如何引导孩子更好的控制情绪

我们都知道一个人能够很好的控制自己的情绪是很不容易的，特别对于小孩子来说，更是难上加难，很多孩子没有办法控制自己的情绪，遇到不开心或者无能为力的事，只会哭闹，那么如何引导孩子更好的控制情绪呢？

如何引导孩子更好的控制情绪

其实，在帮助孩子学习情绪管理之前，首先自己要学会如何管理情绪。

比如，很多成人会经常被孩子的某一种行为触发了按钮，从而情绪大爆发。以前我是很不喜欢孩子遇事不好好表达，黏在我身上耍赖吭叽，每次这个时候，我就很烦躁。这些都是自己的情绪按钮，所以找到自己那个情绪按钮很关键。

接着要想关闭这个按钮，需要对孩子很多行为背后的真正的心理诉求有所了解，比如孩子这样吭叽是因为之前因为这样做屡次得逞；孩子哭闹是因为在自我疗愈，多数是因为过往内心有太多积压；挑战规则是为了引起你的关注或在试探边界。

倾听孩子的情绪。其实，哭对于孩子特别重要，一定要让孩子痛痛快快地去哭，这样才能将之前积压在内心的恐惧，愤怒……情绪流淌出来。

当情绪被充分释放和流淌之后，孩子会得到足够的安全感，他们会在那一天甚至之后的几天里都特别愉悦，有力量。而经常被这样倾听的孩子，就会感受到自己的情绪是被接纳和允许的。

帮助孩子正确地表达情绪。当给与孩子充分倾听的空间，情绪得到释放之后，可以引导孩子用更恰当的方式来表达自己。

比如，很多孩子哭闹时会使用激烈的语言，甚至打成人。这时控制自己不爆发的前提下（如果实在忍不住，可以深呼吸几次，或者保证孩子安全前提下，暂时离开处理自己情绪），告诉孩子，妈妈很爱你，但是你这个行为是不可以的，这样会伤害到我。如果你很生气，可以跺跺脚，也可以大声说出来，我很生气（或者其他情绪）。但不能伤害到别人。

为情绪命名和配对。幼儿园阶段以及更小的孩子，还需要给孩子的情绪命名和配对，说出他们这个情绪的名字，这样他们才知道自己究竟怎么了，以及每一种情绪和对应的心理感受是什么样子的，经过几次，再有类似的情绪，他们就清楚自己心里到底发生了什么，也就能够慢慢的控制情绪了。