孩子压力大怎么调整

有压力有好也有坏。适当的压力，可以调动孩子的学习积极性和效率；但是如果压力过大，孩子在学习的过程中会很难受和煎熬，而且，学习的状态也可能受影响。那么，孩子压力大怎么调整呢？

孩子压力大怎么调整？

1、认真聆听他们的心声

家长要想缓解孩子们的压力，首先就要知道他们为什么会有如此之大的压力，而这压力来自哪里？因此，作为父母要抽点时间出来和孩子进行一次谈话，耐心地听他们诉说，做他们最忠诚的倾听者。

2、理解孩子的压力

在孩子提到自己有压力的时候，父母一定要重视，并认真地、耐心地听孩子的诉说，让孩子把自己感受到压力的原因说出来。父母听完孩子的诉说后，无论自己心底是怎么想的，都要向孩子表示理解他，明白他的压力。

3、分享自己的人生经验

家长可以跟孩子分享自己以前在面对压力和困难时，是怎么做的，跟孩子分享的时候，多讲给孩子听一些解决问题和调整心态的方法，这样不仅可以拉近与孩子的联系，也能帮助孩子解决问题。

4、指导孩子正确的面对得失

每个人都要经历各种磨难，没有一帆风顺的人生。父母一定要教会孩子正确的面对生活中的得失，不要总是把自己的眼光局限在某一件事情上，否则不仅不会增加我们的压力，反而会让孩子丧失更多的机会。

5、带他们游玩放松心情

孩子的压力大了，我们就不要再督促他们去学习了，反而可以利用周六周日带他们出去好好游玩一下。出去游玩的时候，在一种轻松和谐的氛围中，可以大大减轻他们的压力，让他们得到放松。

6、帮助孩子制定计划

孩子的成绩是他们压力的一个重要来源，所以父母一定要帮助孩子制定一个可行的学习计划，跟孩子商量，找到孩子知识薄弱的地方，然后帮助孩子做针对性的的学习计划，孩子看到家长这么帮助自己，也能缓解他们的心理压力。