如何帮助孩子缓解高考前的压力

高考一定程度上关系着孩子的未来，很多孩子都想通过高考来改变自己的命运，所以在高考前，很多孩子都会有很大的压力，担心高不好怎么办，那么，如何帮助孩子缓解高考前的压力？

如何帮助孩子缓解高考前的压力？

1.创造良好的家庭氛围

家长不要太过关注高考，关注孩子的成绩，要选择相信孩子，以一颗平常心去对待。家长需要做的就是为孩子做好后勤工作，保障孩子的饮食健康。适当的时候，也要给孩子一些鼓励，缓和孩子的紧张心理。

2.站在孩子的角度思考问题

高三复习是一个枯燥而辛苦的过程，家长要站在孩子的角度去帮助孩子疏导心理，让孩子不再感到孤立无援。可以在孩子学习辛苦的时候，陪同他一起跑跑步，或者周末去爬爬山。

3.给孩子独立的思想空间

不要一天到晚的给孩子讲道理，也不要逼着孩子去学习。当他们学习累时，就允许他们歇歇吧！如果没有一个好的心态，学习是没有什么效果的。

4.家长多向孩子传递正向情绪

家长要有意识地多向孩子传递正向情绪。比如，每天都对孩子说一些鼓励的话，做一些鼓励的动作，让孩子感觉到父母的信任和支持，心态自然也会好很多。

5.引导孩子关注当下的过程

家长可以告诉孩子，有目标是非常好的，但是过分关注目标时，就会产生焦虑、担忧的情绪，进而干扰现在的学习。倒不如，先抛开目标结果，做好当下的事情，过程有了，结果自然不会差。同时，还可以与孩子一起做一个学习规划表，除了学校的课程外，从知识漏洞来延伸，每天复习什么内容、做什么题。让孩子充实地度过每一天，收获一些小目标，增强信心。

缓解孩子高考前压力的小妙招：

一运动法，运动可以刺激大脑中的一种化学物质——内啡肽的分泌，使人处于身心轻松愉悦的状态。所以建议，父母每天陪孩子运动30分钟，帮助孩子减轻压力。

二幻想法，偶尔与孩子一起探讨高考结束后的度假安排，考上大学后的一些美好场景等。将孩子的注意力从当前的升学焦虑转移到后面的美好生活中，让紧绷的情绪得到适度的释放。

如何帮助孩子缓解高考前的压力？家长可以多和孩子谈心，倾听孩子内心的想法，帮助孩子释放心中的压力。