孩子嘴馋怎么教育

做家长的肯定都希望看到自己的孩子健康、快乐，但是有一些家长认为让自己的孩子多吃，就是好的、健康的，其实这是不对的，让孩子拥有健康的饮食，才能让孩子拥有健康的身体，家长不能因为溺爱，就由着孩子。

孩子嘴馋怎么教育

1、让孩子吃健康食品。要是孩子真的嘴馋了，也不能一昧地让孩子馋着，爸爸妈妈可以选择一些相对来说更健康的食品，比如水果、奶酪和全麦食品，热量低也更有营养。

2、尽量让孩子在正餐吃饱。很多孩子之所以经常想吃零食，是因为平时吃正餐的时候挑食或没有吃饱，一日三餐让孩子好好吃饭，孩子就会降低想吃零食的欲望了。

3、制定相应的零食食用时间。为了让孩子养成自制力，爸爸妈妈可以给孩子制定一定的时间去吃零食，比如说下午3点是零食时间，这个时间之外就不允许吃其他零食，通过规定，让孩子逐渐养成健康、有规律的生活习惯。

4、三餐定时定量，养成规律的饮食。比如吃零食，家长是觉得孩子吃零食会影响吃饭，而且也不健康，所以会制止孩子少吃零食。但如果家长从小给孩子养成良好的饮食习惯，每天定时定量的吃三顿正餐，加餐也吃一些健康的食物，如面包、酸奶、水果、坚果等，孩子肚子不饿，自然不会总惦记零食吃。

5、“不能吃”的道理要给孩子讲明白。孩子的世界很简单，有时候并不很清楚为什么就不能吃、为什么要少吃，明明你们大人总是在吃的。这时候就要给孩子讲明白，“为什么不给孩子吃芒果”、“为什么小孩子不能吃鸭脖”，讲明白是如何对他们身体不好的，大部分孩子也是可以理解接受的，自己意识到是不正确的行为，也会慢慢改正。

6、以身作则，当好孩子的榜样。都说“父母是孩子最好的老师”，家庭中，父母的很多行为习惯，会直接影响到孩子习惯的养成，如果家长总是爱吃膨化食品、爱喝碳酸饮料，那孩子也就慢慢养成这样的习惯，所以，想要纠正，家长就得以身作则，给孩子做好榜样，这样不仅对孩子有说服力，也会从行为上潜移默化的影响孩子的习惯。

孩子嘴馋的原因有哪些

1、溺爱所致。家长经常过多地为孩子提供食物，使孩子在被动地吃的过程中，获得被疼爱的心理满足，从而产生了对食物的更大需求。家长常以食物作为奖励品，时间一长，孩子就会贪食。

2、补偿教育。如孩子被家长打骂或被别的小朋友欺负时，会无比渴望吃甜食，这时拿出几块糖来，孩子便会立即停止哭闹，而甜食会使孩子暂时忘记不愉快的经历。

3、挫折反应。当孩子在高级需求受挫折后，就容易回归到对食物的需求上。有时儿童受挫折后，往往不会把攻击的矛头直接指向构成挫折的事物，而是通过多吃食物来发泄心中的不满。

家长想让孩子养成不嘴馋的习惯，需要做到以下几点

应创造条件，让孩子在一个安全、舒适的环境中。要多和孩子情感交流，丰富他们的精神生活，避免其产生用食物来代替其他需求的心理。

当发现孩子饭量突然增大或零食需求增加时，要了解他是否遇到挫折，并针对其真实意图加以开导，以防孩子形成间接攻击心理和不正常的自我防卫心理。

家长对食物的作用要有正确的认识，疼爱孩子不一定非要通过给予食物来体现，多买一些书或玩具也许会更有意义。

制定一个明确的定时定餐定量表，并认真执行，尤其要严格控制副食量，同时要让孩子多进行体育运动和户外游戏。