儿童轮滑基本16个动作
轮滑是课外班中比较有特色的课程,学习轮滑可以增加幼儿的身体力量,对孩子掌握平衡有很大的帮助,同时也可以锻炼他们的心理素质和团队合作能力,只要掌握了基本动作再加以锻炼,就可以轻松学会。
儿童轮滑基本16个动作
轮滑基本动作要领有16个,分别为:
1.轮滑安全
任何人初学轮滑时都必须要了解相关安全知识及技巧。
2.站立与摔倒
光会站立还不行,会摔跤也很重要。
3.原地步伐
4.初级滑行:推步一
5.平衡前滑
6.初级转弯:A字转弯
7.初级刹停:刹车器刹停
8.中级滑行:推步二
好了,当你掌握了推步一到A字转弯这几个动作之后,步子可以迈大点了。
9.平衡下蹲滑行
挺胸收腹、弯腰曲膝,只有这样你才能滑得快,专业的速滑选手都能把身体压得很低,掌握推步二之后可以尝试降低自身重心的练习了。
10.葫芦步滑行
11.中级转弯:弓步转弯
这个动作必须学!刷街常用的转弯动作。
12.单脚滑行
想学T刹车,先学好单脚滑行,单脚滑行是很多进阶动作的基础!
13.中级刹停:T刹
刷街最常用的刹停方法,多少不明真相的新手上来就学T刹,然而你基础都没打好,T刹有怎能学好呢?不要以为你会刹个几米就说掌握T刹了,要验证自己T刹是不是掌握了请去找个斜坡,如果一路T刹着下来T刹动作不带中断的,那就代表已经掌握了,友情提示,首次去斜坡T刹的时候记得带好护具。
14.倒滑、倒滑刹停
15.前滑转倒滑
16.高级滑行:推步三
初学轮滑的三个注意事项
1、轮滑鞋。对于初学宝宝,大小合适的轮滑鞋是至关重要的,否则,轻则影响技术动作的正确掌握,重则引发伤害事故。要根据所参与的轮滑运动的类型选择轮滑鞋,速度轮滑、花样轮滑、轮滑球和极限轮滑对鞋的要求各不相同,要确认所选轮滑鞋的质量是否过关,这是保障安全的前提。
2、正确指导。学习任何一种知识,基础入门知识是最重要的,就如同楼房的地基十分重要一样。尽量让孩子在正规的俱乐部学习,因为只有专业从事轮滑教育的教练才能给孩子一个正确,安全,快乐的轮滑学习氛围。
3、保护措施。做任何事情,安全都是第一位的,因此,对于初学宝宝,安全护具是必不可少的,主要包括:护腕、护肘和护膝,其他护具象手套、护踝、护腿、护身在参加不同的项目可以有选择的加以使用。
零基础儿童怎么学轮滑
第一步:准备学习的轮滑装备和场所。
轮滑装备包括:轮滑鞋、护具、头盔,在选择轮滑装备是要做到下几点:
1、大小一定要合适;
第二步:将地毯铺在宽敞的地面上,穿戴上护具头盔,轮滑鞋。注意地毯要铺平,护具要带在正确的位置,头盔要调整好角度,轮滑鞋要绑紧。
第三步:开始学习轮滑。
1、过心理关。
在学习前不要让孩子认为学习轮滑是一件多么难,多么危险的事情,要告诉孩子轮滑每个小孩子都可以学的,你也肯定可以的,多给与鼓励。
2、提高兴趣。
对着孩子问喜不喜欢,带着这“小盔甲”多神气啊!你要学会后就更好玩了等等。
3、开始学习站立。
让孩子站在地毯上,要求脚后跟靠紧,脚尖张开,成45-60°张角;小腿想前弯曲与地面成75°夹角;双膝弯曲,大腿与小退约成150°,弯腰,大腿与上身成135°夹角。
第四步:学习原地踏步。