

1、运用同理心。

同理心是一种能够站在他人的角度看问题，理解当事人信念和感受的心态。家长要拿出同理心，认真感受孩子的烦恼，听他说说小小的心事，孩子会更愿意敞开心扉，接受父母的帮助。

2、转移孩子的注意力。

将孩子的消极情绪转移到其他方面，不去想、不去看。当孩子因为一些事情而难过，出现消极情绪的时候，这是家长们可以用孩子喜欢的事物来分散孩子的注意力，使孩子的情绪逐渐平静下来。

对高三学子而言，父母的期盼、老师的关爱，都会在无形之中对孩子形成一种压力，有适度压力是有益的，但是如果压力过大，可能会超过孩子的心理承受能力，形成一种负面情绪，负面情绪积累的多了，会影响孩子的身心健康，那么如何疏导高三孩子的负面情绪呢？

如何疏导高三孩子的负面情绪？

第一，保持平常心。

家长一言一行，都不要跟平时的正常状况有明显反差，平时怎样，考前仍然怎样，最好不过。人在习惯的场景里活动如鱼得水，换个环境就要重新适应。这时候，一动不如一静，以不变应万变才是上策。高考固然重要，但不是最重要；是重要选择，但不是唯一选择。考得好值得庆幸，考不好也无需过于沮丧，日子还要向前过，生活还将要继续。

第二，降低期待值。

在原有水平线上，往下调一调分数期待。给孩子减负，需要家长实心实意。其实家长应该这样来想，比起高考成绩，孩子本人才是最重要的。想通了这一点，家长就会从心底里认为，只要孩子健康快乐，比什么都重要。这种情绪会感染孩子，他（她）会感受到父母的爱而不是焦虑、迫切。

孩子的负面情绪在成长中是必免不了的，小到因为没有得到一颗糖果，或者跟同伴产生冲突，又或者是考了不理想的成绩，都有可能引起孩子负面的情绪，所以让孩子早点认识它，正视它就越能疏导和释放负面的情绪，那么如何疏导孩子的负面情绪呢？

如何疏导孩子的负面情绪？

第一，接纳孩子的负性情绪。

孩子的世界中也难免会遇到挫折，他们会产生悲伤、生气、愤怒而表现出郁郁寡欢、无理取闹，这是正常的情绪反应。家长首先要承认负性情绪的存在，不要在孩子刚刚出现情绪问题时就强力打压下去，这样回避问题只是看起来风平浪静，会在孩子的身上埋下日后问题的根源。

第二，教会孩子感受负性情绪。

家长要让孩子认识到，遇到事情出现悲伤、愤怒是正常的，并不是一种该压制的感觉。比如说孩子在别人家玩时弄坏了别人的东西，家长可以告诉孩子：爸爸小时候也不小心玩坏了朋友的小汽车呢，不过爸爸就和好朋友道歉，并且邀请他下次来爸爸家玩玩具，朋友没有生气反而对下次见面充满期待呢！

情绪能够左右孩子的心情，不管好的还是坏的情绪都是正常存在的。孩子有各种情绪很正常，不良情绪宜疏不宜堵，家长应该引导孩子采取恰当的方法发泄不良情绪，才能有益孩子的健康成长。

正确引导孩子发泄负面情绪

1，让孩子把心事大胆说出来

在很多时候孩子不敢向妈妈表达自己的真实感受，害怕受到妈妈的打击和批评。当孩子有一些负面情绪时，可以对孩子这样说：“你有什么事如果不想告诉别人，千万不要憋在心里，可以写日记，把心事写下来，这样心里会舒服点，或者可以向妈妈倾诉，妈妈会永远做你的真实听众，你也可以找个没人的地方大声喊叫，来发泄负面情绪。

2，给孩子布置一些”发泄角“

对于女孩子来说，可以在家里开辟一块”涂鸦角“，专供女儿涂鸦作品。对于男孩子来讲，投掷飞镖，或者打篮球来宣泄负面情绪。

孩子也并不是一直都会无忧无虑的，他们遇到不顺心的事情也会愤怒、悲伤、嫉妒……等等，家长应该学会如何疏导孩子的这类情绪，不让情绪毁了孩子的心情。

孩子情绪不好心理疏导方法

1、平等沟通：孩子情绪多样化时，家长要控制自身情绪，不能随着孩子的情绪化，也出现情绪化。家长应该放平心态，拿出足够的耐心，与孩子进行沟通，要将自己与孩子放在平等位置，与孩子分析事情的利弊，同时可以跟孩子作出一定的口头约定。当孩子能够认识自己的情绪，并且控制情绪之后，要给予充分肯定；

2、分散注意力：当孩子出现情绪异常激动，无法沟通的时候，可以通过孩子感兴趣的事物、音乐等，来分散注意力，将孩子异常暴躁的情绪分散，也能迅速疏导孩子的情绪；

3、让孩子把心事大胆说出来。很多时候孩子不敢向父母表达自己的真实情感，甚至会害怕受到父母的打击和批评。当发现自己孩子存在一些负面情绪的时候，可以这样对孩子说：“有什么事如果你不想告诉别人，千万不要憋在心里，可以通过写日记的方法，把心事写出来，这样不但心里舒服一些，更有助于你去解决问题。也可以向爸爸妈妈倾诉，我们会做你永远忠实的听众，或者是把自己的心事向你的朋友倾诉。或许别人不会给你什么帮助，但是在你说完自己心事之后，内心会舒畅很多。”当然，告诉孩子还可以找一个没人的地方来大声喊叫，目的是来发泄内心的积郁。

家长要学会的技能——如何能帮助孩子排解不满情绪

孩子在成长过程中，对外界的危险能保持恰当的反应，对孩子采取正确的行为是非常有益的，但是生活中很多孩子胆小害怕，从而失去了人生很多乐趣和成长的机会，感到恐惧的孩子会很难与他亲近的人保持密切接触，经常处于一种“戒备”状态，不能松弛下来平静地享受亲友的陪伴。恐惧也会使孩子变得急躁和不满，稍不如意就可能由于不耐烦或生气而大发其火。

怎样缓解孩子的恐惧情绪

1、鼓励孩子表达自己的感觉

能够直接说出自己的感觉是减轻焦虑相当有效的办法。当孩子出现焦虑时，不要急着帮孩子解释或是处理问题，先试着鼓励孩子描述一下自己的感觉与想法，这样的过程在心理学上称为“情绪净化”。

2、避免过度保护或指责

父母要和孩子分享的是快乐、幸福和喜悦，是积极向上的一面，带给孩子正能量，而不应该不好的、负面情绪带给孩子。不要过度保护或者指责。