孩子考试心态不好怎么调整

不知道家长有没有遇到过孩子这样的情况，只要遇到考试，就会紧张焦虑。因为孩子的心态问题，导致每次的成绩都不是很理想，对此家长很是着急担心。

孩子考试心态不好怎么调整

1、引导孩子考前认真复习。考前好好学习，信心满满，不会紧张。在网上下载一些复习资料，让孩子先练手。当然，不要强迫孩子，也不要给他太多负担。极端的事情会适得其反。 学校老师也在科学引导孩子，所以家长不要勉强孩子，让孩子自由发挥。

2、引导孩子倾诉。让孩子学会倾诉压力，可以选择信任和亲近的人倾诉，说出自己的心声，利用他人的力量减轻压力，释放压力，适当发泄，调整自己的考前状态，正常参加考试。家长要善于发现孩子情绪的变化，及时与孩子沟通，帮助孩子发泄情绪，让孩子以积极的情绪面对学习和考试。

3、引导孩子进行积极的自我暗示。我们要帮助学生学会去除消极的自我暗示，做好积极暗示和自我指导。比如，在考试前可以对自己说：“深呼吸，放松，将注意力集中在呼吸上，什么都不要想。”“我已经尽力复习了，我已做好考试准备。”考试中，可以对自己说：“平静下来，不要想与考试无关的事情，想这些无济于事。”

4、要允许孩子有情绪。想帮助孩子梳理情绪，我们首先就得允许孩子有情绪。情绪没有好坏之分，每个人都会有情绪，这只是人类的正常反应，即便作为经验丰富的成年人，我们也会有难以处理激烈情绪的时刻，更何况是孩子。

快中考了孩子心态不好，我们大人要帮助孩子调整好心态，良好的心态能够帮助孩子更好地学习，更有勇气迎接挑战，保持冷静，发挥出更好的自己，所以家长一定不能给孩子学习增添压力，这样只会适得其反。

快中考了孩子心态不好怎么调整

1、给予孩子安慰和鼓励。面对平时成绩起伏比较大，而心理承受能力相对差一点的初三孩子，家长须保持理智与冷静，并尽量站在孩子的角度，去看待孩子所承受的压力，去感受孩子内心的紧张与不安，多给孩子一些安慰与鼓励，想办法让孩子放松一下心情。

2、可以在孩子休息的时候陪孩子聊天，让孩子放松心情，缓解压力。课余时间家长可以带孩子出去散散步，陪孩子看一场电影，或是一起去打打球等。

家长需要抽空和孩子一起探讨感兴趣的话题，陪孩子畅想未来，给孩子努力前进的动力和支持。常常听听孩子的烦恼和心事，安静倾听孩子的心里话，好好沟通和交流。

3、帮助孩子看清自己的优劣势。每个考生都有自己相对优势的学科与相对弱势的学科，孩子要强化优势学科，从而增强自己的信心，并靠它拿高分。弥补弱势学科，采取确实有效的措施小步前进，一步一步来提高弱势学科的实力，从而强化自己考试的信心。

相信每一位家长最担心的事情就是孩子的学习问题，有些孩子的成绩并不是很理想，身为家长要好好引导孩子，帮助孩子调整心态，防止孩子产生厌学的想法。家长要帮助孩子寻找学习方法，提升孩子的学习动力。

孩子成绩不好家长怎么调整心态

1、家长不要盲目比较。对于学习，由于每位学生的理解能力和记忆能力不同，所以考试成绩也不一样。家人在面对孩子成绩的时候，切莫盲目比较，说类似于“你看人家谁谁谁考得多好啊！”这样的话，丝毫起不到任何积极作用，反而会令孩子产生迷茫感和挫败感。

2、让孩子学会面对挫折。成绩考砸了，对于孩子来说，就是一次失败和挫折。家长要教会孩子如何正确面对挫折。不要自暴自弃，破罐子破摔，也不要太过轻视。人生成长的道路上，少不了面对各种挫折和失败，以一颗正确积极健康的心态面对，才能更好地收获幸福和快乐！

3、谈话成败感。家长应该淡化孩子对于考试的成败感。不是说考试不重要，而是说不以一是成败论英雄。影响考试的因素太多了，如果每一次考得不理想就很沮丧，那你的抗压能力也太差了吧！这一次没考好，就是为了下一次考得更好。

4、要多鼓励孩子，多发现孩子的闪光点。孩子为什么成绩差，归根到底是因为信心不够。面对剧烈的学习竞争，孩子需要身后有人无条件地爱他支持他鼓励他。为了推动孩子学习，每个家长可以不顾一切，但是方法错了，方向错了，效果往往是适得其反。找到孩子的闪光点，给孩子真诚的鼓励。

面对中考，孩子产生紧张焦虑的情绪，甚至对学习失去自信心，这都是很正常的现象，孩子在面对如此重要的考试时，产生焦虑的情绪也是可以理解的，身为家长，要好好采取措施调整孩子的心态。

孩子中考心态不好怎么调整

1、在孩子面临中考、高考等重大考试之前，难免会出现焦虑的情绪。家长可以帮助孩子调节压力，或采用心理咨询的方式来有效的缓解。

2、当孩子出现焦虑情绪时，难免会情绪波动比较大，比如说容易出现跟家长顶嘴，或者孩子情绪比较低落，在这个时候，家长尽量的避免过多的责备孩子，能够充分的理解孩子当下的情绪状态以及能够更理解孩子，给孩子更多的包容。

3、淡化中考，淡化孩子学习成绩。在家里，孩子不谈这些，家长不要主动问起孩子学习的事。因为孩子自己已有升学的压力了，家长的唠叨或者频繁询问只会增加孩子的反感。

当孩子说考试成绩好时，家长要及时鼓励；当孩子考试成绩不好时，家长要表示理解孩子的心情，给安慰，让孩子走出成绩带来的负面情绪。

初三是孩子初中学习阶段比较重要的时期，这个时候孩子的学习是非常紧迫的，也会经历很多大大小小的考试，在这个时候有些孩子会出现考试心态不好的情况，这样会极大影响孩子的考试成绩，作为家长一定要及时采取措施帮助孩子。

初三学生考试心态不好怎么调整

1、目标恰当，信心十足。复习冲刺阶段，时间紧迫，有些初三学生同学反而会感觉到自己似乎还有这样那样的知识没有掌握好而紧张。初三学生迎战中考，期望值不能定得过高，定高了，就会产生焦虑心理，就会感到灰心丧气；定得合适，考试时就容易感觉达到了，从而获得成功感，产生愉悦，增强自信心。

初三学生需要告诉自己在中考的考场上要做到积极乐观，它是取胜的第一要诀。初三学生需要以良好的心态面对考试，告诉自己考试是一件非常平常的事情，不过就是检测一下自己对知识到底掌握了多少。

2、善于娱乐放松，保持轻松的心情。适当的娱乐，可以陶冶性情，有利于人保持良好的心境。初三学生学习之余，可以收听轻音乐、相声，看看小品等放松心情的轻松节目，这样既放松了心情又调整了心态。考前保持良好的心态，以平常心面对中考，往往会发挥得更好，会在中考中考出好成绩。

3、引导孩子学会释放学习压力。初三学生有压力并不可怕，可怕的是学生不知道该怎样释放这些压力，再加上初三学生学习的任务比较重，所以大家一定要及时的将压力释放出来，不要总是自己一个人扛，一个人承受太大的压力总会有透不过来气的时候。

在孩子学习的过程中，孩子不可避免的就是考试，因为考试可以很好的检验孩子的学习情况，也可以帮助孩子进行查漏补缺。但是有些孩子在平时学习还可以，只要一考试就不行，对此家长也很是疑惑。

孩子每次考试都考不好怎么办

1、家长要注意培养孩子的学习时间。现在大部分孩子的时间观念都很差，缺乏规划时间的能力。在考试的时候，由于前面时间规划的不到位，后面的考试时间紧张，孩子就会犯粗心的毛病。为了让孩子改掉这个毛病，家长一定要懂得培养孩子的时间观念。

2、接纳孩子，保持镇定。考试没有考好，这是学习中的正常现象，孩子的心情此时很难过。我们要用民主和商量的口气和孩子沟通，多站在孩子的角度考虑，让他感觉到父母是真关心他，关注的不仅是成绩，更关注她的学习兴趣、态度、方法、思想品德等。

3、不要拿孩子作比较。不要总拿孩子和别人比，这样孩子很难过。家长在责怪孩子题简单还不会时，又顺嘴扯出别的缺点，孩子很反感这样做。更不能说孩子笨，孩子的自尊心和自信心会因此受到伤害，觉得自己真的就是笨，不如别人，也从此背上了这样的标签。

4、要肯定孩子的进步。学习再差的孩子也是有优点的，具体到每个细节，只要够细心，你总是能从这次考试中找出孩子的进步，比如，总分比上一次有了进步；某一道题目上次写错了，这次做对了，这也是进步，不要只是盯着写错的题目；字写得好看了，也是一种进步；孩子的主动愧疚的态度，积极认错的表现，这也是一种进步呀。

孩子在学习过程中，不可避免的就是考试，因为考试可以很好的看出孩子对学习知识的掌握程度。孩子参加考试，那么就会有成绩好坏的区分，家长要注意引导孩子，不要让孩子因为一次的考试，丧失对学习的兴趣。

孩子考试考不好怎么办

1、如果考试下来，孩子成绩没有达到自己规定的目标，家长不应该指责孩子，而应该和孩子坐下来，分析一下考试试卷，看看哪些方面孩子比较优秀，要及时夸奖，哪些方面做得不好，要分析错误的原因，是知识性的错误，孩子非知识性的错误。

2、如果考试下来，家长发现孩子的成绩不好，应该多鼓励，不要打击孩子的学习信心，更不能跟别的孩子做对比，家长这个时候的情绪特别重要，孩子的学习跟家长的情绪有很大的关系，要让孩子感觉，我错得太可惜了，下次我一定不能再出这样的低级错误，而不是家长骂一顿，家长是出气了，孩子的学习自信估计就降低了。

3、接纳孩子，保持冷静。考试没有考好，这是学习中的正常现象，孩子的心情此时很难过。我们要用民主和商量的口气和孩子沟通，多站在孩子的角度考虑，让他感觉到父母是真关心他，关注的不仅是成绩，更关注她的学习兴趣、态度、方法、思想品德等。

4、帮助孩子树立正确的考试观。人的一生都在学习，考试伴随孩子的整个学习生活，要使考试成为孩子成功的垫脚石而不是绊脚石，家长就应帮助孩子树立正确的考试观，即考试是帮助我们检查学习效果的手段。通过考试，可以检查出自己学习的努力程度是否够，学习方法是否科学。