怎样让孩子释放压抑的情绪

应该有很多父母都遇到过这种情况，比如孩子经常说谎，欺骗家长；长大之后对很多事物都表现的很恐惧；具有攻击性的行为；动不动就发脾气；过于忧虑等等，这些其实都是孩子情绪压抑的表现，那么我们该怎样让孩子释放压抑的情绪呢？

怎样让孩子释放压抑的情绪

1.帮助孩子认知情绪

现在很多家长都能有意地去跟孩子共情。其实，共情的一个功能就是帮助孩子认识到自己当时的具体感觉。需要提醒的是，有时当孩子很生气时，他会对这种情绪识别也很反感，完全不听。我们可以先让他自己冷静下来，等孩子平静后，再回过头来跟他聊聊刚才的感受。孩子能识别出的情绪越多，他就越是能清晰地表达出来，而准确地表达自己的情绪，这就是处理情绪的开端。能表达，他才能沟通，才能想办法。有时，只需表达出来，情绪就解决了。

2.教会孩子与他人融洽相处

与他人融洽相处有助于培养快乐的性格，因为与他人融洽相处者心中较为光明。父母可以带领孩子接触不同年龄、性别、性格、职业和社会地位的人，让他们学会与不同的人融洽相处。此外，父母自己应与他人相处融洽，热情待客、真诚待人，给孩子树立起好榜样。

经常看到一些孩子，遇见不如意的事情时，不是积极的和别人沟通解决问题，而是通过吵闹或者哭闹等方式来达到自己的目的。这样不仅容易让孩子情绪化，而且对孩子以后好性格的养成也不利。那么，怎样让孩子学会控制情绪？

怎样让孩子学会控制情绪？

一、耐心倾听。

当孩子产生情绪的时候，我们作为家长一定要学会成为一名好的倾听者。不要以过来人自居，表现出来敷衍的态度，更不要不耐烦的打断孩子的话，要表现出对孩子所表达的内容感兴趣，让孩子受到应有的尊重。这时候孩子才能够更愿意表达自己的想法和心里话。同时我们在倾听的时候。更多的要站在孩子的角度去分析问题，这样所产生的解决方案也是能够让孩子接受的，避免过激的情况发生。

二、肯定正向情绪。

我们应该多跟孩子探讨，对于那些负面的情绪，我们应该多给孩子讲一些他们的弊端，而对于那些正向的性格特点，就应该及时表示肯定，这样，时间长了以后，孩子自然就明白什么是正向的情绪。

孩子在成长过程中，对外界的危险能保持恰当的反应，对孩子采取正确的行为是非常有益的，但是生活中很多孩子胆小害怕，从而失去了人生很多乐趣和成长的机会，感到恐惧的孩子会很难与他亲近的人保持密切接触，经常处于一种“戒备”状态，不能松弛下来平静地享受亲友的陪伴。恐惧也会使孩子变得急躁和不满，稍不如意就可能由于不耐烦或生气而大发其火。

怎样缓解孩子的恐惧情绪

1、鼓励孩子表达自己的感觉

能够直接说出自己的感觉是减轻焦虑相当有效的办法。当孩子出现焦虑时，不要急着帮孩子解释或是处理问题，先试着鼓励孩子描述一下自己的感觉与想法，这样的过程在心理学上称为“情绪净化”。

2、避免过度保护或指责

父母要和孩子分享的是快乐、幸福和喜悦，是积极向上的一面，带给孩子正能量，而不应该不好的、负面情绪带给孩子。不要过度保护或者指责。

孩子的心态对孩子的身心健康影响是巨大的，一个心理压抑的孩子，总是会有消极的情绪，觉得自己不如别人。这样的心态对孩子是有害的，严重压抑孩子的进取心和潜能。

怎样开导孩子压抑心理

1、降低对孩子的要求

几乎所有的父母都希望自己的孩子长大之后能够成就一番事业，拥有幸福的人生。于是很多的父母就怀着望子成龙的心态，给孩子过高的期望和苛刻的要求。这就在无形当中给他带来了巨大的心理负担和压力，反而成为了孩子心理压抑的重要原因之一。

作为家长要正确的认清孩子的现状，充分的接纳孩子的现有的一切，客观的对待孩子的优缺点，肯定和鼓励孩子的点滴进步，允许他拥有缺点，引导和帮助孩子建立积极良好的心态，让孩子能够专心致志地学习。

2、教导孩子正确的疏导压力的方法

在当今这个信息爆炸的时代，手机已经逐渐成为了人们日常生活中不可或缺的一部分。但是对于孩子们来说，过度依赖手机可能会对他们的学习、社交和身心健康产生负面影响。作为家长，需要采取一些有效的策略来引导孩子合理使用手机，避免孩子沉迷其中。

怎样不让孩子沉迷手机

1、培养孩子广泛的兴趣爱好

如果孩子想要用手机看视频，父母可以明确地告诉孩子，这个时间是看视频的时间，不是玩手机的时间，看完视频手机就要交还家长。另外父母可以跟孩子一起玩游戏、阅读，关注孩子才艺的发展，这都能很好地培养孩子广泛的兴趣爱好。

2、帮助孩子建立基本的规则意识

父母要商定好规则，共同去执行，并让孩子去适应规则，通过这样的方式帮助孩子养成良好的生活习惯。比如：早晨起来先要刷牙、洗脸、整理被子等，父母与孩子一起遵守，有助于孩子形成好的规则意识。

孩子在成长过程中，大多是快乐无忧的，但是家长难免会遇到孩子情绪低落的时候，这个时候家长一定要保持冷静，及时采取措施引导孩子，缓解孩子的不良情绪，促进孩子健康成长。

面对孩子情绪低落怎样开导

1、仔细倾听孩子的心声。孩子情绪低落的时候，应该是孩子遇到了什么让自己不高兴的事情，导致情绪低落，这个时候作为家长应该让孩子把影响自己情绪的事情表达出来。

一来可以提高孩子的表达能力，二来可以让孩子把心里的压抑情绪表达出来，这样才可以得到释放，也能让做为家长的我们更多的去了解孩子。

2、疏导孩子的情绪。孩子在遇到心情不好的时候会用哭泣来宣泄，这个时候我们作为家长，首先是要给孩子创造一个可以发泄的环境，让自己得到很好的宣泄，因为孩子在哭的时候本身就是在进行一个情绪的疏导。

3、要有幽默感。家长希望孩子能够有好成绩，对他们严格要求这是好事，可不能一直板着脸，在平时的相处中要多一些幽默感。

现在有很多孩子沉迷二次元世界无法自拔，总是说着一些听不懂的术语，也不愿意与家长交流沟通，对此家长一定要引起重视，及时采取措施帮助孩子，不要让孩子因为沉迷二次元，而影响到自己的学习。

怎样让孩子脱离二次元

1、拓展视野。在孩子慢慢愿意跟朋友、跟家人沟通后，您和爸爸要试着再带孩子出去玩。从陪孩子逛漫展开始，陪孩子逛逛博物馆，看看电影，或是有机会的话去旅游。让孩子接触到更多的世界，而不是躲在自己的小房间里。

2、不要一味的反对。很多家长这时候都会一味的反对和制止，其实是没有用的，所谓道高一尺魔高一丈。不管家长如何严防死守，孩子总会有方法去接触二次元，过于强烈的反对还容易让孩子产生逆反心理。

家长应该和孩子好好沟通，让孩子学会时间管理，主动地去控制接触二次元的时间，安排好自己的学习生活。

3、作为家长首先要承认，孩子沉迷于二次元是有原因的。这一艺术形式符合孩子生理、心理发展的特点，是孩子健康快乐成长的养料。二次元本身并不会威胁到孩子的健康成长，反而会为孩子的生活添光添彩。