女孩子踢足球最佳年龄

很多家长都希望孩子有个运动爱好，对小孩子来说，踢足球是非常好的运动项目之一，在踢球过程中，可以加强呼吸的力度，增大肺活量，增强心肺功能。

女孩子踢足球最佳年龄

大部分孩子都在6-9岁才开始接触足球，这个时间段的孩子协调性已经得到了一定的发展，注意力也更加集中。但是毫无疑问的是，更早的接触足球，对于孩子来讲，是一件令他们受益的事情。具体表现为：孩子的生活场景更丰富了。

参加足球训练的女孩子在一学期内，身高增长4-5厘米，体重增加2.5-4公斤，较对照组增长快。肺活量超过对照组250-300毫升，心率比较稳定，心脏功能恢复较快。

特别是例假无明显提前，病假极少。女孩参加小足球活动和参加篮球排球等活动一样，不但不会影响她们的生长发育，还会促进女孩的成长。而且足球是一个团队项目，能帮助女孩克服身上的娇气，让女孩在奔跑与合作中学会勇敢顽强、吃苦耐劳的精神。

踢足球是一个充满挑战的选择，作为一项惠及全身的运动，锻炼价值很高。足球运动所打下的基础，对未来进行任何运动都是一个很好的基础。更重要的是，足球作为一项集体运动，对参与其中的女孩子在协作中战胜困难，勇于挑战等都有极大的帮助。

让小姑娘从小爱上运动，培养运动习惯，树立体育观念。其实踢球对于女生来说，属于一个美丽的运动，因为踢球的女孩子会让人们觉得更阳光、更漂亮。

踢足球的正确姿势

1、脚内侧踢球

它是用脚内侧的跖趾关节、舟骨和跟骨所构成的三角部位接触球的一种踢球方法。

基本动作要领：踢定位球时，直线助跑，支撑脚踏在球的侧方15厘米左右处，膝关节微屈，在支撑脚着地的同时踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动。在前摆过程中屈膝外转，踢球脚的内侧正对出球方向，小腿加速前摆，脚尖稍翘起，脚掌与地面平行用脚内侧部位击球的后中部。

2、脚背正面踢球

是用脚背正面的楔骨和跖骨的末端构成部位触球的一种踢球方法特点：踢球腿的摆幅大，摆速快，踢球的力量大，出球的性能变化小，出球方向也比较单一。

基本动作要领：踢定位球时，直线助跑，最后一步稍大并要积极着地，脚尖正对出球方向，膝关节微屈，踢球腿是在支撑脚前跨和助跑的最后一步蹬高地面时，顺势向右摆起，小腿曲屈。踢球腿随球继续提膝前摆。

3、脚背内侧踢球

是用脚背内侧的几个楔骨、趾骨末端部位接触球的一种踢球方法特点：踢球腿的摆幅大，摆速快，踢球的力量大，由于助跑方向、支撑脚选位灵活性较大，出球的方向变化幅度较大。因此，可踢出平直球、远距离弧线球等，也便于转身踢球。

基本动作要领：踢定位球时，斜线助跑，助跑方向与出球方向成45°角。支撑脚以脚掌外沿积极着地，踏在球的侧后方20～25厘米处，屈膝，支撑脚脚尖指向出球方向，身体稍向支撑脚一侧倾斜。

在支撑脚着地同时踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆，当身体转向出球方向，膝盖摆到接近球的内侧正上方的刹那，小腿做爆发式前摆，脚尖稍向外转，脚面绷直，脚趾扣紧，脚尖指向斜下方，以脚背内侧踢球的后中部（踢高球时，击球的中下部），踢球腿随球继续前摆。

4、脚背外侧踢球

是用脚背外侧部位接触球的踢球方法。

基本的动作要领：踢定位球（平直球）时，助跑、支撑脚的位置和踢球腿的摆动，基本上与脚背正面踢球相同。

5、脚尖踢球

它是用脚尖部位接触球的踢球方法。

基本动作要领：脚尖踢球与脚背正面踢球动作大致相同，支撑脚踏在球的侧后方。