孩子学羽毛球的好处和坏处

羽毛球是比较常见的一项有氧运动，通过运动锻炼能够增强身体体质，但是运动不当时也会对身体产生影响。

孩子学羽毛球的好处和坏处

孩子学羽毛球的好处：

1.可以增强身体免疫力

羽毛球运动是一种全身运动项目，训练过程中要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增强上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快锻炼者全身血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能，增加身体抵抗力，让青少年不容易被传染和生病。

2.可以提高身体协调性

羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路做出判断，果断地进行反击，身体各部通过大脑下达指令相互配合协作完成指定动作，让大脑的运作更加灵活，不仅可以增强孩子的体感和认知能力，还可以提高人体神经系统的灵敏性和协调性。

3.可以提升孩子专注力

羽毛球运动中需要孩子在运动的时候必须很专注，尤其是在比赛的时候更加明显，羽毛球是所有球类运动中飞行速度最快的，在训练过程中的反应时间非常短，在零点几秒就要做出准确的判断。

所以训练中孩子必须将注意力完全集中，长此以往，有助于提升孩子的专注力，同时在学习课业上也比较不容易分心，让孩子在学习上更有效率。

4.可以增进与同龄孩子之间的交流

在羽毛球培训学校，教练一般会综合孩子的身高、年龄、球技等因素将小朋友分成不同的小班进行教学，来训练的还经常遇到同班同年级的好朋友，在培训间歇期间，小朋友有很多相互交流的时间和机会。

5.可以提升小朋友的抗压能力

羽毛球培训班还经常在培训一个阶段结束后开展羽毛球对抗训练，小朋友初次参加比赛大多成绩较差，有的甚至输得很惨，输了哭得稀里哗啦的也不在少数。但是经过几次比赛的淬炼后，小朋友都能正常看待自己的输赢，现在社会普遍缺少对孩子的挫折锻炼，在体育锻炼中的挫折训练相信对孩子以后的成长非常有帮助。

孩子学羽毛球的坏处：

孩子正处于生长发育的时间段，骨骼和筋骨等等肌肉组织还没有发育完全。此时不能够进行剧烈的运动。羽毛球属于剧烈的运动，在运动的过程中可能会对膝盖脚裸，臀部产生过度的刺激，进而对宝宝的生长发育造成严重的影响。

打羽毛球的正确姿势

1、站姿

对方开球，球还未被打过来之前，双脚左右平行站开，最好站在离网有一定距离的地方，因为如果站太前可能会难以接到打到球场后面的球。

2、看球

球打出后，眼睛要跟随着球，身体也要随着球下落的弧度移动，千万不要三心二意，这样是很难接到球的。

3、站位

球被打回去后，人应该走到场地中央附近的位置，而不是一直盯着飞向对方球场的球。

4、击球点

击球点高比击球点低好处多，但每次击中最高点是有难度的，所以，要慢慢联练习。

5、网前扑球

网前扑球很容易出界，所以，掌握技巧很重要。一般，网球扑球的力度要点，而且球拍角度要调整好。

打羽毛球要注意的问题

1、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。

2、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。

3、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

4、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。

5、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。