小孩刚上初中不适应该怎么办

刚上初中的孩子，会发现身边的环境发生了改变，以前熟悉的老师同学变成了陌生的存在，再加上课堂上老师的授课方式和小学阶段有很大的差别，这就导致孩子极为不适应，产生了很大的心理落差。家长针对这种情况，可以帮助孩子缓解压力，鼓励孩子交朋友一起适应。

小孩刚上初中不适应该怎么办

1.改变学习方式

初中学习压力大，学习方式的改变可以帮助孩子缓解压力。例如，可以尝试分段学习，每次学习一段时间后，做一些放松的活动，如运动、听音乐等，有助于提高学习效率，减少焦虑感。

2.增强自我调节能力

孩子在初中阶段，自我调节能力的培养非常重要。可以教孩子学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，帮助他们在压力面前保持冷静。

3.家长的正确引导

家长应该给予孩子适当的期望值，让他们知道成绩不是衡量一切的标准，同时，也要给予孩子足够的关爱和支持，让他们知道有人在背后支持他们。

4.积极参与社团活动

参加一些自己感兴趣的社团活动，不仅可以提高自己的兴趣爱好，还可以结交新朋友，有助于缓解压力。

孩子刚上初中不适应有什么表现

1.成绩下降

很多聪明的孩子在小学时不需求怎么努力，各科都能考个好成绩，可上了初中后，发现即使再怎么努力都只能考个中等成绩。在学习面前，他们显得手忙脚乱，成绩不再像小学时那样优秀，他们开始出现注意力不集中、对学习没兴趣，甚至是出现厌学逃学，直接导致直接持续下滑。

2.人际交往困难

初中一个处于蜕变的阶段，在全新的环境中，以前玩的很好的同学不再是同班同学，他们需要结交新的朋友认识新的同学，此时有的孩子会出现无法融入到班集体的情况，无法与陌生人产生联系，无法安心的学习。

3.情绪不好

很多家长会说为什么孩子上了初中就开不听话了，以前上小学时还挺乖的，现在连跟父母的交流都越来越少了。其实，这是因为孩子上初中后会出现情绪波动，而且容易出现焦虑、恐惧、甚至是抑郁等情况。

刚上初中不适应，家长如何帮助孩子快速适应初中生活

1.使孩子懂得角色的转变

初中是一个重要的年龄段，进入中学，就意味着你们不再是小学生了，不能什么都依赖老师和父母。现在的你有更多的独立性、自主权，跟成年人越来越接近了。所以放松心态、积极应对是最重要的，在日常生活中，家长要多关心孩子，了解孩子在学校的生活和心理状况，经常和孩子沟通。

进入初中之后，孩子的思想有很大变化，家长朋友们应该让孩子知道爸爸妈妈是支持他的，不要用急迫的态度和孩子谈心，而是让孩子在自然的氛围中讲出心中的喜怒哀乐。

2.告诉孩子在学习态度上应要转变

初中课程数量变多，难度增大，因此学习状态与小学会有很大的不同，孩子需要在假期提前了解初中的学习状态，找到适合自己的学习状态；作为家长也要表明自己对科学文化知识的态度，对待孩子学习的重视程度等，因为你的一举一动会影响着孩子的学习态度。

3.了解初中教师教学方法

在小学，老师不仅管课内，也管课外；不仅管学习，也管生活。因此，师生之间是相互了解的，关系非常密切。到了初中，师生关系有了显著的变化，老师由“保姆型”转变为“放手型”。

每位任课教师要教几个班的课，指导很多学生，无暇顾及到每个同学，也无法深入细致、面面俱到，所以要求你学会有问题一定要主动寻找与老师沟通。

4.养成提前预习功课的习惯

小升初这个暑假，孩子需要提前预习初中的学习内容，可以减轻孩子进入初中后接受新知识的压力，预防孩子上了初中跟不上老师的教学，产生挫败感而影响接下来的学习激情。孩子可以看看每节课都讲什么内容，提前列出自己不懂的地方，带着问题有针对性地听课，这样在进入初中时可以提高课堂效率。

5.鼓励孩子大量阅读课外优秀读物

一般情况下，孩子到了小升初阶段，阅读的深度和品位等都和小学阶段有所不同，在阅读兴趣方面基本上已经形成了自己的风格。作为家长，要继续引导孩子大量阅读课外优秀读物。较好的办法是家长陪伴孩子共读好书，巩固孩子的阅读兴趣。

6.指导孩子做好学习规划

在小学阶段，孩子对于家长的依赖性是很强的，上了初中这种情况就要发生改变了，但有的孩子可能在这方面没有太强的自律性，家长不盯着就不知道学习，导致成绩下滑很快。因此，要培养孩子养成按时完成作业、自主学习的习惯，按时完成自己制订的各项计划，做到有效管理时间。

在这方面，家长可以引导孩子把时间具体化，明确规定什么时间做什么事情，今天的事情不拖到明天再做；还可以和孩子一起制定目标计划，把需要完成的任务借助清单罗列出来等。