家长如何控制情绪和孩子沟通

情绪无处不在，有的时候能起到好的作用，但有的时候也能起到相反的作用。尤其是当孩子不听话的时候，家长的情绪需要抑制一下，否则很容易和孩子发生冲突。

家长如何控制情绪和孩子沟通

1）观察

日常生活中，我们总是在观察着正在发生的各种事情，而且事后还能准确说出观察结果。但这个过程的重点，是怎样将观察和评论二者区分开来，如果不能将二者区分，反而还将其混为一谈，那么产生的也只能是对孩子的批评，极端情况下还会催生逆反心理。

带有感情色彩的形容词，都属于是评论类，很多人听到这类话后的反应都会询问为什么，如果评论和原因不合预期，就会再进行反驳，这就是逆反心理。父母需要做到的是，陈述事情经过的话语，不添加感情色彩，这样也更容易被人接受。

2）感受

建立表达感受的语言，才能利于清楚展示情绪，也使得沟通变的更加的顺畅。像是“我感觉、我认为”这类词汇是表达想法，而“开心、伤心”这样的情绪化语句则是感受。

3）需要

当人们听到自己不喜欢听的话时，大多都会有四种情绪：怪罪自己、责备别人、感知自己的感受和感知他人的感受。比如家长教育孩子时会说：“如果宝宝不好好学习，妈妈就会很伤心”。其实，这种方式不但家长自己心里不好受，还把问题推到孩子身上后，让他也不开心。

可能孩子会开始努力学习，但这不是主观上愿意的，兴趣和内在动机也没有被激发出来。其实，这只是孩子在避免有内疚感而调整出的行为，看似学习刻苦，实则却是一个假象。

4）请求

如果对某样的事情有哪种看法，就可以主动的表达自己意见，告诉孩子自己希望他们能做到什么样的改进。好比发言时，只有我们将自己的话讲得越清楚，才能越容易得到自己希望得到的回应。

比如孩子喜欢玩手机和电脑这类电子产品，家长会说这对眼睛不好，可孩子根本不会有任何在意，这又怎么办呢？可以试着先向孩子提出要求，比如学习多久后，才可以换回来玩手机的一段时间，这样才够清晰具体。孩子普遍缺乏自控能力，需要家长做出约束，但又不能强制性的，因而学会合理提要求十分重要。

家长不能和孩子和颜悦色说话的几个主要场景

1.早上起床到上学走，一场恶战

“起床啦”每天早上都这样叫，叫了很多遍都没有反应，直到去被窝里往出拽，妈妈的耐心已经消耗殆尽。此时，还能做到强忍怒火

2.吃早饭磨磨蹭蹭

本来起来的已经很晚了，早上的时间本来就不多，起床，洗漱都在浪费时间，等到吃早饭，这个不爱吃，那个太烫了全是问题，如果出现点小状况，牛奶撒了，刚穿好的衣服就吃东西弄脏了，这会儿妈妈基本就要爆发洪荒之力了。

3.晚上放学写作业继续磨磨蹭蹭

网上流行一句话，不学习，母慈子孝，一学习鸡飞狗跳。

这句话深得人心，主要原因应该是引起了大家的共鸣，并且普遍存在于每一个家有学生的家庭。

怎么都玩不够就是不想写，写又不好好写，一会儿喝水一会儿上厕所，写作业姿势也不对，最崩溃的大概就是作业不会了，这是扎了每一个家长的心，讲不懂，写不对，字迹潦草。

还有很多情况让家长崩溃，比如：上课书本落家里了，上舞蹈课服装落家里了，上钢琴课，琴谱落家里的等等，您是否中招啦？

孩子不听话的时候，家长为什么总是很容易发火

很多时候，我们看到孩子一直在玩手机，身体上的第一反应就是恨不得马上抢过来甚至把手机扔掉。接下来就是情绪上表达不满，数落孩子如何不对。

每次教育孩子的过程中产生的负面情绪，其实就是我们在处理孩子的问题不顺利的情况下产生的副产品。只是很多父母被情绪控制，把这种负面情绪变成了解决问题的方法。

孩子一不听话，就发火、责骂甚至惩罚，以为这样就可以给孩子震慑，从而让孩子听自己的话，但实际上，这种做法非但不能从根本上解决问题，甚至还会破坏亲子关系，让孩子更加抵触、抗拒、不配合，形成恶性循环。所以说，要想解决孩子的问题，就要先解决家长自身的情绪问题。

有的父母觉得自己天生就爱发脾气，尤其是在知道了大脑运作的原理后，就觉得这是自己的本能反应，已经无法改变了。但其实，每个人的情绪都是可以调整的。