孩子情绪管理的方法

不良情绪是我们每个人都会存在的，小孩子自然也不例外，但成人的阅历比较丰富，懂得如何管理好自己的情绪，小孩子却缺少这种经验，经常会受到不良情绪的影响，做出一些危险的行为。所以作为父母，一定要教会孩子如何管理好自己的情绪。

孩子情绪管理的方法

1、让孩子能够识别出自己的各种情绪。我们要在日常中教会孩子认识各种情绪：激动、失望、自豪、孤独、期待等，不断丰富孩子的情绪词汇库。我们经常会有意识地跟孩子共情，其实，共情的一个功能就是帮助孩子认识到自己当时的具体感觉。

需要提醒的是，有时当孩子很生气时，他会对这种情绪识别也很反感，完全不听。我们可以先让他自己冷静下来，等孩子平静后，再回过头来跟他聊聊刚才的感受。

2、教孩子对自己的行为和情绪负责。家长首先要对自己的情绪负责。平时尽量少说“你那样做，妈妈很生气”。如果我们因为跟孩子无关的事情有消极情绪，就跟孩子说，“妈妈这会儿心情不好，因为别的事情，所以妈妈先自己待一会儿，等情绪好了，再跟你玩。”这样，孩子就会潜移默化学会，当他有不好的情绪时，也会自己先冷静一会儿，练习自己去处理。同时，他也会知道，有不好的情绪并不是错事。

3、跟孩子一起品味美好。品味美好的另一个方法是，存储记忆，延长美好，也就是给好事拍照、录像、写日记记录、存档，经常跟孩子一起看，回顾这些美好的瞬间。同时要学会分享，鼓励孩子主动分享，独乐乐不如众乐乐，让孩子把他认为的这些小美好分享给其他人，让他感受到其中的乐趣，并将这种乐趣放大化。让孩子意识到，积极的情绪是可以传染的。

孩子也并不是一直都会无忧无虑的，他们遇到不顺心的事情也会愤怒、悲伤、嫉妒……等等，家长应该学会如何疏导孩子的这类情绪，不让情绪毁了孩子的心情。

孩子情绪不好心理疏导方法

1、平等沟通：孩子情绪多样化时，家长要控制自身情绪，不能随着孩子的情绪化，也出现情绪化。家长应该放平心态，拿出足够的耐心，与孩子进行沟通，要将自己与孩子放在平等位置，与孩子分析事情的利弊，同时可以跟孩子作出一定的口头约定。当孩子能够认识自己的情绪，并且控制情绪之后，要给予充分肯定；

2、分散注意力：当孩子出现情绪异常激动，无法沟通的时候，可以通过孩子感兴趣的事物、音乐等，来分散注意力，将孩子异常暴躁的情绪分散，也能迅速疏导孩子的情绪；

3、让孩子把心事大胆说出来。很多时候孩子不敢向父母表达自己的真实情感，甚至会害怕受到父母的打击和批评。当发现自己孩子存在一些负面情绪的时候，可以这样对孩子说：“有什么事如果你不想告诉别人，千万不要憋在心里，可以通过写日记的方法，把心事写出来，这样不但心里舒服一些，更有助于你去解决问题。也可以向爸爸妈妈倾诉，我们会做你永远忠实的听众，或者是把自己的心事向你的朋友倾诉。或许别人不会给你什么帮助，但是在你说完自己心事之后，内心会舒畅很多。”当然，告诉孩子还可以找一个没人的地方来大声喊叫，目的是来发泄内心的积郁。

家长要学会的技能——如何能帮助孩子排解不满情绪

孩子每天都在成长，随着年龄的增长，内心世界也会发生变化，思维的变化容易让孩子产生反抗情绪，这是成长的必然结果。家长要接受结果，但是接受并不意味着放任不管。

孩子反抗情绪的处理方法

1.等孩子情绪稳定之后，再进行沟通

对于孩子来说，当他产生反抗情绪时，会产生激进、对抗的心理状态。这个时候，任何一个外界的干扰，都可能放大孩子的对抗心理。也就是说，在孩子情绪不稳定的状态下，你的任何举动都在升级孩子的反抗情绪，而非抚慰。

另外一层意思在于：孩子与父母反抗的过程，也是一种排解情绪的方式。这说明孩子内心有负面情绪需要排解，当他发现父母没有反抗的时候，负面情绪往往也就得到了排解。

2.别纠结于事情本身，先关注孩子的情绪问题

很多初中的孩子对于手机没有抵抗力，给初中的孩子玩手机，孩子会越来越上瘾，从而会耽误孩子的学习时间，导致孩子视力下降，这让家长非常担忧，不知道对孩子玩手机的行为怎么正确的进行管理。

初中孩子手机家长管理方法

1、约法三章

面对孩子日渐沉迷手机，多数家长采取过粗鲁的方式：没收手机、砸了手机、情到不可控时，还打过孩子。孩子哭过，闹过，绕了一圈，发现问题仍在原地。其实，这些方法都不如事先与孩子约定手机使用时间来得有效。

家长可以抽出10分钟制定一份手机使用守则，清晰地指出孩子需要改进的行为。比如：一天玩手机不能超过1个小时，玩手机必须是在完成作业之后。

2、转移孩子注意力

一个不能控制情绪的人是非常可怕的，因为这样的人做事从来不考虑他人的后果，尤其是孩子，更是会做出无法挽回的事情。所以，作为家长一定要注意帮助孩子学会管理情绪。

情绪管理对孩子教育的重要性

“情绪管理”，是时下最流行的教育方式之一，即通过情绪管理教育，让孩子学会倾诉和表达快乐、悲伤、紧张、胆小等各种情绪。

教育孩子学会聆听别人谈话、欣赏别人优点、对待生活中得失等。这不但有利于孩子的身心健康发展，还会有助于提高孩子的人际关系与解决问题的能力，帮助孩子形成良好的心理品质，而这一切，也是奠定孩子成功人生的基础。

情绪没有好坏之分，但积极的情绪能让人乐观开朗，一切向上向前看，所产生的也多为好的行为。反之，消极的情绪则让人心情低落、自卑，甚至会引发不好的行为。所以，一个人能管理好自己的情绪，就显得尤为重要。对孩子来说也是如此，所以，越来越多的家长意识到了这一点，希望帮助孩子，培养其拥有良好的情绪管理能力。

好的情绪会带来健康的身体，观察身边的人会发现，经常生气的人的面貌看起来也是很凶的。而且好的情绪，使自己有良好的心态，心情好就什么都好，保持良好的情绪也会让自己生活变得更积极。

在教育孩子的过程中，懂得发掘孩子身上的自我管理能力的家长，更有机会见证孩子的成长，让孩子学会自我管理，会减少孩子做事拖拉的习惯，会让孩子提高行动的效率，达到事半功倍的效果。

激发孩子学会自我管理的方法

1、培养孩子的自我管理意识。要想提高孩子的自我管理能力，首先要培养孩子的自我管理意识。有了明确的意识，孩子才会自觉遵循，把自己的需要和自我管理结合起来，父母要帮助孩子认识到自我管理是促进个人成长和发展的重要途径，只有这样，孩子才能有效地管理自己的思想言论和行动的意识，自觉地管理自己。

2、掌握科学的自我管理方法。科学的自我管理方法的形成需要父母的引导和帮助，然后在实践中孩子才会慢慢掌握。父母可以为孩子介绍自己或成功人士的自我管理的经验，让孩子学习和效仿，帮助孩子探索适合自己的自我管理新方法，帮助孩子掌握科学的自我管理方法，孩子就会学习用科学的方法来管理自己。

3、让孩子自己做主。父母要给予孩子自由的空间，让孩子学会对自己负责，如果是孩子自己能够做的事情，要鼓励孩子去做，不要打破孩子的自我管理意识。日常生活中，可以培养孩子做决定前思考，做决定后负责的习惯，让孩子自己做决定，自己负责，自己做主，能够有效培养孩子的主见。

4、让孩子学会吃苦。很多父母不但为孩子包办一切事情，甚至不让孩子做家务，孩子一旦摔倒或者遇到困难，父母们总会冲在孩子前面为他们抵挡一切。事实上，让孩子学会吃苦，是对孩子最好的锻炼。宽容适度地爱孩子，让孩子从小学会吃苦，在碰撞中成长，磨练勇气和胆量，学会自我保护才是最重要的。

学会管理情绪，对于孩子来说具有重大的积极作用，只有具备了控制情绪的能力，才能掌控自己的人生。如果能够管理自己的情绪，就能避免被各种不愉快的感受击垮，从而走出困境，继续去做那些对自己的人生有意义的事情。

10个技巧教孩子管理情绪

1、让孩子认同自己，有情绪空间。

2、让孩子认识情绪，表达情绪。

3、让孩子体验情绪，洞察他人情绪。

4、让孩子学会乐观地面对生活。