孩子情绪低落家长怎么做

在孩子的成长过程中，孩子性格是多变的，所以孩子一会是开心的，一会是难过的。那么家长要允许孩子不开心，接纳孩子的不开心。孩子的情绪需要管理也需要接纳，父母要做的不光只有说教，同样还要用爱用心去呵护去养育。

孩子情绪低落家长怎么做

一、找出孩子情绪低落的原因。首先，孩子不论几岁，他都是有自己的感受和情绪的。当孩子表现出情绪低落时，不要嘲笑和讽刺，认为孩子小不应该有情绪低落的表现，或者不引起关注和重视。

其次，分析找出引起孩子情绪低落的原因。没有莫名其妙的欢喜，同样也没有无缘无故的悲伤。遭遇了批评、责罚引起的可能由于犯错，受到了了批评和责罚，所以情绪会低落。遭遇了无法承受的失去引起的：比如心爱的玩具丢失，引起的巨大的难过和伤心情绪。

二、理解和接纳孩子情绪上的低落。当孩子有不满、愤怒、悲伤的情绪发生，他需要的只是你的一个拥抱。在孩子低落的时候，可以告诉他“我知道你现在很难过，我可以抱抱你吗？”这一个拥抱，不仅是对孩子爱的拥抱，也是在接受和共情他的情绪。

让孩子可以充分的释放自己的情绪，可以不用掩饰，不用害怕去表达自己的低落伤心。父母永远在他最需要的地方，敞开双臂给他最温暖的依靠和拥抱。

三、先解决情绪再处理事情。当我们共情了孩子的低落情绪，并且找到了产生此情绪的原因时，就可以对症下药去解决。在安慰孩子不要难过和悲伤的同时，也要教会他们如何面对失败，面对失去时的勇气和从容。培养孩子失败不害怕，没有拿第一没关系，努力的过程是最重要的。

四、缓解孩子低落情绪的方法。鼓励他们不要害怕不要难过，还要教会他们可以做些什么，才能避免低落情绪的产生和蔓延。

分散注意力法：可以让孩子从低落情绪中抽离出来的迅速方法，就是注意注意力。比如通过有趣的游戏，户外活动等来转移悲伤情绪。通过运动等方法，来发泄低落情绪，同样通过运动可以让大脑产生多巴胺，可以调节情绪，使人快乐起来。

歌曲缓解法：通过一些欢快的，节奏感强烈的歌曲来缓解紧张、焦虑的情绪。可以通过音乐的形式使大脑放松下来，也可以根据歌曲的内容进行情景演绎，即兴舞蹈。

孩子情绪低落的原因

1、孩子的受到了挫折，导致自信心下降。孩子的情绪，跟孩子的自信心是有很大关系的，如果孩子的自信心没了，孩子的情绪自然就会变得很差，而挫折是最能打击孩子自信心的。所以孩子的情绪低落可能是因为遭遇了自己无法解决的挫折，让他们觉得自己很没用，从而自信心下降。

2、孩子的心理发生了变化。有时候孩子的情绪变得低落，可能是孩子的心理发生了变化，他们开始让自己变得沉稳。在孩子成长的过程中，孩子可能会觉得自己应该要长大了，要有自己想法，不能总让家长替自己操心了，所以会把心事都藏在自己的心里，所以会看起来情绪比较低落，其实这只是他们稳重了的表现而已。

孩子情绪低落的表现有哪些

1、睡眠不安。

2、有攻击性的行为。

3、处于习得性无助的状态。

4、情绪低落，没有活力，对什么事情都缺乏兴趣。