初三的孩子焦虑家长该怎么做

初三的孩子正是青春期，青春期的孩子由于身体生理上和心理上的巨大的变化，会造成他情绪上会有很大的波动，还有来自学业上的压力，这些都会造成他情绪会有一些积压。

初三的孩子焦虑家长该怎么做

首先，把焦虑视为重要提醒，稳住心态。

如果父母过于焦虑，被焦虑情绪紧紧裹挟，很可能会将这份情绪传递给孩子，比如不停唠叨孩子，不断地提醒孩子考不好会怎样，那就会影响到孩子的心情和学习状态。

心理学中讲，人的注意资源是有限的，当接收和消化父母的情绪时，孩子就必须要把注意资源分出一部分，这样他就无法全情投入学习。所以，父母要先稳住自己的心态，把焦虑视为一份重要的提醒：提醒我们重视孩子成长路上的第一次大考；提醒我们是尽责任的父母；提醒我们去做点能真正帮到孩子的事情。

第二点，找准家长的正确定位，为所当为。

沿着孩子的需要走，父母的帮助才能有的放矢。比如：每日给孩子提供营养均衡的三餐，陪孩子跑跑步、打打球；家庭成员之间关系和睦、家庭氛围温暖有爱、学习环境安静整洁，孩子更可能专心致志地投入学习。

有家长说“每天好吃好喝好伺候着，不提学习母慈子孝，一提学习鸡飞狗跳”。其实，面临学考，孩子的压力已经很大，家长不妨转变思路，如果觉察到一些话说了可能无效、甚至起反作用，那就忍住不再说，停止唠叨、批评和指责，可以去团结其他支持力量来帮助孩子，比如，多和老师沟通，了解孩子的学习状态，老师可以更有针对性地帮助孩子在学习中查缺补漏。

第三点，可以和孩子一起设定合理的共同期望，给孩子积极暗示。

如果父母过于焦虑，可能在某种程度上是因为对孩子的学考期望过高，没有十足的把握，或者可供孩子选择的学校不理想。父母可以和孩子一起根据自己的实际情况商定三个目标：

第一个“跳一跳”可以考上的心仪的学校；第二个凭实力“十拿九稳”可以录取的学校；第三个是可以“保底”的学校。制定目标的意义是让孩子心里有数，第一个目标可以激发孩子的进取心，第二个目标可以让孩子稳住心态，第三个目标对孩子而言是一份提醒。

需要注意，制定完目标后，不要再过多提起和讨论，比如发现孩子不好好学习时，不要说“就你这样，保底学校也不要你”，虽然我们本意是想激励孩子，但是实际上，孩子的自主学习意识和动力会被我们抹杀掉。

如果孩子的状态比较浮躁，我们可以给孩子正面的提醒，“看着你的状态，妈妈有点担心。”“最近是有点累吗？有我们能帮忙做的吗？”“初三备考，谁都会有疲惫懈怠的时候，调整一下，爸妈陪你继续战斗！”

如果孩子缺乏自信，要给孩子多鼓励和积极暗示，比如说“你一直是个认真踏实的孩子，你的努力不会白费，我们看好你，加油！”“你做事专注、有韧劲，大胆去拼，爸妈永远是你坚强的后盾。”“你心仪的学校在向你招手，等你冲刺呢！”

初三快速提高各科成绩的方法

1、语文成绩提高方法

初三学生需要做的最基本的就是把书本上所有的文言文和古诗上的注释和翻译都要弄明白，一些被老师划过重点的内容更是要背下来；语文阅读理解的部分多是需要初三学生进行理解升华的，在做题的时候多用笔画一下，找出文章的主旨，才能有效的提高语文成绩。

2、数学成绩提高方法

对于很多初三学生来说，数学是一门很难的学科，虽然难但是也要发力去学，同学们可以把数学的基础框架找出来，然后把自己会的知识依次进行填充。如果你努力过后还是觉得力不从心，那么小编劝你不要再执着于大题，多做一些基础性的联系，初中的数学知识基础性的也是很重要的。

3、英语成绩提高方法

初三学生最重要的就是多背单词，如果连文章的意思都不懂，那就更无法选出正确的答案了。还有一些短句和短句，也是中考英语中常考的，另外小编提醒各位，如果初三学生想要在英语作文上拿高分，那么对于高级词汇的应用一定要频繁。

做题练习是少不了的，但不要一味的题海战术，把自己搞得一塌糊涂。做题的时候坚决独立完成、杜绝抄袭、杜绝题海战术。试题你是永远也做不完的，但题型是有限的，要学会反思、归类、整理出对应的解题思路。学习中还要学会阶段性的总结，了解自己最近的学习情况，进行调节和完善。

4、物理成绩提高方法

对于物理来说，学生们应该做到的就是把物理涉及到的公式、单位量都要记住，在初三复习的时候要知道自己在哪个部分学的最不扎实，然后系统的专攻这一块的题，做的多了门道也就出来了。

5、化学成绩提高方法

对于化学来说，由于是初三才刚开始学的，所以中考化学并不会太难，一般只要上课跟紧了老师的节奏，把该背的化学元素表、周期都弄明白也就没什么问题了。

怎么在初三逆袭

1、以课本为主，扎实基础

无论是简单的初中还是复杂的高中，基础都是非常重要的。而且虽然除了主三科外，其他的六门课即使孩子学的不精，但是也是需要一定的基础。特别是这种难度不是特别高的，父母一定要引导孩子把课本学好，所有的考试都是以书本上的知识所出的。孩子上课认真听讲，下课积极完成作业，特别是把课本上的题都练习弄懂，其原理都是一样的。在初三初期就是要把基础打牢，只有具有强大的基础才能保证成绩的稳步以及提升。所以首先就要以课本为主，扎实基础。

2、题海战术，提高学习效率

在初三初期把基础打牢以后，孩子的学习就重在自己了。这个时候也就进行到了初三的中期，必不可少的就是要练习。特别是理科类的，就算孩子都理解，也一定要把类型题练熟，这样才考试不会手生，大大提高了时间利用率。家长要引导孩子有针对性的练习，孩子把题型归纳分类，更有利于对成绩的提升，也就是说不能盲目的练习。当然练够了题，学会举一反三，成绩和效率都会有很大的提升。

3、树立孩子自信心

随着中考的临近，初三孩子难免会紧张。于是，每一年的中考都会有初三孩子因为过度紧张而导致失利，同时也会出现一些平时成绩平平，但是心理素质不错在中考上超常发挥的孩子。因此家长要引导孩子学会调整心态，不要紧张和焦虑，要放下过重的思想包袱，同时对自己也要树立必胜的自信心。

4、每周多次总结

总结是进步的源泉，孩子每天都在学习，每天都有新的收获，只有不断地总结，孩子才能更好地学习跟成长。初三孩子每周要多次总结，总结复习了哪些知识点，知识点之间有何联系。总结做了哪些题型，相同题型之间有何出题规律跟答题技巧。总之，进步的过程是不断总结的过程。

5、逆袭贵在坚持

可能很多初三孩子都想在最后这个时间逆袭，但是逆袭并不是说说而已，初三孩子要为此付出行动，这样才能更好的提高自己的成绩;坚持并不是一件容易的事情，所以想要逆袭的初三孩子可以选择按照自己的学习进度进行阶段式的复习，这样一段一段的来，可能对于孩子来说就比较容易坚持下去了。