孩子考试容易紧张怎么办
考试对于学生时代的孩子来说,是一件非常常见的现象。但有些孩子的心理承受能力比较差,在面对即将到来的考试时,会产生非常紧张的情绪,从而无法发挥出正常的实力,让父母非常苦恼。
孩子考试容易紧张怎么办
1、倾听孩子真实心声。孩子紧张,可能是孩子心理压力过大,还有可能是情绪无法发泄。父母要引导孩子吐露心声。成为孩子的倾听者,让孩子倾诉自己的感受,这样不仅可以拉近亲子关系,还可以减少孩子的焦虑。
2、关注孩子的心理成长。孩子也在承受着很多的心理压力。父母的支持和关注对孩子是很重要的,这样才能快速准确地帮助他们找到问题的根源。找到帮助孩子缓解心理压力的方法。家长可以在考试前,尽量和孩子聊一些家常或者轻松愉快的话题,让他们放松。
3、教育孩子树立积极的考试态度。家长要让孩子知道积极态度面对考试必须获取好成绩,我们要把考试当作是检验学习成果的一种方法,看作是学习阶段中的总结。这样比较容易唤起他的学习兴趣和进取精神,激发他的学习积极性,并以积极的态度对待考试。
4、帮助孩子增强自信心。出现考前紧张的情况,大部分孩子都是缺乏应考的信心。家长要多鼓励孩子对考试充满信心,当成平时的练习。考试前调整好考试心态从容淡定地面对考试。争取在考试中能把自己的实际水平正常地发挥出来。
5、引导孩子自我暗示。引导孩子经常进行积极暗示,去除消极自我暗示,要对自己有信心:发掘自己地优势,经常对自己说:我相信自己,我会做好地;我能做好充分地准备;我能做到细心。个别同学在学业方面做得不理想,感觉心灰意冷。
6、为孩子创造和谐、舒适的学习环境。轻松的氛围对于考试之前的孩子来说,也是有着非常大的帮助。当孩子出现考前焦虑的时候,家长可以通过其他来进行缓解比如运动、唱歌等方法。让孩子的内心深处彻底放松,轻松地迎接考试。
另外家长在教育孩子的同时注意方法,不要过于强迫孩子学习,只要孩子尽力就行,生活中多鼓励孩子,减少孩子学习上的心理压力,避免孩子因为成绩导致情绪紧张。
孩子考试容易紧张的原因
1、孩子怕考不好会被父母责骂。很多家长把孩子的成绩看得特别的重,对孩子的期望特别高,从不考虑孩子的自身水平,而是按自己理想中的要求孩子。只要孩子考不好,没有达到标准,就开始打骂惩罚。
长久下去,孩子心里会留下心理阴影,久而久之变成了一种心理障碍。孩子只要一听说考试,就会紧张起来,控制不住。
2、来自外界各方面的压力。学习也是有压力的,除了父母给的,还有老师期望的,以及来自自己和同学比较产生的压力。当处在压力重重的环境中,人就自然也容易产生紧张的情绪。
面对考试容易紧张的孩子,家长需要注意什么
不要太在意考试成绩。如果孩子自尊心比较强,平时给自己的压力就比较大,希望能够考出一个好的成绩,也会造成考试紧张这样的情况。在平时的时候告诉孩子不要太注重考试成绩,只需要尽力就可以了。
不要给孩子太大压力。孩子考试经常容易紧张,很有可能是由于孩子太在意考试的成绩,尤其是父母对孩子施加的压力比较大,或者是老师经常的告诉孩子考试的重要性。
在被监督的过程当中,就会使孩子对考试这种紧张的氛围所感染,所以想要是孩子考试不那么紧张,一定不要给孩子太大的压力,应该让孩子自由发挥。