高三的孩子情绪焦躁怎么办

上高三的孩子学习上压力大是正常的，很多孩子都会有这种紧张情绪，有焦虑说明孩子还是很在乎学习结果的，孩子有想好好学习的心态，不过要注意调节好这个度，太焦虑和烦躁，可能会影响最后正常的结果，那高三的孩子情绪焦躁怎么办呢？

高三的孩子情绪焦躁怎么办

1、多开导孩子

高三的孩子学习的压力太大了，而且每隔一段时间就要经历一次月考，每次月考都会牵动孩子的心，情绪烦躁也是很正常的。这时候的家长一定要心平气和的去和孩子沟通交流，一定不要伤害到他，帮助孩子走过这样一个特殊的阶段，以后会慢慢的好起来的。

2、不要跟高三的孩子唱反调

高三的孩子总是烦躁，高三的孩子是人生转折点，高三的孩子学习和生活压力，父母要做准备工作，孩子总是烦躁是什么原因造成的，要开导孩子，心里看怎样想的，帮助他把问题解决好，让高三的孩子有个良好的学习环境。不要跟高三的孩子唱反调，让高三的孩子顺利迎接高考。

3、调整好心态，放在行动上

暂时的烦躁，注意休息，先放下手头的任务，去趟厕所，门外转转，吃点东西，聊聊天，活动活动，都可以有效排解烦躁，不用小题大做。如果是一段时间都存在烦躁问题，那就查找一下烦躁的具体原因。学习上的问题引起的，就注意学习思路和方法的调整、学习任务的安排等；生活上的问题引起的，就注意饮食结构、作息、与家人关系等方面。一定要与自己和解，不要给自己添堵。不少同学的问题都来自自身，要让内心静下来，备考备考，得行动，想得多没有用。得做题，得背书，得分秒必争，哪有烦的时间。

4、接纳情绪

情绪没有好没有坏，满足了需要就会感觉到高兴、喜悦，没有满足就会烦躁焦虑。接纳情绪，慢慢随着呼吸去体会情绪，安慰它，陪伴它，如果没有更好的办法，找一个安静舒适的环境，可以试试看。在这个阶段，父母的理解和帮助，高效沟通显重要，不仅在生活上给予关照和支持，还要多关心孩子的内在心理压力，多给予安慰和鼓励，和孩子说的每句话都是要给他赋能，而不是增加压力，更不能打压孩子的积极性！

高三孩子情绪烦躁，家长要注意帮助孩子调节心态，让孩子在学习上注意劳逸结合，不能只学习，不休息，这样高负荷学习，会让孩子产生疲劳，情绪自然就会焦躁，对孩子学习不能施加太大的压力和太高的要求。