原生家庭太压抑了怎么办

原生家庭对于孩子的自我成长和性格方面的影响是非常久远的，曾经感到家庭压抑的孩子，长大后也会不断的有那些痛苦的体验。那么我们怎么去面对、解决这个问题呢？

原生家庭太压抑了怎么办

1、自我界定，承认你属于自己。自我界定并不是鼓励孩子无视别人的情感，而是不允许他人对你恣意妄为。我们要明确自己是一个完全独立的个体，可以自由地拥有信念、情感和言行，承认你属于自己。

面对父母的要求时，不要陷入争辩的漩涡，让父母知道什么事你可以妥协，什么事是你的底线。最关键的一步是“做选择”。要以自己的愿望和需求为出发点，而不是以父母的愿望作为衡量标准。偶尔自私点也没有关系，大胆做出选择你就掌握了主动权。

2、不再自我惩罚。孩子如果不能认清主要责任方，你就会一辈子把重担背负在自己肩膀上，而这种责怪会让你深陷自我惩罚的泥潭。面对伤害，愤怒本身是合理的，允许它的存在，不要总压抑自己的感受。

孩子要正确认识和表达你的愤怒也可以转化为自我定义的动力源泉，帮助你认清与父母的关系，放弃对父母那些所谓的幻想，才能开始属于自己的独立人生。

3、多和性格好的人接触。有老话：近朱者赤，近墨者黑。你想成为什么样的人，就多到什么样的人身边去，世间万物、相生相克，世界上有负面情绪的人存在，就有正能量、阳光的人存在，孩子要多和这样的人接触、多学习，时间久了自然会受其影响，让自己成为一个更好的人。

孩子走出原生家庭的阴影需要做到以下几点

1、把自己的感受放在首位。很多人都成年了，或者到了老年，却总是把父母的感受当做自己人生决定的基础。更有甚者，即使父母已经去世，仍然按着父母在世时的观念去做事，仿佛冥冥之中父母在指挥着自己。

遇到这时候你不妨大胆的同父母的观念决裂一次，尊重自己的感受吗，你会发现后果原来没有想象的那么可怕，原来想象的阴云密布狂风暴雨并没有来，来的却是明媚的阳光。

2、应该谁负责的事就让谁负责。很多不好的家庭把很多本应由家长负担的责任推给了子女。子女长大后观念中认为这些事就是我要承担的，所以生活的很累，很痛苦。你应该同父母界定界限，该谁负责就让谁负责，不能让父母拖累了自己。

不健康原生家庭对孩子的影响有哪些

1、安全感：原生家庭不幸福的孩子很少感受到的家庭温暖，这是让他们缺少自我认同和安全感、甚至自卑；

2、幸福观：原生家庭不幸福的孩子会丧失对幸福的期待，对婚姻容易有畏惧感。