孩子考试紧张的小妙招

有时孩子一到考试的时候，就会出现焦虑紧张的情绪，家长不知道该如何帮助孩子缓解这种情绪。其实，孩子在复习备考阶段出现这些情绪属于正常表现，家长不必过于担忧。

孩子考试紧张的小妙招

1、家长要引导孩子正确对待作业的问题

有时孩子每天要写到很晚才能完成作业，不仅影响到白天的学习状态，还会导致情绪变得焦虑紧张。所以，家长要告诉孩子这些课后作业的重要性，引导孩子用积极的心态应对作业，还要督促孩子先复习老师在复习课上所讲的内容再写作业，并努力提高写作业时的专注度。

2、引导孩子正确对待考试的问题

为了帮助孩子发现自己在学习上的漏洞，尽快采取措施查漏补缺，并让孩子逐步适应期末考试的题型，各科老师会给孩子做一些练习卷，所以，孩子在复习备考阶段几乎天天都要面临各种考试。

有些平时就特别害怕考试的孩子就会出现焦虑紧张的情绪，孩子的负面情绪会越发严重。所以，家长要正视孩子的考试成绩，不仅要对孩子考出的好成绩给予肯定，更要在孩子发挥失常以后给予充分的安慰。

3、让孩子认准自己的定位

孩子想要缓解这种考前的紧张情绪，家长要让孩子对自己的能力有一个正确的认识，按照自己平时成绩往上调30分，这样让自己努力一下就能够得着。不要盲目拿自己和别人比较。孩子需要做的就是调整好自己的心态，完全发挥出自己的水平。

4、把考试当做练习

很多孩子会出现考试紧张情绪，是因为把考试看得太重了。害怕考的成绩不理想，尤其是像高考和中考这样的大型考试，孩子心里的压力大，心里很容易紧张。所以想要缓解自己紧张的情绪，就要用平常心来看待高考，把这当成一次练习。

孩子为什么会考试紧张

1、对考试的错误认知和评价

由于学校、家庭对学习成绩的重视，孩子面临很大的学习压力，孩子对于考试性质的认识，停留在非常浅薄的阶层，孩子甚至会认为一次简单的考试就能够影响整个人生命运，所以家长一定要帮孩子树立正确的考试观念。

2、知识准备不够充分

有时孩子准备不充分可能表现在对考试内容的准备不充分，或者基础知识不扎实、概念原理理解不清楚、没有复习好、对考试缺乏信心，针对这种情况，尽量的消除焦虑的方法，其实就是好好复习，然后就是减少压力，要试着引导去思考，其实考试的结果并没有那么重要。

3、个性心理特征和外界环境的影响

通常容易产生考试焦虑的人，在个性心理特征上都有一定的共性。比如，性格内向、敏感多思、追求完美、自我抱负水平高、情绪不稳定等。如果面对的是这种情况，那么家长和孩子一定要好好地沟通，及时帮助孩子梳理心理和情绪上的困扰。

孩子考试紧张，家长不用关于担心，合适的教育方法来帮您

1、训练孩子的自信心

爱默生曾说:“自信是成功的第一个秘诀。”如果孩子在临考之前就对自己失去信心，那就会使自己惶然不知所措，情绪失落而转向焦虑。所以家长要帮助孩子树立自信心。

2、对孩子进行放松训练

有些孩子的考前紧张情绪是由于自身的人格特质造成的。人格特质决定着一个人对于环境刺激的反应方式。所以家长可以应用适当视情况给以孩子必要的放松训练，才能缓解孩子的考前紧张情绪。

3、营造轻松的氛围

因为当孩子出现考前焦虑的时候，这时候就可以通过运动来进行缓解，就比如经常带着孩子跑跑步或者是打打球，以及还可以让孩子经常唱唱歌，这些方式都是非常不错的。

4、经常夸奖一下孩子

孩子当做对一道题目的时候就可以和孩子说你真棒，那么这样就能够让孩子觉得在学习中也能够找到自己的存在感，还能够找到属于自己的成就，这样就能够激发孩子对学习的兴趣，还会不断的去突破各种难题，那么在考试当中，无论是遇到什么样的题目都可以轻松的去突破了。