高三孩子一考试就紧张怎么办

高三是孩子非常重要的一年，在这一年当中孩子会面临很多大大小小的考试，有些无论参加多少次的考试，在考前都会很紧张，对于这样的情况，家长也是非常疑惑，不明白是什么原因造成这样的情况。

高三孩子一考试就紧张怎么办

1、给孩子一起面对压力，给孩子安全感。孩子在高考前情绪肯定是有一些波动的，所以家长要时刻关注孩子的情绪，或者是孩子提出的一些问题，家长要及时回应。关键时刻，父母要跟孩子一起面对高考的压力，不要让孩子感觉到自己是孤军奋战，因为孩子还是需要父母做自己坚强后盾。

2、多鼓励孩子，适度带孩子去放松。孩子之所以会感到紧张，就是害怕自己在考试过程中失利。一方面觉得会让父母伤心难过，另一方面自己没有考上心仪学习，所以就会给自己压力，有压力就会紧张。所以父母需要给孩子吃定心丸，明确告诉孩子，只要努力了，爸爸妈妈都觉得他是最棒的。

3、放下包袱，专注学习，在考试前找到自己专注的感觉，不去思考其他的事情，当我们准备充分的时候，我们上战场也就不会手足无措，担忧这担忧那。

4、合理期待，不拿孩子跟别人做比较。望子成龙，望女成凤。作为家长，都希望自己的孩子成绩优秀，什么事情都能做好，但过高的期待和过于严格的要求会让孩子喘不过气来，甚至产生心理问题。

因此，尽量放低对孩子的要求，平常心对待孩子的成绩波动，不要要求孩子一定要“成绩第一”，也不要随便拿别的孩子来贬低自己孩子，让孩子明白成绩并不代表一切，只要是自己努力了、尽力了就行，这样反而更有助于孩子以轻松的心态面对考试。

孩子考试紧张家长要怎么做

1、考前认真复习。考试前家长也不要强迫孩子，也不要给他太大的压力。如果孩子有明确需要，家长可以在网上整理一些考试资料，让孩子先练手。帮助孩子考前提前复习，提升孩子应对考试的信心。

2、适当的放松。考试前夕，孩子肯定紧绷着神经。神经高度紧张，也会消耗孩子很大的精力，让孩子身心疲惫。家长可以带孩子去公园、郊外等等环境好的地方运动，放松一下。缓解孩子紧张的情绪。

3、给孩子安静的环境。有的孩子太过紧张，容易分心，甚至一些响动，都会影响孩子的休息。所以给孩子提供一个安静的环境，让孩子安心地复习，好好地休息。准备充足，养足精神，来迎接考试的到来。

4、宣泄情绪。家长要善于发现孩子情绪的变化，及时与孩子沟通，帮助孩子宣泄情绪，让孩子以积极的情绪去面对学习，应对考试。父母要善于发现孩子情绪的变化，及时与孩子沟通，帮助孩子发泄情绪，让孩子以积极的情绪面对学习，应付考试。

高中孩子遇上大考就非常紧张怎么办

1、趁着高三阶段的三轮复习把所有知识掌握牢。在平时复习中，认真跟着老师的进度，扎扎实实把知识学会，这样大考就不至于没有把握而慌张。

2、要学会为孩子减压。家长不对孩子有过高的期望，以免给孩子过高的心理压力，在临近考试时，不要把考试的事挂在嘴上，而且也不因为考试对孩子过分特殊对待，给孩子做特别的物质准备或服务，如考前吃营养品，考试时请假在场外陪孩子等等，这种做法会让孩子压力更大。