中考体育成绩怎么算

中考是孩子的一个重要转折点，现在很多地区已经把中考体育成绩纳入考试总成绩之中，所以，不仅仅是学校，家长也更重视孩子的体育锻炼了，那么中考体育成绩具体怎么算？

中考体育成绩怎么算

中考体育成绩计算包括三个部分：项目成绩、体育课平时成绩和运动会会考成绩。项目成绩通常是通过完成各种体育项目考核得出的分数，例如100米、跳远等。在一般情况下，单项满分为100分，考试成绩根据实际成绩折算得出。平时成绩也是很重要的一部分，包括体育课出勤率、表现、纪律等方面的评价。

最后，是运动会会考成绩，一般会安排标准运动项目和团体比赛，例如足球、乒乓球等，根据成绩进行评分。相应的权重比例一般是项目成绩40%、平时成绩30%、运动会会考成绩30%，综合计算得出总分。总体来说，想获得好成绩，除了考前充分准备外，平时的训练和参与也是很重要的。

中考体育成绩算入中考总成绩吗

算，首先，体育计入中考成绩，这是促进学生德智体美劳全面发展的要求，更是提高学生身体素质的一项有益举措。

其次，体育成绩作为中考的一门科目并计入成绩，会引起学校的重视，学校的体育看会不折不扣的开展。

第三，学生自身来说，体育成绩计入中考，学生自己也会重视。

中考体育成绩几月几号公布

中考成绩公布时间，在中考结束后四、五天。

不同地区，因为中考时间不同，所以公布时间也不同。但相同的是：都是在中考结束四、五天后公布。

因为一般中考阅卷需要三天，还有一、二天，用于合成成绩。

中考1000米满分一个月训练技巧

1.1000米跑满分攻略——动作技巧

跑步时要保持身体挺直，眼睛目视前方，核心区收紧，这样才能保持你的力量传导顺畅；

跑步时身体要略往前倾，不要去后仰，这样才能保证你的跑步力量始终是向前的，不出现刹车效应；

跑步时要前后摆臂，千万不要左右摆臂；

步幅要适合自己，身体向前倒，直到脚自然向前迈出；

2.1000米跑满分技巧——呼吸技巧

在长跑过程中，不仅体能消耗极大，而且对供养需求也极为关键，因此正确掌握呼吸方法对练好中长跑至关重要

跑步过程中注意呼吸与步频保持一致，大多采用两步一呼、两步一吸或三步一呼、三步一吸为了加大肺通气量，在呼吸时可采用口鼻并用同时注意加大呼吸深度；

大口吸气容易使嗓子变干，因此在呼吸时可采用舌顶住上颚，使吸入的空气变暖避免引起腹痛或岔气；

3.1000米跑满分技巧——时间分配

以满分3分37秒为例（不同地区满分标准不同）：

起跑时，要用70%的速度冲出前20到30米抢占有力位置，否则会堵在后面；

第一圈400米时，配速必须达到1分20秒，否则会给第二圈造成巨大压力；

第二圈400米，配速必须达到1分30秒，即800米跑完，时间必须达到2分50秒；

冲刺阶段，时间要在47秒内完成，此时，加快蹬腿频率，强制摆臂，降低呼吸频率；

4.1000米跑满分技巧——训练计划

后弓箭步：主要提高练习蹬地、腿部力量，每组20个，重复3组，间歇1分钟

高抬腿：大腿抬平，小腿自然下垂，摆臂时前摆到耳垂的高度，后摆手到腰间，身体略微前倾，30个为一组，做3到5组，间歇1分钟；

前弓箭步：提膝向前迈一大步，约是肩宽的1.5倍，大小腿成90度，腿部发力，主要练习跑步时步幅的增大及腿部力量，每组20个，重复3组，间歇1分钟；

间歇跑：400米+800米+400米，间歇时间5分钟，每周3次；

耐力跑：4千米以上，每周1次；

前三种方法在家也可以练，后两种方法，每周练习4次，3次间歇跑，1次耐力跑。