怎样疏导孩子的心理压力

对于上学的孩子来说，他们也会像大人一样遇到各种压力。比如考试不及格、对学习不感兴趣、与同学相处不融洽、与老师关系紧张等等，都会给孩子带来很大的心理压力。如果父母不能正确引导，孩子的心脏压力无法舒展，久而久之，会给自己带来沉重的精神负担。那么，怎样疏导孩子的心理压力？

怎样疏导孩子的心理压力？

1.释放孩子的心理压力。

当孩子面临一些他无法承受的心理压力时，他需要父母帮助他应对。可以和孩子说话，解开孩子心里的“疙瘩”，让他消除疑虑；帮助他分析压力的原因，找到解决办法；鼓励孩子自信、坚强……家长也可以通过自己的例子，让孩子知道压力人人都会有，家长也会遇到麻烦，心理压力，告诉孩子如何应对自己的心理压力，去设定给孩子树立好榜样，增强孩子的勇气和自信心。这样，孩子更容易倾听并学会应对压力。当然，父母也可以让孩子参加一些娱乐活动来转移他的注意力。

2.告诉孩子挫折是暂时的。

当孩子遇到挫折时，父母应该告诉孩子挫折是暂时的，很快就会过去。这对孩子来说很重要，因为孩子缺乏生活经验，遇到挫折会产生消极情绪，认为失败会毁了自己的一切。如果父母能让孩子明白挫折是暂时的，就会给他们前进的希望和信心。

3.引导孩子做运动。

长时间的高强度脑力劳动后，应进行适当的运动来缓解压力。家长可以陪孩子爬山、打球、跑步等，既能缓解压力、锻炼身体，又能增进亲子关系。

4.对孩子进行表扬

在日常生活中，家长要多注意表扬孩子，让孩子感受自己的成功，体验成功的喜悦，增强心理承受能力。不过，家长也要注意适当地鼓励孩子。否则，会让孩子处处以自我为中心，变得任性、虚荣。这样，孩子就无法承受困难和挫折。

5.锻炼孩子的心理承受能力。

为了培养孩子的心理承受能力，家长可以有目的，有计划地给孩子开展几次“心理训练”。例如，可以有意识地在体育活动中培养自己的意志品质，通过组织兴趣活动来树立孩子的自信心等等。有时候，当孩子成绩好，有点难，当他没有给予鼓励时，教育孩子“不喜欢，不担心”，总是以平和自然的心态参与生活，能够承受未来人生路上的风雨。

孩子的心理压力有哪些？

1.冷漠与孤独。

这类孩子对人对事都很冷淡、漠不关心，有时甚至冷酷无情。他们对所学的知识不专心，没有学习热情，对集体活动冷眼旁观，置身于外。

2.不自信。

学生时期是自卑感的多发期，大多数孩子都有不同程度、不同方面的自卑感受。过度自卑的孩子，胆小怯生，非常害怕在他人或大庭广众面前说话做事，常常是话到嘴边却说不出。他们缺乏自信和勇气，不敢交际，畏惧失败。

3.嫉妒心理。

嫉妒是一种较为复杂的混合心理，伴有焦虑悲哀、猜疑敌意、怨恨报复等不愉快的情绪。具有嫉妒心的孩子，不仅对他人先天的身材容貌、聪明伶俐、惹人喜爱产生妒忌，而且对其他诸如荣誉、地位、家庭状况等也产生嫉妒。 

4.人际关系。

人际关系的压力，主要是和同学老师交往沟通中的压力。有些孩子和同学发生矛盾，或者比较内向不喜欢和别人沟通等，都是人际关系方面的压力。

5.学习压力。

学习方面的压力，主要是升学考试和学习分数所形成的压力。每次期中，期末考试，或者中考，高考的时候孩子都会面临很大的压力。

怎样疏导孩子的心理压力？家长们需要把握好教育的力度，保留着孩子完整的成长轨迹，避免其承受不必要的压力。