帮助孩子控制情绪的方法

情绪好坏会直接影响身心健康，而孩子们的情绪波动往往都比较大，在他们情绪高涨的时候会让你感到不可一世，在情绪低落时又觉得自己处于世界末日。这时，在管理情绪上家长的作用就很大了，那么帮助孩子控制情绪的方法有哪些呢？

帮助孩子控制情绪的方法？

第一、做个忠实的倾听者。

一般说来，心情不好的时候，我们大都想找人倾诉内心的委屈，苦闷和不满的情绪。

孩子也不例外。家长一旦察觉孩子情绪不稳定，那就要及时找孩子沟通，并且要态度诚恳，让孩子把自己内心的想法和感受倾吐出来。当孩子倾诉自己的心事时，家长不需要说太多的话，只需安静而真诚的听孩子诉说，等孩子倾诉完之后再安慰孩子，并开导孩子。

第二、孩子发泄自己的情绪。

孩子有了情绪，一定不要打击和失落孩子，否则会让孩子积压的情绪抑郁成疾。而是允许孩子用自己的方式发现内心的不满和委屈。

比如大吼大叫一下，大声唱歌，呼喊，或者打球，跑步，吃零食等方式都可以适当发泄不良的情绪。

第三、转移孩子的注意力。

孩子有情绪，说明某件事情让孩子心里不痛快。如果不能及时把孩子的注意力转移到其它事情上去，孩子的心思就会一直牵挂在上面，并且对此事耿耿于怀，越想心里越不好受，甚至会控制不住采取过激的行为来处理。为了避免孩子由于不良情绪引起的过激行为，最好要转移孩子的注意力。

第四、明确规定行为底线。

确立孩子基本的道德观和价值观，有意引导孩子的从众心理，对于特别任性孩子的情绪管理要实行以退为进的方式来进行。首先给孩子分析他们的这种行为利弊是什么，这样做的后果是什么，他们能得到什么，失去什么等等。孩子明白了这些后自然会知道他们该做什么不该做什么了，因为人的潜意识最能保护自身向有利于自己的方向行事了。

孩子控制情绪能力差的原因有哪些？

一、父母情绪控制能力差，在孩子面前大吼大叫。

父母自身情绪控制能力差，经常在孩子面前吵架，没有控制好自己，忍不住总是冲孩子大喊大叫，让孩子形成了错误表达情绪的认知。

二、孩子情绪认知能力差，不知如何表达、控制。

父母较少关注孩子的情绪管理能力，没有及时引导孩子进行情绪认知，让孩子不知道如何去感知和表达自身的，一不开心就只会大吼大叫。

三、孩子没有得到得到关注尊重，自我认同感低。

很少有父母会关注孩子情绪的表达，没有给予孩子足够的关注，当孩子错误表达自身情绪的时候没有给予指导，导致孩子无法正常地认知和表达自身的情绪，自我认同感无法实现。

四、吼叫教育方式的轮回效果。

由于上一辈严格教育方式的反作用，父母会不自觉地把这套吼叫教育方式应用到自己孩子身上，形成恶性轮回。