上课犯困是什么原因

上课犯困影响孩子的听课效果，时间一长就会影响孩子的学习成绩。通常情况下，造成孩子上课犯困的原因，可能和孩子睡眠存在问题有关，不管是晚上睡眠不足，还是早上起床太晚睡过头，都会影响到孩子当天的精神状况，使孩子在课堂上开始犯困。

上课犯困是什么原因

一上课就困可能有多种原因，以下是一些常见的可能性：

1、不良作息习惯：如晚上睡眠不足、睡眠质量差、晚上熬夜等，导致上课时感到困倦。

2、饮食不均衡：如过度依赖高糖、高脂食物，或者饮食缺乏蛋白质、维生素等营养物质，都可能导致能量不足，从而在课堂上感到困倦。

3、缺乏运动：长时间久坐不动，缺乏运动会使血液循环减慢，使身体处于休息状态，容易感到困倦。

4、缺乏兴趣：对于无趣或者难以理解的课程内容，很容易产生无聊和困倦的感觉。

5、缺乏注意力：注意力不集中或分心会导致精神疲劳，从而感到困倦。

6、压力过大：长期压力过大，如课业负担过重、考试压力等，会使大脑处于高度紧张状态，容易感到疲劳和困倦。

一上课就犯困的孩子怎么引导

1、保证良好的睡眠，不要熬夜，定时就寝。并且，要坚持午睡。尽可能避免在临近睡觉的时间进行剧烈运动、喝咖啡或者吃重口味的食物，这些都会影响睡眠质量。同时，尽量保持作息时间的规律，让身体逐渐适应这样的生活节奏。

2、学习时要全神贯注。玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。

3、坚持体育锻炼，身体是“学习”的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。

4、可以在每节课休息的时候，适当的趴在桌子上休息一会儿的，虽然休息的时间是比较短暂的，但却可以很好的帮助我们恢复精力，这样上课的时候就不会犯困了。

5、还可以在每天晚上睡觉之前泡一个热水脚，这样可以帮我们去除身体的疲劳，睡觉的时候也就比较安稳，睡眠质量好，这样每天上课的时候也就不会犯困了。

6、学会正确坐姿，上课犯困可能是因为坐姿不正确导致的。长时间保持一个姿势不动，会让身体感到疲劳。因此，要注意调整坐姿，保持舒适的姿势。可以尝试将背部靠在椅背上，双脚平放在地面上，双手放在桌子上，保持头部和颈部的自然状态。这样可以减少疲劳感，提高注意力。

上课是因为专注力不足吗？怎么提高孩子课堂上的专注力

1、家长要创设一个安静而相对独立的环境

孩子们的注意力是极易转移的，一个小小的飞虫，一点点光斑，一小段音乐或者一股飘来的食物的香味都会让孩子瞬间兴奋而转头离开。所以，家长在给孩子布置一些任务的时候最好能给孩子提供一个安静而独立的环境，让孩子在没有干扰的情况下全身心的投入。

2、生活中让孩子保持专注

不要分散孩子的注意力，让孩子一次只做一件事情。因为人的注意力有限的，如果同时做多件事情会分散专注力，尤其是孩子的专注力正在发展当中，会损害专注力的有效集中。

3、平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情

当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他兴趣的同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。

4、尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人

教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学会自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

5.利用兴趣，兴趣是最好的老师

如果孩子对某项事务非常感兴趣，就能够长时间关注该事情，并能够坚持完成。抓住兴趣点，就能迅速集中孩子的注意力，同样可以提高孩子的专注力。