孩子每次考试都紧张怎么解决

不知道家长有没有遇到过这样的孩子，平时成绩很好，可是一到考试就会非常懵，而且会非常的紧张，其实无论是成绩好的学生，还是坏的学生，都会遇到这样的情况，这是很常见的现象，家长也不要过于紧张担心。

孩子每次考试都紧张怎么解决

1、不要给孩子施加压力。考前不必追问孩子是不是都复习到了，考后也不必忙着对答案，问成绩，要知道，一次考试并不能决定终生。即便是高考失利的孩子，也不是没有补救机会或者一生就再没有崛起机会了，家长要训练自己淡定，同时告诉孩子也要保持好的心态对待考试。

2、知道孩子写下关乎考试焦虑的内容。家长给孩子准备一个专用本子，让孩子出现焦虑的时候，及时写下焦虑的具体内容，将无形的焦虑进行文字的外化，让孩子能看到自己焦虑的究竟是什么，然后和孩子进行探讨。

3、要多鼓励孩子。面对孩子考试，我们要做的应该是鼓励孩子，从而减缓孩子怯场的心理。我们可以边鼓励孩子，边拥抱孩子，让孩子真的能够放下紧张担心的心理，生出勇敢面对考试的勇气，只有这样，孩子才会慢慢放下紧张胆怯的心理，从而从容面对考试。

4、父母要加强平时对孩子怯场心理的锻炼。孩子考试，不是紧张、怯场就是淡然，正常面对，可是这两种心理却对孩子的影响非常大，所以我们除了在考试前突击缓解孩子紧张的心理，还需要在平时加强对孩子怯场心理的锻炼。

5、转移注意力，缓解紧张情绪。当孩子考试过于紧张影响答题时，可以教孩子暂时把注意力集中在考试以外的事物上，缓解紧张的情绪。

比如，当心里过于紧张，可以把注意力放在老师身上，观察老师的动作，或者想一小会儿自己感兴趣的事情等等，都会使自己平静下来。

孩子考前紧张会造成的影响有哪些

1、考试发挥失常。考前焦虑会让孩子心理调节功能出现紊乱，使孩子无法集中注意力，反应力降低，思维混乱导致记忆力下降。

显而易见，这样的现象会直接影响孩子的考试成绩，哪怕平时十拿九稳的题目，到了考场，也会因为内心的焦虑而无法正常答题，最终导致所有的努力付之东流。

2、逃课厌学。“不管多么努力，成绩总是上不去。”这是很多有考前焦虑的孩子时常挂在嘴边的话。一时的失利可能说明不了什么，可当孩子一次次的努力却看不到希望，就会开始否定自己，继而选择逃避或放弃，不想考试，不想上学，也就随之产生了。

3、影响身心健康。如果考试焦虑长期得不到改善，可能会转化成慢性焦虑，导致孩子不能发挥正常的认知水平、不能客观评价周围的人和事，同时出现情绪极不稳定，暴躁易怒，无法控制自己的言行等，最终无法与人相处，不能融入社会。

孩子出现考试焦虑的原因

1、孩子的知识点掌握的不熟练，对自己缺乏信心。考试就是对孩子学习成果的检查，如果孩子平时知识点掌握的不熟练，不牢固，那么孩子在面对考试的时候，肯定会对自己没有信心。这就会影响孩子考试的发挥。

2、父母给孩子压力过大，导致孩子心理焦虑。有的父母总是对孩子寄予厚望，每次考试都要求孩子考好，不允许孩子考试失误。一旦孩子某一次考试没有达到父母的要求，父母就会对孩子进行斥责。

这就会给孩子造成很大的心理压力，孩子总是担心自己考不好，总是想着该怎么样躲避父母的斥责。在这种心理压力下，孩子的考试成绩肯定会受到影响的。