家长网
家长网  /   怎样开导孩子考试紧张和压力

怎样开导孩子考试紧张和压力

2022-11-051025阅读量
  • 怎样开导孩子考试紧张和压力

    孩子的紧张情绪可能来自于自己、家长、老师或者其它方面。问题的重点还是要找到导致孩子情绪紧张的根源,对症下药才是最主要的!作为家长平时还是要多和孩子用心沟通,真正了解孩子内心的想法,自然会找到应对的办法。其次,家长平时对孩子尽量少提要求、善于表扬孩子、每次考试都只和上一次的自己作比较,心态平和很重要。下面具体来看看怎样开导孩子考试紧张和压力。

    怎样开导孩子考试紧张和压力

    家长们可以做一些帮助孩子的事情,比如,帮孩子制定学习计划、辅导孩子功课等。但,同时要告诉孩子,考试是对一段时间内学习的测试,并不能代表整个学习阶段。如果期中考试不如意,可以帮孩子总结原因,争取让孩子期末考出好成绩。

    孩子“非常焦虑和紧张”的原因非常复杂,这并不是单一问题,而是综合问题。所以家长们在缓解孩子紧张情绪时,要同时考虑多方面因素,还要根据每个孩子的性格特点,针对性地进行引导。

    最后,父母应该帮助孩子建立正确的认知。告诉孩子学习和考试是求知的过程,孩子要在这个过程中探索自己的兴趣所在,发现自己内心真正的需求,而不是过于在乎考试,让自己十分紧张和焦虑。

    此外,以下方法也可以尝试

  • 孩子考试没考好怎样开导孩子

    孩子考试没考好开导孩子方法:1、及时和孩子进行沟通,双方互相倾听对方的话语;2、注重了解孩子的心理,不要轻易否定孩子的努力;3、家长不能表现出很失望、痛心的情绪;4、不和别人家的孩子攀比,维护自己孩子的自尊;5、对孩子说,如果你尽力了,爸爸妈妈都不会怪你的;6、告诉孩子,要不急不燥,让孩子自己好好地复习。

    孩子考试没考好怎样开导孩子

    1、及时和孩子进行沟通,家长可以选择一个双方都很平静的时机进行。比如在轻松的环境下,你和孩子都可以调整好状态,双方都做好表达的倾听的准备。

    2、要注重了解孩子的心理,不能因为孩子的成绩差,就否定孩子尝试过的努力。要多了解孩子对目前成绩的看法,有没想过要改善,如何改善,需要父母提供哪些帮助,都可以和孩子进行交流。

    3、家长不能表现出很失望、痛心的情绪。孩子是会观察到父母的表情的,你即使没有责骂自己的孩子,要是你整天在他们面前愁眉苦脸,唉声叹气,你这种情绪会感染你的孩子,懂事的孩子心理负担会很大。

    4、不和别人家的孩子攀比,维护自己孩子的自尊。作为家长,不要说对孩子有伤害的话,会让孩子自尊心全无,甚至丧失学习的信心。一个丧失信心和坚强后盾的孩子,在学习中会变得孤单和迷茫,无心于学习是情理之中的事。家长应该要做的是,面带真诚微笑,与孩子真诚交流。

  • 孩子考试时紧张压力大怎么疏导

    考试前紧张,相信即使是成为父母的大人也会遇到这样的事情,比方说考取驾驶证或者其他需要考试才能领到的证书,那么,作为心理和抗压能力都不成熟的孩子,遇上考试就紧张是再自然不过的事情。那么,孩子考试时紧张压力大怎么疏导?

    孩子考试时紧张压力大怎么疏导

    1、与孩子谈心

    实际上,很多孩子都会因为学习的压力而抬不起头,那么,如果说家长没有好好跟孩子沟通,很有可能无形当中给予孩子压力,让孩子以为学习就是唯一。在这样的心境影响下,孩子不仅会紧张,还会对他们的精神和心理产生负面影响。

    2、教育孩子树立积极的应考态度

    孩子对考试紧张,是有多种原因的,有的是担心考不好父母没有好脸色,有的是担心考不好寒假旅游要泡汤,有的是担心考不好就过不好年。所以,家长此时要引导孩子把考试当作是检验和改进学习的一种手段,看作是学习阶段中的必要总结,这样比较容易唤起他的学习兴趣和进取精神,激发他的学习积极性,并以积极的态度对待考试,考试态度直接影响考试结果,不说家长也明白,积极的应考态度往往容易让孩子获取好成绩。

  • 怎样克服孩子考试紧张心理

    虽然考试紧张属于一种正常情绪,但是如果不能有效疏导、适当控制,很有可能会导致孩子发挥失误,让平常的辛苦付出付诸东流。特别是在关键考试中,过于紧张,发挥失常,有可能就改变了孩子的人生轨迹,那么怎样克服孩子考试紧张心理呢?

    怎样克服孩子考试紧张心理?

    一、不要过分担心孩子的考试,不对孩子做过多的要求和期待。

    二、对孩子的生活给予更多的关注,适当弱化对学习结果的关注。

    三、不要总拿孩子和别人家的孩子做比较,这样比较容易让孩子产生压力。

    四、多去表扬孩子,树立孩子的自信。

  • 怎样开导高三有压力的孩子

    高三的孩子一方面要面对父母给的压力,还有老师的压力,更有同学之间的竞争压力,多方面的压力积压在一起,容易让孩子喘不过气来,那么,怎样开导高三有压力的孩子?

    怎样开导高三有压力的孩子?

    第一、帮助孩子制定适合的目标。

    高三家长要根据孩子自己的目标、以往的学习成绩、学科进度等情况帮助孩子制定合理的学习目标。合适的目标要与孩子的体力、智力、学力、性格、志趣相适应,让孩子蹦一蹦就能够得着。父母要帮助孩子对自己的实力进行实事求是的评估,既不要盲目乐观,也不要过分低估,最好使孩子处于自信而不自满的心理状态。学习水平的提高需要一个循序渐进的过程,高三生和家长的期望值要合情合理,不高不低。

    第二、不要经常在孩子跟前提高考。

    高三已经很紧张了,家长在家里就不要给孩子提高考的残酷性了,在家里尽量的避免提高考,以平常心,做平常事,也不要过于在意,比如不敢看电视了,在家里都不敢大声说话了,这样就有点过了,家长的做法就是和平常一样,就是在语言上少点批评就可以了。

  • 家长怎样开导压力大的孩子

    现在的孩子压力是越来越大,这些压力来源于:家庭、学校、社会。孩子有压力是好的,但是压力过大就不好了。那么,家长怎样开导压力大的孩子呢?

    家长怎样开导压力大的孩子?

    1、认真倾听孩子的心声

    父母想要帮助孩子解压,那么就一定要明白他们内心的想法,所以一定要倾听他们的心声。父母对于孩子的内心想法不是很清楚那么就很难针对性的解决问题,甚至还很容易起到相反的效果。所以,家长了解孩子的心声是非常重要的。

    2、带他们游玩放松心情

    孩子们的压力大了,情绪不好了,家长就不要再督促他们去学习了,反而可以利用节假日休息的时候带他们出去好好游玩一下。出去游玩的时候,在一种轻松和谐的氛围中,可以大大减轻他们的压力。

  • 如何开导孩子考试前的心理紧张

    考试前有点紧张,这是一个人正常的应激反应,如果不是极个别的那种特别紧张的情况,一般都不会有大问题。而且,适度的紧张感,反而能够让孩子高度重视考试,有利于考出好成绩。但假如孩子过度紧张就不行了,那么如何开导孩子考试前的心理紧张呢?

    如何开导孩子考试前的心理紧张

    保持正常学习,规律作息

    保持正常的学习状态,不要改变学习、作息甚至饮食的习惯。把考试当作和平时一样,该干嘛干嘛。不要可以关注考试的特殊性,用一颗平常心去面对,更有利于自己的发挥。

    多交流,树立自信

    多和父母老师交流,从家长和老师的鼓励的话语中树立自己的自信。但是不要和同学交流自己的紧张。因为一般情况下每一个同学都会紧张,其他同学的紧张不安和焦虑和传染给自己,加剧自己的紧张。

推荐阅读