孩子上初中后过于紧张焦虑怎么办

孩子自从进入初中之后，心情过于紧张了，家长此时不要讽刺嘲笑孩子，孩子这个时候这么紧张焦虑，一定是有原因的，家长应该和孩子一起分析下原因，不能对孩子置之不顾，这会影响到孩子的学习和生活。

孩子上初中后过于紧张焦虑怎么办

1、让孩子学会放松心情

进行放松训练，做些学习之外的事转移注意力，比如每天一小时的有氧运动，或者让孩子听听自己喜欢的音乐，或用减压器械宣泄压力，这些都可以帮助孩子缓解焦虑心理。也可以跟朋友或同龄人倾诉自己内心的烦恼或压力，看看有没有好的建议能帮助到孩子，也许听完别人的建议，他认为的烦恼压力都不是事。

2、不要轻易给孩子贴标签

中学生确实面临许多成长中的困惑或矛盾，比如如何处理同学关系、师生关系、与家长的关系、理想与现实的关系，平时考试与中考的关系等等。就是说中学生不仅面临学习各科知识的重仼，还要面对来自各方面的干扰或压力。但是，不管是家长，还是学生，甚至是教师不要轻易给孩子戴上焦虑、逆反等帽子，绝大多数中学生没有这些现象，很多时候是被人为地放大了！

家长首先要认识到，考试是检验学习成果的方式，孩子因为在意成绩感到焦虑也是十分正常的现象。其次也要明白，适度的焦虑也会提高人的效率，对人有着激励作用。那么，孩子考试前紧张焦虑怎么办？

孩子考试前紧张焦虑怎么办

1、家长要放平心态

家长首先心态要平和，同时为孩子创造宽松的环境。家长要认识到孩子考试前的适度紧张是完全正常的，家长不要再施加压力或指指点点，不急功近利，而是让孩子自己来调整。家长同时也要对自己的孩子做到心中有数，不要给孩子提出不切实际的要求。同时要避免不良情绪影响到孩子，也不要使自己的紧张情绪表现出来，影响孩子的心理状态。

2、多和孩子沟通

家长要教会孩子应对焦虑的方法。比如和孩子坐下来，让孩子说说他的焦虑。家长要让孩子接纳焦虑并学会和焦虑情绪共处，教会孩子和焦虑情绪待一会儿并观察它。同时告诉孩子其实一定的焦虑是对我们有利的，因为焦虑也是源于我们对自身变好的期望和期待，让孩子不要过分追求完美，不要太苛责自己。

随着科技的不断发展，手机得到了很大的普及，尤其是智能手机，功能齐全，娱乐项目众多，对孩子有着很大的吸引力，一些孩子出现沉迷手机，不愿意上学，成绩落后的现象，家长们十分着急，迫切渴望帮助孩子戒除手机。

初中孩子手机上瘾家长该怎么办

合理地控制孩子运用的时间。家长直接制止孩子玩肯定是不行的，这样只会让孩子愈加沉迷其间，但我们又不能直接制止孩子玩手机，在这个互联网年代，很不利于孩子的开展，所以我们要合理地控制孩子玩的时间，适当的玩手机便于孩子触摸圈子之外的东西。

培育孩子其他爱好爱好。关于初中生玩手机上瘾的状况，家长也不要太着急，渐渐帮孩子戒掉。能够试着涣散初中孩子的注意力，譬如给孩子组织一些爱好班，学习画画舞蹈等课外爱好。或是带孩子到户外去活动，让孩子交朋友，渐渐培育孩子的各种其他爱好。

多进行正面引导。通过适当的方式，从正面引导孩子合理运用手机。我们都知道，网络是一把双刃剑，它既有关于学习生活有利的积极影响，一起又有或许存在负面的影响，使得孩子放松了学习，养成坏毛病。

讲清楚损害。科学研究表明，手机的电子产品仍然有电磁辐射，对孩子的大脑发育有影响，现在许多孩子有多动，留意力不集中都和电子产品有一定影响，包括视力问题。所以家长要和孩子讲清楚手机的损害，让孩子主动远离手机。

初中阶段的孩子，大多已经进入青春叛逆期，这个时期孩子的典型特点就是情绪不稳定，所以，当家长遇到孩子情绪波动大的情况时，要理解孩子，多与孩子沟通，帮助孩子释放情绪，千万不要与孩子对着干。

孩子上初中情绪不稳定怎么办

采取鼓励式教育。有人曾说：孩子们需要鼓励，就像植物需要水。对于初中孩子而言，在一个人生的重要阶段需要家长的不仅仅是陪伴，也需要家长对学生给予肯定。鼓励可以帮助孩子培养勇气，在家长的鼓励下建立自信心，找到自己存在的意义和价值。

让孩子对情绪有所理解。对于情绪不稳定的孩子，家长也就需要帮助孩子对某个情绪的理解，可以买一些关于情绪方面的书籍来给孩子阅读，让孩子可以更多的了解。当孩子跟朋友闹别扭了，可能就会出现各种不同的情绪，这个时候，家长一定要坐下来好好跟孩子谈谈，帮助孩子去理清其中的情绪感受。

让孩子学会宣泄情绪。情绪宣泄就是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。就比如向亲朋好友倾诉衷肠，把不愉快的事情隐藏在心中，会增加心理负担。

设定明确的规则和期望。我们需要设定明确的规则和期望。青春期的孩子可能会因为对自由的渴望而忽视规则，但这并不意味着我们可以放任他们。相反，我们需要设定明确的规则和期望，让他们知道什么是可以接受的行为，什么是不可以接受的行为。

叛逆期是孩子成长的重要时期，这个时期，孩子可能会出现脾气暴躁、反抗家长、以自我为中心，夜不归宿的现象，这是很常见的，面对孩子的这些叛逆行为，家长要保持冷静，及时了解孩子的内心所想，帮助孩子正确疏解情绪。

男孩子初中叛逆期家长怎么办

建立良好的沟通渠道。与孩子保持良好的沟通是解决问题的第一步。在这个叛逆的时期，孩子可能更加封闭，但是我们要通过耐心倾听和理解来打破这种局面。请确保你们在日常生活中有时间聊天，讨论他们的感受和想法。

与孩子沟通要保持冷静。以硬制硬是对叛逆孩子最失败的教育方法，所以在和孩子沟通之前，急躁的父母，必需时刻提醒自己，要保持冷静，不要脾气一急就开始对孩子打骂，把原本要好好沟通的计划抛诸脑后。

尊重孩子的独立性。初中孩子叛逆期怎么管教最合适男孩？叛逆期是孩子追求独立性的时期，家长应该尊重这一点。给予孩子适当的自主权，让他们参与决策，并鼓励他们负责任地处理自己的事务。这有助于建立他们的自信心和责任感。

设立明确的规矩和界限。尽管要尊重孩子的独立性，但也需要为他们设立明确的规矩和界限。这可以帮助他们建立自律和责任感。规矩应该在家庭中有共识，让孩子了解不良行为的后果，并为他们提供发展的方向。

每个人都需要朋友，孩子也不例外，在学校有朋友可以相互关心和陪伴，不会感到孤独寂寞，这也是孩子的心理需求，满足了这种心理需求，他们才能安心的学习、玩耍。

孩子刚上初中没有朋友不开心怎么办

确认孩子是否真的没朋友。有时候孩子的表述并不一定正确，可能是想得到关注虚构的，也可能是自己脑补的，并不是真的没朋友。因为孩子年龄小，常常会进行错误归因，把个体放大成整体。比如一个孩子不友好，他就想象成所有孩子和自己不好，其实不是这个情况。

家长可以问一下老师，孩子在学校里是否被孤立。还可以通过其他家长、同学的反馈进行判断。进行确认之后，就可以安抚孩子，其实有很多同学都希望和他交朋友，只是没有主动说出来，他自己没有意识到，要有信心。

培养社交技巧。给孩子一些简单的社交技巧，例如主动与他人打招呼、参与小组活动、尊重他人的意见、积极参与对话等。这些技巧可以增强他们与同学交流的能力。

教孩子直面孤独寂寞。有人朋友很少，有人在不同阶段有不同的朋友，有人会一个阶段孤独，一个阶段朋友云集，也就是说，很多人都有孤独寂寞的时候。我们面对一个由于种种原因暂时没有朋友的孩子，一方面要努力帮助他寻找朋友，另一方面还要帮他学会应付眼前的孤独。

手机已经成为人们生活的重要促成部分，手机不但是人们沟通交流的工具，也是人们娱乐的工具，很多孩子进入初中后，要求家长为自己买手机，此时，家长一定要慎重考虑，因为中学的孩子自控能力还很差，很容易沉迷其中，影响学习。

孩子初中要手机父母怎么办

了解需求：首先要了解孩子购买手机的原因，是因为学习、社交还是娱乐等方面的需求。这有助于我们判断是否有购买手机的必要。

设定条件：可以与孩子约定一定的条件，比如成绩达到一定水平、表现出良好的自律能力等，才能获得购买手机的权利。这样可以激励孩子努力学习和养成良好的习惯。

规定使用时间：限制孩子使用手机的时间，比如每天固定时间段内可以上网、玩游戏等。同时，监督孩子使用手机时的内容，避免不良信息对孩子的影响。

多花时间陪伴孩子：多数亲子问题的发生，往往是由于相处态度的不恰当。家长作为孩子最亲近的人，应该多花时间来陪伴、关爱自己的孩子，而不是一味责怪孩子爱玩手机。