空手道一共几段
空手道是一门需要较高技术水平和专业知识的运动,在练习前需要做好运动前的准备,热身活动是必不可少的,它可以提高体温,增加肌肉的弹性,防止训练中可能产生的运动损伤,提高训练质量。
空手道一共几段
空手道的段位制度分为初段到八段,此外还有一个荣誉级别,即九段和十段。初段是最低的段位,十段是最高的段位。要获得更高的段位,需要先取得前一个段位,并且有一定的年限要求。
初段:练习空手道2年以上(必须16岁以上)。
二段:取得初段后。
三段:取得二段后。
四段:取得三段后,有3年以上经过者(20岁以上)。
五段:取得四段后,有4年以上经过者(20岁以上)。
六段:取得五段后,有5年以上经过者(35岁以上)。
七段:取得六段后,有6年以上经过者(41岁以上)。
八段:取得七段后,有7年以上经过者(48岁以上)。
空手道的招式有哪些
1、顺冲拳法
基立姿势准备,双手置于腰间,以左脚在前为例,先出左拳,右脚向前迈步,保持基立,在移动过程中保持身体重心在同一条直线上,同时出右拳。保持移动拳法与移动腿是同一侧的肢体。姿态正中,发力充分。
2、中段冲拳
膝盖稍屈,保持身体正直,双手置于腰间,脚步固定,出左拳,拳置于胸前正前方位置,回收的同时出右拳,拳正身平,气沉丹田。
3、下段冲拳
平行立,身体保持正直,膝盖稍屈,双手置于腰间,脚型固定,出左拳,拳置于腹部正前方位置,回收同时出右拳,冲拳位置相同。拳正身平,发力充分。
4、上段冲拳
基立,保持上身正直,双拳置于腰间,出左腿,脚落地的同时出左拳,左拳的高度与身体眼睛的高度一致,利用腰胯发力,迈右脚,回收左拳的同时出右拳,保持基立姿势,在行进的过程中保持重心在同一水平线上,右拳高度与左拳出拳的高度一致。腰胯发力,发力充分。
空手道的场地有什么要求
比赛场地必须是平坦且无危险。比赛场地必须舖有正方形的垫子。比赛场地为每边8公尺长的正方形,场地可以提高至高于地面1公尺,而所提高的场地至少10公尺,以包含比赛场地及安全范围。
距比赛场地中心点1.5公尺处,划上1公尺长的二条平行线并与主审线或垂直,是为比赛选手之位置。距比赛场地中心点2公尺处划一条0.5公尺长的线,是为主审的位置。监察员的位置设于计分员与计时员中间。比赛场地内线一公尺处划一正方形,内外以不同顏色区分或虚线表示。空手道比赛在边长为8米的正方形垫子上进行。