如何缓解孩子的压力

压力不是只有大人才有的，孩子也会有压力。孩子有压力，不像大人懂得缓解压力，孩子压力过大，会影响孩子的身心发展，所以，家长要多关注孩子，及时的帮助孩子缓解压力，教会孩子释放压力的方法。那么，如何缓解孩子的压力？

如何缓解孩子的压力？

1、认真聆听他们的心声

要缓解孩子们的压力，首先就要知道他们为什么会有如此之大的压力，而这压力又来源何处。因此，为人父母的你们要抽点时间出来和孩子进行一次谈话，耐心地听他们诉说，做一个最忠诚的倾听者。

2、教你的孩子压力管理方法

当然，我们无法摆脱压力，但我们能做的就是管理这个问题，而不会造成影响我们健康的大问题，你的思想更强大，同样，孩子是更容易受到外部冲击的个体，特别是他们的精神创伤，所以父母应该观察他们的爱好是什么来减少这些压力问题，以及你应该如何帮助他们解决问题。

3、户外体育锻炼

适度运动非常重要，建议每天运动不少于1个小时。适度体育运动首先可迅速消除大脑疲劳。在运动过程中，血液循环加快，全身微血管开放，心脏输出更多富氧血液，大脑得到充足的氧气和养料，疲劳顿时解除。

4、培养兴趣爱好

鼓励孩子培养自己的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，多和朋友相处。这对缓解孩子的心理压力是大有裨益的。可以尝试让孩子适当做点自己喜欢的事情，也许会多缓解压力大大有好处。

5、减少孩子的压力

在减少孩子压力的方面，父母们可以借鉴自己在生活中处理压力的方式。平时一些放松的活动，如泡泡浴、大量的运动、与好朋友一起聊聊天，这些想法都可以用在孩子身上。父母们可以通过鼓励孩子健康减压的方式，帮助孩子应对压力。

6、缓解孩子压力的游戏

家长可以选择一些亲子互动类的游戏，比如，看动作猜字呀、萝卜蹲呀、踩气球呀、绕口令呀、你扔我接呀等等。孩子在与家长的互动游戏中，不仅稳定了良好的亲子关系，也让孩子在游戏中缓解了压力，可谓一举两得。

孩子有压力是件正常的事情，每个人都会有压力，压力利用好了可以变为动力，所以，家长要引导孩子学会释放压力，懂得管理压力。