初中生一考试就紧张怎么办

有些初中生只要一考试，就会紧张，从而影响考试状态，面对这样的情况，家长一定要尽快查明原因，帮助孩子解决问题，千万不要一味的催促，打击孩子，否则会让孩子产生厌学情绪。

初中生一考试就紧张怎么办

1、预防性学习法。考试焦虑的主要原因是害怕考不好，因此，平时努力学习，提高实力，从而增强自信心，是预防考试焦虑发生的根本途径。

2、保持良好心态要正确认识考试的意义，端正考试动机。中考对于考生可以说是自己人生中最重要的一次考试，学生思想上重视也是正常现象。然而，任何事情都有一个“度”，如果考生过度重视考试结果，则会背上很重的思想包袱，也将影响考前的情绪。

因此，对于考生来说，“能不能考上理想学校”“考不上好高中怎么办”之类的问题在考前不要想的太多，而应把注意力集中在复习上，这样才能使自己以平和的心态走进考场，面对考卷。

3、考生可以通过转移注意力来缓解考试焦虑，比如与其他人交谈交谈，或者再看会儿书，或者听一会儿舒缓的音乐，以此缓解焦虑紧张的情绪，更好的面对考试。

4、不要过于在意考试成绩。家长要把自己的心态调整好，要相信所有的孩子都是有上进心的，都希望把自己的成绩搞好。考试只是检查知识点是否掌握的一种形式，知识点掌握好了，考试自然轻松不紧张。所以，不要太过于在意考试成绩，要和孩子一起勇敢面对考试。

5、对待孩子的要求不要太高。针对这种情况，家长有必要降低对孩子的名次要求，给孩子一个合理的名次定位，让孩子有一个基本目标，尽自己所能去争取就行。因为很多时候孩子之所以重视排名，很大程度上与父母的期望有关。

初中孩子考试成绩不理想怎么办

1、我们要知道成绩不好的原因有哪些，是因为不爱学习还是学习方法不正确，或者一些别的原因，家长可以和孩子多多沟通一下，看看为什么成绩不好，只有找出具体的成绩不好的原因，才能够对症下药，找出解决措施，才能进一步提高成绩。

2、重视基础知识，多做基础题，初中生要知道考试中很多难题都是在基础题型的条件下演变和升级而成的，所以掌握好基础知识也就代表及时遇到困难题型也可以拿到一半的分数，也能够更好地去分析难题，从而提升初中成绩。

3、长需要去做正确地引导，让孩子正确地去面对这种压力。学习上的压力来自何处呢？一方面是因为自身的学习状态不好，学习效率不高所致；另一方面也来自学习任务，同学之间的竞争。别人如何去学习，如何去面对竞争和压力，我们管不着，那么只能想办法做好自己该做的事情。

初中孩子的成绩一直没有提升是因为什么原因

1、基础知识不扎实。大部分初中生成绩不理想，是因为在初一、初二基础知识不扎实，所以在初三进行高强度复习的时候，没有办法将所有的知识点融会贯通，遇到了一个知识点不通，所有的知识点都会被停滞不前。

2、注意力被分散。相比于各方面都已经得到了稳定提升的高中生来说，初中生在情感和对社会的认知上已经有了初步的自我意识，尤其是情感的萌芽，其实他们的注意力被不断地分散，所以他们在面对学习的时候，并没有将全部的心思放在其中，这也是他们成绩一直不理想的原因。