家长过度焦虑对孩子的影响

家长在孩子面前，如何表现、处理自己的焦虑情绪，对于孩子的性格形成、身心健康有很大的影响，带着这样的意识，行动前能够多想一步，负面的影响，就可能多减一分。

家长过度焦虑对孩子的影响

家长对孩子成长过程和未来的不确定性，致使他们想亲力亲为帮孩子设计好人生路，恨不得事事考虑周全没有偏差。这种过渡干涉不仅剥夺了孩子的自主选择权利也剥夺了独立思考的能力，同时家长也会过度焦虑。

父母的焦虑带给孩子的大都是负面影响，最终孩子要么成为没有主见的人，要么会形成逆反性格，时刻想逃脱父母的控制。

过度干预孩子的学习、生活，甚至兴趣爱好，试图通过“完美规划”来消除不确定性，实则剥夺了孩子自我探索与成长的机会。这些看似是为了孩子好的行为，有些也是由于对现实生活的不满而想让孩子快速成长的焦虑情绪的转移。

家长在家的情绪波动，如频繁争吵、唉声叹气等，都会让孩子感受到家庭氛围的紧张与不安，进而影响他们的心理健康。

家长过度焦虑的原因可能有哪些

一方面，父母可能会因为自身的经历或者社会压力而对自己的孩子期望过高，想要通过孩子的成绩来证明自己的价值。

另一方面，家长也可能会受到周围人的影响，比如说同事、朋友或者家长群里的其他家长，他们可能会比较孩子的成绩或者其他方面的表现，这会导致家长对孩子的期望过高，从而产生过度的焦虑。

现代社会的竞争压力非常巨大，无论是在学业上还是在生活中，孩子都需要面对各种各样的挑战和竞争，而父母往往会对孩子的未来充满各种各样的担忧，担心孩子会因为一点点的失误而走上一条不好的路。

他们害怕孩子的失败，害怕孩子承受不住挫折的打击，因此在孩子的成长过程中，会采取各种方式，试图为孩子排除一切可能的困难和挑战，殊不知，这种过度的保护和呵护，反而会让孩子失去面对挑战的勇气和能力。

父母有焦虑，怎么减少对孩子的影响

①家长需要先照顾好自己：

如果有的选，没人愿意受焦虑的折磨，既然患上了，也并不是做错了什么，此时有选择的是，怎么出面对和处理。

一些人可能不太愿意承认和面对自己的焦虑情绪，但是考虑到对孩子的身心健康的影响，或许能够多一些改变的动力，愿意更主动地寻求心理援助，可以考虑找一位专业老师，也可以自己看一些心理学方面的书籍，增加对自我的觉察和理解力。

另外，即使察觉孩子受到了自己焦虑情绪的影响，也不必过于紧张，毕竟没有人能够做完美的父母，却都能够选择以身作则，教会孩子直面自己的问题，而不是逃避。

②改变永远都不嫌晚

a.一位家长非常担心家里被盗，有一种冲动，想要反复检查门锁是否锁好了……

（普通人的焦虑反应）--

家长在孩子面前反复检查门锁，也不向孩子解释自己为什么这么做。或者，这个家长反复询问自己的伴侣或孩子：“门锁好了吗？”想要从他们那里得到肯定和保证，以缓解自己的紧张。

（有觉察的反应）--

·在能够控制住自己行为的情况下，告诉孩子：

“我感觉自己有些紧张（你可能也看出来了），因为不确定是否门有锁好了，但是我记得自己是有锁的，所以我要控制住自己，不去反复检查。”

这样的反应，就是在以身作则，告诉孩子如何直面自己的情绪，并且适当地控制和处理它。

或者，感觉到实在控制不了，一定要去检查的时候，也可以这样向孩子解释：

“我感觉到很焦虑，不确定自己是否有锁好了门，如果不能去检查一下，就不能放心离开，但是我意识到这多半是我的焦虑作祟，将来我会努力尝试减少非必要而反复检查的习惯。”

在这样的解释中，父母主动显示出自己“不完美”的一面，也从侧面向孩子传递了“每个人身上都有缺点，有缺点是ok的”，这样孩子在面对自己的缺点时，能够有一个“学习型思维”，而不是过分紧张或自暴自弃地面对。

另外，如果家长感觉很难像以上示例的这样和孩子沟通，可以控制住焦虑不去行动化，能够默默消化情绪，那么即使对孩子什么都不说，这样也挺好。